5 módja annak, hogy méregtelenítse testét egy ünnepi falatozás után - a kurkuma tej ivásától a jóga ászana gyakorlásáig

Ezek az egyszerű otthoni gyógymódok, amelyek költséghatékonyak és egészségesek, segítenek méregteleníteni, megtisztítani és táplálni a testet az ünnepi szezon után. Egy jó méregtelenítési terv elősegítheti a fogyást, javíthatja egészségét.

Főbb jellemzők

  • A túlzott étkezés alkoholos italokkal együtt és az alváshiány a fesztiválok idején ronthatja egészségét
  • Ez megviseli a testet és az elmét, felszólítva a rendszer méregtelenítésére
  • Íme néhány egyszerű otthoni gyógymód, amelyek költséghatékonyak és egészségesek a test méregtelenítésére

New Delhi: A hosszú Diwali-hétnek csak a vége, a legtöbben bűnösnek mondhatók az ünnepi sült ételek és édességek túlzott elkényeztetésében. Ez - késő esti partikkal, alkoholfogyasztással és stresszel járó klub - megviseli a testet és az elmét, felszólítva a rendszer méregtelenítésére. De nem kell megvásárolni azokat a drága méregtelenítő teákat és gyógynövényeket, hogy megszabaduljon a szervezetétől a méreganyagoktól. Íme néhány egyszerű otthoni gyógymód, amelyek költséghatékonyak és egészségesek is.

módszer

A szervezet méregtelenítésének természetes módjai

Gulkand

Ha savas vagy puffadt állapotban van, akkor kezdje a napot egy teáskanálnyi gulkanddal. Probiotikus baktériumokban gazdag, hagyományos, terápiás keverékünk segít megnyugtatni a túl táplált gyomrot, amelyet a túlzott evés okoz. Ez a rózsaszirom, cukor és gyógynövények keveréke a legfinomabb terápia, amelyet elérhet a Diwali utáni binge blues.

Arany tej

A máj az első védelmi vonalunk mindenféle toxinok ellen. A hagyományos ájurvéda régóta használja a kurkumát a máj működésének javítására és szabályozására. Antioxidánsokban és gyulladáscsökkentő tulajdonságokban gazdag, a jó öreg „haldi doodh” vagy a kurkuma tej a végső immunitásnövelő, amelyet a szervezetnek meg kell védenie minden fertőzés ellen. Egy pohár arany tej lefekvéskor növeli az immunitást és segít felépülni a fáradtságtól.

Író

A túlzott evés, az alkoholos italok és az alváshiány végeredményben tönkreteszi a bélflóra és a bélnyálkát. A probiotikumokban gazdag túróval, vízzel és fűszerekkel, például kősóval (kaala namak), asafoetida (csukló) és köménnyel (jeera) készített káva (író) elősegíti az emésztést, távol tartja a kiszáradást, valamint megkönnyíti a savasságot és a székrekedést. Ez segít a belek helyreállításában és helyreállításában.

Cukornád

Lúgos jellegű és oldható rostokkal töltött cukornádlé India őshonos méregtelenítő itala. Fokozza az anyagcserét, csökkenti a koleszterint és elősegíti a fogyást. Mivel alacsony a glikémiás indexe, cukorbetegek, valamint PCOD- és inzulinrezisztensek számára is ajánlott. Adjunk hozzá néhány áztatott sabja magot, igyuk meg, lehetőleg 16 óra előtt.

Asana a megmentéshez

Próbálja ki a Supta Baddha Konasana-t (fekvő kötőszög-póz), amely elősegíti a paraszimpatikus idegrendszer felfordulását, amelyet néha „pihenés és emésztés” válasznak is neveznek.

Így teheti meg:

Fektesse laposan a hátára egy feltekert takaróval vagy törölközővel, hosszában a gerinc alatt.

Hozd össze a talpakat a lehető legközelebb a csípőhöz. Tartsa a talpakat együtt, hagyja, hogy a térdek oldalra nyíljanak. Támogassa a külső lábat takarókkal vagy párnákkal a comb alatt. Hagyja, hogy minden menjen, amíg támogatottnak és kipihentnek érzi magát, és próbáljon 10-20 percig a pózban maradni.

(Jogi nyilatkozat: A szerző, Munmun Ganeriwal, táplálkozási és életmód-tanácsadó, a Yuktahaar alapítója, vendégszereplő és orvosi szakértői testületünk része. A vélemények személyesek)

Szerezd meg a legfrissebb egészségügyi híreket, az egészséges táplálkozást, a fogyást, a jógát és a fitnesz tippeket, további frissítéseket a Times Now-ról