Reddit - lostit - Hogyan lehet 50 kg-ról 45 kg-ra eljutni és egészséges maradni

A kidobás használata, hogy a barátaim ne olvassák ezt. Ezenkívül kérem, bocsásson meg gyenge angol nyelvemet. Nem ez az első nyelvem.

lehet

Szia, 21yo nő vagyok, 165 cm és 50 kg. Ez körülbelül 5'5 és 110 font. A legtöbb ember soványnak tart, de nem vagyok elégedett a testemmel. Korábban 45 kg-ot nyomtam, és imádtam a megjelenésemet. De étkezési rendellenességem is volt, és ez kiszívta belőlem az életet.

Most nagyon egészségesen étkezem (sok hal, gyümölcs és zöldség, nincs cukor, nincs zsír, nincs alkohol). És minden nap edzek az edzőteremben, legalább egy órán át. De bármit is csinálok, 50 kg-nál ragadtam.

Tehát a kérdésem az, hogy elérhetem-e valamilyen módon az ideális 45 kg-os súlyomat és egészséges maradhatok? Nagyon fegyelmezett és eredményorientált vagyok, és nem zavar, ha egy meghatározott étrendet vagy testmozgást követek, amíg működik. Nem kell gyorsan működnie, ha egy évbe telik 45 kg-ig eljutni, nagyon boldog leszek.

Jogi nyilatkozat: Kérem, ne ítéljen el engem. Nem gyakorolnak nyomást a fogyásra, ezt szeretném magamnak. Teljesen klassz, hogy 50, 60, 90 vagy 100 kg. De 45 kg az, ami nekem megfelelő. Szeretek vékonynak lenni és érezni magam. Én is határozottan ellenzem a pro-ana-t, egészségesen akarok maradni, és inkább az egészségeset szeretem, mint a 45 kg-ot. De mielőtt ezzel rendeződnék, ki akarok meríteni minden egészséges lehetőséget, hogy elérjem az ideális súlyomat.

Ossza meg a linket

Itt egy kérdés, miért 45kg az ideális súlyod? Ha ez a súly azért szívta ki belőled az életet, mert egészségtelen magatartás kellett ahhoz, hogy odaérj, akkor nem ez a súly, amit a tested jól érez. Az alultáplált testek nem egészségesek. Ha az egészség a célod, akkor inkább az erőnlétre összpontosítanék, nem pedig arra, hogy megszálljam a számot. Esetleg próbáld ki a HIIT-et, és folyamatosan táplálkozz egészségesen a testzsír csökkentése érdekében, de tudd, hogy izomra tehet szert, így a számmániás nem sok szolgálatot tesz. Hatalmas súlygyarapodásom és az azt követő fogyásom előtt 5'11 "és 138. voltam. A testzsírom 26% volt. Most 5'11" és 173 vagyok, a testzsír 19%. Jobban szeretem a nagyobb számot.