Hogyan elősegítik a fehérjében gazdag bab és más hüvelyesek a fogyást?
Mivel a legtöbben tudjuk, hogy a fehérjék rendkívül fontosak a jó egészség szempontjából. Ez további bónusz lenne a több fehérjéhez, mivel a fehérjében gazdag étrendről kiderült, hogy hozzájárul a fogyáshoz. Tehát különféle babokat és más hüvelyeseket, például csicseriborsót, vesebabot, fekete babot, szójababot, földimogyorót és hüvelyeseket is belefoglalhat az étkezés részébe a fogyás érdekében.
A bab és más hüvelyesek elősegítik a zsírok és kalóriák elégetését
A magas fehérjetartalmú ételek, például a bab és a hüvelyesek, zsírok és kalóriák elégetésével hozzájárulhatnak a fogyás eléréséhez. Olyan tápanyagokat és aminosavakat tartalmaznak, amelyek elősegíthetik a kalóriák és zsírok kevesebb fogyasztását is. Ezenkívül a bab rostkomponense elősegíti, hogy hamarabb jól érezze magát a különféle kalóriák nélkül. Így a bab és a hüvelyesek fogyasztása elősegítheti a fogyást.
A bab és a hüvelyesek gyorsabb fogyáshoz vezetnek
Bizonyos tanulmányok révén összegyűjtött bizonyítékok arra utalnak, hogy azok, akik hetente 3 csésze babot és más hüvelyeseket fogyasztottak, sokat fogyottak. Egy másik tanulmány azt javasolta, hogy azok, akik napi négy adag hüvelyeset fogyasztottak korlátozott kalóriatartalmú étrenden, nagyobb súlyt vesztettek, mint a nem hüvelyesek fogyasztói.
Megállapították, hogy a különféle babok és más hüvelyesek, mint a fekete bab, a vesebab, stb. Hasznosak voltak a hasi zsír leadásában. Ezeknek a magas fehérjetartalmú ételeknek a rendszeres fogyasztása elvezetheti a zsírt a derékvonaltól. Emellett fogyasztásukról kiderült, hogy hasznos a vércukor- és inzulinszint szabályozásában. Ezek további mutatói annak, hogy a bab és más hüvelyesek hogyan elősegíthetik a fogyást.
A bab és hüvelyesek rostkomponense alacsony szénhidráttartalmú étrenddel vetekszik
Általában alacsony szénhidráttartalmú étrend javasolt a fogyáshoz. De a legújabb bizonyítékok azt sugallják, hogy a bab és más hüvelyesek magas rosttartalmú és magas fehérjetartalmú komponense jobb súlycsökkenéshez vezethet, mint az alacsony szénhidráttartalmú étrend. Ezenkívül a bab és más hüvelyesek csökkenthetik az LDL-koleszterin szintjét, ezáltal biztosítva a szív egészségét.
- A megfelelő kezdet - Mondja el az ügyfeleknek, hogy a reggeli elősegítheti a fogyást és más nagy előnyökkel járhat
- Ez a 15 fogyókúrás ital segíthet, mint senki más! The Times of India
- Fogyás 3 érvényes ok, amiért a kalóriaszámlálás nem segít a fogyásban The Times of India
- Súlycsökkenés 3 jel arra utal, hogy valóban kövér vagy, vagy csak dagadt a The Times of India
- Súlycsökkenés 4 pszichés ok, amely megállítja a fejlődésedet The Times of India