Élelmiszerek megszégyenítése: Mi ez és mit kell tenni ezzel kapcsolatban?

Társadalmunkban főleg a nők körében tombol az "élelmiszer-szégyen". Miért teszik ezt az emberek?

tenni

Kiment vacsorázni a családjával. Az étterem híres csokoládé rétegű süteményéről. Már alig várta, és megtervezte a nap kalóriáit, így ez az egy fröccs rendben lesz. Jön a desszert menü. Ön megrendeli a híres csokoládétortát. És édesanyád (vagy nővére, nagynénje vagy férje vagy.) Azt mondja: "Csokoládétorta? Tényleg? Ez olyan hízlaló!"

Ez az Élelmiszerek megszégyenítése.

Jó az esély, ha figyeled a diétádat és számolod azokat a kalóriákat, amelyeket korábban valaki megszégyenített az ételválasztásoddal kapcsolatban. Miért csinálják az emberek? És miért viseljük el?

Ez az egyik tapasztalatom. Kövér gyerek voltam, vékony testvérekkel. Valamikor diétáztam. Egy éjszaka, amikor eljött a desszert ideje, mindenki tálba fagyizott. Van egy apró gombócom. A testvéreim felhorkantak. Anyám olyasmit mondott, hogy nekem nem nagyon volt szabad. Csoda-e, hogy egyenesen a tartályból kezdtem el fagyizni, ami nyilván legyőzte az étrendemet.

A Food Shaming nem újdonság. Annyi változatban kapható, ahány fogyókúrázó van. Az ítélkező shamer azt gondolhatja, hogy (vagy ő) segítőkész. Annyi fajtája van, ahány fogyókúrázó. Az ítélkező shamer azt gondolhatja, hogy segítőkész (ha ő) hasznos, rámutatva az ostoba fogyókúrázó nyilvánvalóra - hogy az étel magas kalóriatartalmú, és nem szabad enni. Vagy a szégyenérzőnek saját konfliktusai lehetnek az étellel kapcsolatban, a "rossz" ételek hosszú listájával élve ezt a nem kívánt hitrendszert terjesztheti a közelükben lévő bárkihez. Sok divatos diéta indul így, a "rossz" ételek hosszú listájával. Az interjúkban a diétakönyv szerzője örömmel rontja el, hogy ez az étel milyen szörnyű, és ez az étel csak szörnyű, és soha nem szabad enni ezeket a más ételeket. Fülbemászó tévés hangcsípést okoz.

Az ételszégyenítés csak akkor működik, ha a tévelygő diétázó bevásárolja a bűntudatot. Igaz, a negativitás megvonása nehéz lehet. Ha Ön az ízletes csokoládétorta, hogyan reagál a kritikus megjegyzésre? Mondhatnád, hogy "egész nap spóroltam ennek örömére, ezért köszönöm, hogy megtartottad a véleményed". Vagy "nagyon sajnálom, hogy ennyire negatívan viszonyul az ételhez." Vagy: "Finom, szeretnél egy falatot?" Vagy csak figyelmen kívül hagyja az illetőt. Nem tartozol senkinek magyarázattal a választásaival kapcsolatban.

Ha úgy érzi, hogy az élelmiszer-megszégyenítés áldozata lett, ne feledje, hogy az ezzel foglalkozó személynek valószínűleg ellentmondásos a kapcsolata az étellel. Kívánhatják, hogy valami finomat vagy csábítót ettek, de a szigorú étkezési szabályok megsemmisítették az ételek élvezhetőségét. Valószínűleg nem sokat tehet a gondolkodásmód megváltoztatásáért. Ha az ételszégyen nézője vagy, megváltoztathatja a beszélgetést nem élelmiszer jellegű témára, mondhatja, hogy az étel finomnak tűnik, vagy megfelelőbb megjegyzést fűzhet.

Itt lehet egy finom vonal, különösen, ha a szülőkről és a gyermekekről van szó. A gyermekek megszégyenítése súlyuk vagy ételválasztásuk miatt rendkívül rossz ötlet. Valójában egy új tanulmány kimutatta, hogy azok a gyermekek, akiket 10 éves korukban "kövérnek" neveztek, sokkal gyakrabban voltak elhízottak 19 évesen, mint azok a gyermekek, akik nem voltak ilyen típusú negatív beszélgetéseknek kitéve. A családtagok úgy gondolták, hogy a kövér kritika inspirálja a gyermeket az étrendre, de ez az ötlet visszaült. És a gyermek szégyellése ugyanolyan mérgező. Ahelyett, hogy gyereket hibáztatna a rossz döntésekért, a jó döntéseket modelleezze. És ami a legfontosabb, ne tartson csábító ócska ételt az otthonban. A szülők felelőssége a határok meghatározása, és az egészséges étkezési szokások kialakításának legjobb módja az, hogy modellezzék őket azzal, hogy mit vásárolnak, mit szolgálnak fel étkezéskor és mit választanak enni.

A legjobb módszer arra, hogy a szülő kezelje a fenti fagylalt-forgatókönyvet: ne készítsen desszertből éjszakai rituálét. A többi családtagnak sem kellenek halmozott fagylalttálak. Ha éhesek, megehetik a vacsora ételek második részét. A zsír és az étel megszégyenítése egyaránt megelőzhető.

A fogyókúra és a fogyás elég nehéz. Biztosan nem kell foglalkoznia az ételszégyenítés negatív érzelmi és pszichológiai problémáival. Ne engedd, hogy mások tedd ezt veled, és természetesen ne tedd magadnak vagy másoknak. Ételeket kell élvezni.