Inspiyr.com

5 módszer a diéta sikeréhez

Fiatalok vagy idősek, az elhízás valódi probléma. Az amerikai felnőttek több mint egyharmada és a gyermekek körülbelül 17% -a elhízott. Még akkor is, ha minden tudással rendelkezünk a plusz súly hordozásának veszélyeiről, a probléma tovább súlyosbodik.

Sajnos az a jó szándék, hogy megpróbálja jobban étkezni és többet mozogni, nem elegendő a diéta sikerének garantálásához, és az emberek többsége elmarad a fogyókúra céljaitól. A fogyás nehéz csatát jelenthet a győzelemért, de miután kiválasztotta az étrendet és a testmozgási tervet, további öt dologgal teheti meg a siker garantálását.

Törje össze diétáját 5 lépésben

Tudd meg miért

Van egy régi mondás a csúcsteljesítmény világában: "Anélkül, hogy tudnád, miért csinálsz valamit, a hogyan nem számít." Ez különösen akkor vonatkozik, amikor olyan nagy célok elérésére törekszik, mint az alkalmassá válás. A fogyásom során az volt a személyes okom, hogy miért vegyem vissza az életemet, nemcsak fizikailag, hanem mentálisan és érzelmileg is.

És veled mi van? Tudnod kell, miért veszel részt ebben a súlycsökkentő vállalkozásban, és akkor komolyabban harcolsz, ha durva lesz. Miután megválaszoltuk a miértedet, a hogyan fog következni.

Írj a testlátásodról

Ahogyan üzleti tervet írna a karrierje sikere érdekében, ugyanúgy meg kell írnia üzleti tervét a testének. Nem kell, hogy 50 oldal legyen, de tartalmaznia kell a létrehozni kívánt kép részleteit. Ez magában foglalhatja annak leírását, hogyan szeretné kinézni a hatos csomagtartású hasizmait vagy lábait, miközben alakítja és faragja őket a testmozgás során, vagy azt, hogy mekkora legyen a karja.

Győződjön meg róla, hogy leírja, hogyan fogja érezni magát, amikor eléri a célját. Ez motivált marad, ha a menet nehéz lesz.

Ölelje át a fegyelmet

Valami alapvetően motivál abban, hogy a siker útjára lépjünk. Az a kiteljesedés, amelyet a harcos érez, amikor a háborúban küzd, egyedülálló, és nem hasonlít az öröm más formáihoz. Mély pszichológiai megelégedés kíséri a jó küzdelmet. A diéta sikeressége nem más.

Ne tűrje csak a fegyelmet; elfogadja. Bámulja le. Nézzen egyenesen a szemébe. Amikor érzi ezeket a késő esti éhségérzeteket és vágyakat, tapasztalja meg őket teljes mértékben. Gondolj arra, hogy érzi a gyomrod és az elméd. Ez az az érzés, hogy a győzelem azt mondja neked, ha meg tudod csinálni ezt, akkor bármit megtehetsz.

Ahelyett, hogy félne a fájdalomtól vagy elkerülné, vegye át magát és a folytatáshoz szükséges fegyelmet. Elkezdi nézni a tükörbe, és meglátja azt a személyt, aki valójában vagy, és mindig is annak szántad.

Fogadd el a valóságot

A pszichológiai tévesztés ereje a súlycsökkentő folyamatban hatalmas. A tükörbe nézve a valódi énje helyett a látni kívánt képet látva elhatárolódik a fantázia és a valóság. Könnyű elkerülni a valóságot, mert kemény és akár kegyetlen is lehet, de ez nem változtat azon a tényen, hogy valóságos. Mindez abban áll, ahogyan szeretné tölteni az életét.

Szeretne a való világban vagy fantáziaföldön élni? Hagyd abba, hogy úgy teszel, mintha nem vagy túlsúlyos, és ez a kövérség nem számít. Döntsd el, hogy felébredsz, és meglátod a világot, ahogy van, és önmagadat, amilyen valójában vagy, ahelyett, hogy szellemileg gyerekes fantáziával gyógyítanád.

Megfizetni az árát

Mindannyian tudjuk, hogy az életnek mindennek ára van, és a fogyás sem kivétel. A tested és a harcod a harcért. Senki sem teheti meg helyetted. Egyesek számára a siker gyorsan jön. Mások hosszú, elhúzódó csatát fognak elviselni. Bármelyik tapasztalattal is találkozik, meg kell fizetnie az árát.

Gondoljon így: Ön már fizeti az árát a túlsúlyért, és ha így marad, akkor egész életében fizetni fog. Fizessen egyszer egy árat, hogy sikeres legyen, és véglegesen megszerezze a jutalmakat.

Az elvihető

A választás az Öné: folytassa a diéta folytatását, vagy valóban induljon el a fogyás útján, és hódítsa meg véglegesen. Kezdjen felelősséget vállalni szokásaiért, cselekedeteiért és viselkedéséért, és nézze meg, milyen jó érzés végre megnyerni ezt a csatát.