A halláskárosodás megelőzésének 5 módja - Egészséges test

Másodlagos navigáció

Hogyan kell helyesen ülni
Testtartási tippek laptop felhasználók számára
Hogyan lehet megakadályozni a baktériumok terjedését?
Hogyan mosson kezet
Túl beteg a gyerekem az iskolához?
A pubertás szakaszai
Orvosi ellátás diákként
Mellváltozások az idősebb nőknél
Tippek az RSI megakadályozásához
Biztonsági emelési tippek
Kábítószer-függőség: segítség kérése

Vigyázzon a fogára és az ínyére
Gyermekfogak
Édességek, szénsavas italok és palackok
Életmód-tippek az egészséges fogakhoz
Hogyan tartsuk tisztán a fogait
Fogorvosi vizsgálatok
Félelem a fogorvostól
Fogászati kezelések
Merevítők és fogszabályozás
Fogak tények és adatok
Az ínybetegségek egészségügyi kockázatai
Fogfehérítés

A halláskárosodást nem mindig lehet megakadályozni - néha ez csak az öregedés része. De a halláskárosodás a hangos zajnak való kitettség miatt teljesen elkerülhető.

Van néhány egyszerű dolog, amellyel megakadályozhatja, hogy a hangos zaj tartósan károsítsa hallását, függetlenül attól, hogy hány éves.

1. Kerülje a nagy zajokat

A zaj okozta halláscsökkenés elkerülésére a legjobb módja az, hogy amennyire csak lehet, tartsa távol a hangos zajtól.

Általában a zaj valószínűleg elég hangos ahhoz, hogy károsítsa hallását, ha:

meg kell emelnie a hangját, hogy más emberekkel beszélhessen
nem hallja, amit a közelben lévő emberek mondanak
fáj a füled
cseng a füled vagy halk hallásod van utána

A zajszinteket decibelben (dB) mérik: minél nagyobb a szám, annál nagyobb a zaj. Bármely 85 dB fölötti hang káros lehet, különösen, ha hosszabb ideig ki van téve annak.

Hogy képet kapjon arról, hogy ez mennyire hangos:

suttogás - 30dB
beszélgetés - 60dB
forgalmas forgalom - 70–85 dB
motorkerékpár - 90dB
zenehallgatás teljes hangerővel fejhallgatón keresztül - 100–110 dB
felszálló repülőgép - 120dB

Olyan okostelefonos alkalmazásokat kaphat, amelyek mérik a zajszintet, de a pontosabb olvasás érdekében ellenőrizze, hogy megfelelően vannak-e beállítva (kalibrálva).

2. Vigyázzon, amikor zenét hallgat

A hangos zenehallgatás fülhallgatón és fejhallgatón keresztül az egyik legnagyobb veszély a hallásra.

A hallás károsodásának elkerülése érdekében tegye a következőket:

használjon zajcsökkentő fülhallgatót vagy fejhallgatót - ne csak növelje a hangerőt a külső zaj elfedése érdekében
fordítsa el a hangerőt éppen annyira, hogy kényelmesen, de ne magasabb hangon hallhassa zenéjét
ne hallgasson zenét a maximális hangerő 60% -ánál többet - egyes eszközökön vannak olyan beállítások, amelyekkel automatikusan korlátozhatja a hangerőt
ne használjon fülhallgatót vagy fejhallgatót egy óránál hosszabb ideig - tartson legalább 5 perc szünetet óránként

Már csak a hangerő kissé csökkentése is nagy különbséget jelenthet a halláskárosodás kockázatában.

3. Védje hallását hangos események és tevékenységek közben

A hallás védelme hangos tevékenységek és események során (például éjszakai klubokban, koncerteken vagy sporteseményeken):

távolodjon a hangos forrásoktól (például hangszóróktól)
próbáljon 15 percenként szünetet tartani a zajban
kb. 18 órát adjon hallásának, hogy helyreálljon nagy hangzavarnak kitéve
fontolja meg a füldugók viselését - megvásárolhatja az újrafelhasználható zenészek füldugóit, amelyek csökkentik a zene hangerejét, de nem fojtják el

4. Vigyázzon a munkahelyén

Ha munkája során hangos zajnak van kitéve, beszéljen az emberi erőforrásokkal (HR) foglalkozó részleggel vagy a vezetővel.

A munkáltató köteles változtatásokat végrehajtani a nagy zajnak való kitettség csökkentése érdekében - például:

ha lehet, váltson csendesebb berendezésre
ügyeljen arra, hogy hosszú ideig ne legyen kitéve erős zajnak
hallásvédelem biztosítása, például fülvédők vagy füldugók

Ügyeljen arra, hogy viseljen bármilyen hallásvédőt, amelyet kapott.

5. Ellenőrizze a hallását

A lehető leghamarabb végezzen hallásvizsgálatot, ha attól tart, hogy elveszítheti hallását. Minél korábban veszik fel a halláskárosodást, annál korábban lehet tenni valamit ellene.

Érdemes lehet rendszeres (például évente egyszer) hallásellenőrzéseket végezni, ha nagyobb a zaj okozta halláskárosodás kockázata - például zenész vagy zajos környezetben dolgozik.

Tudjon meg többet a hallásának védelméről az RNID webhelyén.

Az oldal utolsó áttekintése: 2018. január 17
A következő felülvizsgálat ideje: 2021. január 17