Most keresem

Holisztikus Q & A

Feldenkrais Institute of Australia

Organikus éjszakák

Organikus kereskedő

ZIP víz

Karosszéria »
Egészség "
7 egyedi módszer az emésztőrendszer méregtelenítésére

írta Sally Mathrick, 2019. június 12

Az emberi emésztőrendszer rendkívül kifinomult. Létünk szempontjából központi jelentőségű. Lényegében a szájon át a végbélnyílásig a gyomor-bél traktus (GIT) a külvilággal szomszédos cső. Az embereket akár furcsa alakú fánknak is lehetne tekinteni.

Az emésztés döntő szerepet játszik a méregtelenítési folyamatokban. A gyenge emésztés emésztési vagy szisztémás problémákat eredményezhet, például élelmiszer-intolerancia esetén. Az optimálisnál alacsonyabb emésztési funkció hozzájárulhat a mérgező felhalmozódáshoz. Az emésztés károsodása azonban számos egyszerű gyakorlattal és természetes segédeszközzel orvosolható.

Az ínycsiklandó illatok serkentőitől és a gasztronómiai látnivalóktól kezdve az emésztési folyamat számos enzimatikus, kémiai és mechanikusan közvetített lépést tartalmaz, mielőtt az ember a WC-re kerül. A GIT működése az egymással kölcsönhatásban lévő komponensek félelmetes szimfóniája, amelyek lehetővé teszik az anyagok emésztését, hogy táplálják, helyrehozzák, újjáépítsék vagy akár új emberi életet teremtsenek. Ha valami akadályozza ezt a folyamatot, vagy ha egy hangszer nincs összhangban, a szimfónia kulcson kívül játszik, ami diszharmónia jeleihez és tüneteihez vezet. A folyamat minden része egymásra támaszkodik az optimális lebontás, asszimiláció és kiválasztás érdekében.

Az olyan jelek, mint a puffadás, a puffadás, az emésztési zavar, a gyomorégés, a székrekedés és a hasmenés, mind a GIT optimális működését és a szervezetben fellépő lehetséges fokozott toxicitást jelezhetik. A gondolkodási zavar, az enyhe remegés, a bőr sápadtsága és az alacsony energia például a toxicitás jelei, amelyek gyakran megoldhatók jó bélméregtelenítési folyamatokkal.

Ismerje meg GIT-jét

Ha lapított, a GIT legfeljebb 10 méter hosszú és 300 négyzetméteres felületű. Ez a figyelemre méltó méret annak köszönhető, hogy a gyomor rugae nevű redőkkel rendelkezik, a vékonybélben sok ujjszerű vetület van, villi néven, és a vastagbél tasakszerű menedékei, haustra nevűek, amelyek mind növelik a tápanyagok felszívódására rendelkezésre álló területet. Az emésztés funkciója a közvetlen traktuson kívüli egyéb szerveket is magában foglalja, nevezetesen a májat, az epehólyagot és a hasnyálmirigyet.

A GIT 100 millió idegsejttel büszkélkedhet, legalább 20 különféle neurotranszmittert választ ki, az immunsejtek 70–85 százalékát termeli, és több mint 500 000 faj és törzs több mint 100 000 milliárd baktériumának nyújt szállást.

Száj méregtelenítés

Az emésztési folyamat első fázisának fontosságát gyakran figyelmen kívül hagyják. A cefalis fázisként ismert illatok, képzelet és ízek befolyásolják. Fiziológiailag a nyál szekréciója a szájban, a sósav szekréciója a gyomorban vált ki. Ezek a folyadékok szükségesek a tápanyagok kémiai lebontásához. Ha nincsenek megfelelő mennyiségben, akkor az emésztést jelentős hátránnyal kezdi. A tápanyagok nem megfelelő lebontása csökkent felszívódáshoz vezet, így kevesebb táplálékhoz vezet. Vagy nagyobb vegyületek is felszívódhatnak a vérbe, amelyek megterhelhetik a májat, immunológiai reakciókat gerjeszthetnek és akadályozhatják a normális méregtelenítési folyamatokat. Egyél lassan és kóstold meg az ízeket.

Ha nincs ideje leülni, szagolni, megcsodálni, rágni és megfelelően élvezni az ételt, hanem inkább futás közben eszik, akkor az idegrendszere minden rendszerben jár - küzdj vagy menekülj szimpatikus módban. Ez nem kedvez az emésztés egészséges működésének. Az egyik méregtelenítő tipp az emésztőrendszer számára, hogy egyszerűbbé tegye a bevitelt, ha nem tud pihenni és élvezni az ételeket. Van egy szuper étel turmix. Táplálkozással telített, cseppfolyósított és finom, ezek az italok kevésbé terhelik az alapozatlan emésztőrendszert. Mindazonáltal fontos megjegyezni a régi mondást: igyuk meg ételeinket és együk meg az italokat.

Az emésztés során az elsózás folyamata a legfontosabb. Egészségügyi szakértők, például Vanda Scaravelli olasz jógamester és Dr. Franz Xavier Mayr osztrák méregtelenítő szakértő azt javasolják, hogy nem annyira az, amit eszel, hanem az, hogy mennyire jól eszel. Pontosabban, mennyire keveredik a nyál az élelmiszerrel, és mennyire bontja le mechanikusan a jó rágás, amely lehetővé teszi, hogy a savak és az enzimek teljesebben működjenek a traktusban tovább található élelmiszer-részecskéken. Cél, hogy falatként legalább 20-szor masztixoljon. Bárhová 25-50 alkalommal ideális. A finomított ételek kevés rágást igényelnek, és gyakran lenyelik három vagy négy rágás után, de a teljes táplálékot is túl gyakran idő előtt lenyelik.

A közös, nyugodt étkezés élvezete túlmutat az egészséges emésztésen, és kiterjed az egészséges társadalmi tapasztalatokra és a földhöz való kapcsolódásra, amelyből az étel származik. Azok a vallási hagyományok, amelyek hangsúlyozzák az étkezés előtti kegyelem mondását, abból adódnak, hogy hálát adnak a föld, a nap, a talaj, a dolgok és a földiek energiáért, amelyek hozzájárultak az étel előállításához. A Hare Krishna hagyomány ételeiket prasáddá, vagy megáldottá teszi, mielőtt elfogyasztaná őket, a fogyasztás előtt energikusan megtisztítja őket.

Számos tudományos tanulmány igazolja a hála élettani előnyeit, különös tekintettel a hosszú élettartamra és a depresszióra. Talán a kegyelem kimondása, vagy legalább az étkezés hálával való visszatükröződése kihat az emésztőrendszer egészségére és fokozott méregtelenítésre.

A nyelvet diagnosztikai indikátorként használják a hagyományos kínai orvoslásban és az ájurvédában. Méregtelenítés során gyakran megvastagodott szájjal és béléssel a nyelvre ébredhet. Ez egy méregtelenítő reakció. Ennek legjobb kezelése, ha minden reggel kaparják a nyelvet. Használjon nyelvkaparót, egy speciálisan kialakított hajlított, lapított fémet, amely gyakran rézből vagy rozsdamentes acélból készül. Soha ne mossa meg a nyelvet, mert az csak a hulladékot mozgatja. Az ötlet az, hogy teljesen eltávolítsa a testéből.

Fogászati méregtelenítés

A szájban lévő anyagok hatással vannak a toxicitás szintjére. Dr. Robert Gammal webhelye átfogó, jól hivatkozott áttekintést nyújt a modern fogászat veszélyeiről, különös tekintettel az amalgámtömésekre. A higany egy nehézfém-toxin, amely pusztítást okoz a szervezetben; számos idegpályát blokkol, és főleg az idegrendszerben tárolódik. Ha magas az amalgámtömés mennyisége, akkor minden meleg ital vagy meleg étel, minden harapás potenciálisan kis mennyiségű toxint bocsát ki, amelyeket be lehet vinni a szervezetbe. Ideális esetben az amalgámok fokozatos, jól irányított eltávolítása jó méregtelenítő lépés.

Gyomor méregtelenítés

A gyomrod egy ökl nagyságú tasak, amely a törzs közepén helyezkedik el, az első bordák alja közelében. Ha két ülésnél több ökölnyi étel kerül a gyomorba, akkor a gyomor megterhelődik. Az étel felforgatásának képessége a benne lévő felesleg miatt akadályozott. Ez a mechanikus keverés összekeveri a megrágott ételt a gyomornedvvel az emésztésük elősegítése érdekében. A kevesebb étkezésnek óriási előnyei vannak az emésztési folyamatnak és következésképpen az emésztésnek.

A gyomornedv kiválasztódik a gyomorból, hogy megkezdje a fehérjék lebontását és folytassa a szénhidrátok emésztését. Gyakran előfordul, hogy a gyomornedv szintje az életkor előrehaladtával csökken, ami egyes meteorok számára több felfúvódást, lenyelést és puffadást jelent. Egyes táplálkozási szakértők szerint ez a szekréció hiánya annak az oka, hogy a szervezetben nincsenek elegendő enzimek az emésztőenzimek létrehozásához.

Az egyik régimódi gyógymód az emésztőrendszer gyomorban való fokozására az erjesztett almaecet. Keverjen össze 30 ml almaecetet (a benne lévő erjedéssel) 20 percig étkezés előtt az emésztési váladék fokozása érdekében. Egy másik régimódi gyógymód a svéd Bitters, az emésztő gyógynövények keveréke, amely fokozza a gyomor és a vékonybél emésztési funkcióit. Az angostura keserűeket a keserű gyógynövényből, a gentianból készítik. Ásványvízzel és egy kis friss citrommal finom aperitif.

A vacsora előtti aperitif felkészíti a szervezetet az emésztésre. A latin aperire-ből származnak, hogy az aperitifek megnyissák az étvágyat. Vagy fogyasszon egy fanyar Campari-t szódával vagy vermuttal és gyömbéres sörrel. Amikor az alkohol eléri a gyomrot, az étel előkészítéséhez beindítja a gyomorsav termelését.

Az alkohol a gyomorban is felszívódik. Az alkohol gyulladja meg a nyálkahártyákat, mivel károsíthatja bármely olyan sejt membránját, amelyhez hozzáér. A tiszta alkohol vagy nagy mennyiségek éhgyomorra történő fogyasztása ezért nem jó gyakorlat. Óránként legfeljebb egy szokásos ital az a szint, amelyen a máj biztonságosan képes feldolgozni az alkoholt.

Az emésztést tovább optimalizálhatja édeskömény, kömény, gyömbér, kapor, ánizs, chili és vízitorma használatával. Fogyasszon friss ananászt étkezés közben vagy után, hogy támogassa az emésztőenzimeket. A vacsora utáni nyugtató emésztő teák közé tartozik a gyömbér és a fahéj, a borsmenta és a citromfű, vagy az édeskömény és a kamilla.

Vékonybél méregtelenítés

A vékonybél kezdetét duodenumnak nevezzük. Itt hasnyálmirigy-levek ürülnek ki, az egyik a gyomor savjának semlegesítésére, mások pedig az étel enzimatikus lebontására. Az ásványi anyagok felszívódnak a vékonybél ezen első részében, beleértve a vasat, a kalciumot és a magnéziumot, valamint a klór- és szulfátionokat. Lent a jejunumban az egyszerű szénhidrátok, a vízben oldódó vitaminok, fehérjék, a zsírban oldódó vitaminok, és tovább a zsír, a koleszterin és a B12-vitamin asszimilálódnak a szervezetbe.

Epe

A vékonybél fő méregtelenítő szövetségese az epe. Ez az epehólyagban tárolt anyag, amely bejut az emésztési folyamatba a vékonybél következő része, a jejunum közelében. Az epe elsődleges feladata a zsírok emulgeálása, hogy a vékonybél mentén tovább felszívódhassanak a testbe. Számos salakanyag, különösen pozitív és negatív töltésű molekulák, vízgyűlölő molekulák és nagy molekulatömegű xenobiotikumok fő eliminációs útja ez is.

Két fontos elem támogatja az epét mint méregtelenítő anyagot. Először is biztosítani kell az elegendő epe megfelelő áramlását. Az epeáramlást bizonyos aminosavak, nevezetesen a taurin, a glicin, a kolin és a metionin, valamint a B6, B12 vitaminok és folátok, lecitin és számos kolagóg gyógynövény, például a föld articsóka és a pitypang gyökere fokozhatják.

Másodszor, az epét ki kell választani a testből, és nem kell felszívódnia benne. Az újrafelszívódás elkerülése érdekében az epét jó élelmi rosthoz kell kötni. Az Oatbran kimutatták, hogy kifejezetten hatékony az epe megkötésében. Az oldható rost megköti az epesókat, megakadályozva azok visszaszívódását a szervezetbe. Oldható rostot tartalmazó egyéb élelmiszerek közé tartozik a bab, a zab, az árpa, a brokkoli, az aszalt szilva, az alma és a citrusfélék. Egyél rendszeresen.

Vastagbél méregtelenítés

A bél csodálatos eliminációs szerv. Viták vannak arról, hogy a rendszeresség naponta háromszor vagy három naponta egyszer történik-e. Néhai Bernard Jensen, a méregtelenítő terápia vezetője azt javasolta, hogy a székletürítésnek minden alkalommal meg kell történnie, amikor eszünk, és azt mondta, hogy az autotoxikáció akkor következik be, ha nem. Minden alkalommal, amikor az emésztési folyamat elkezdődik, egy perisztaltikus hullám elindítja a bélmozgást. Az egyéniség minden bizonnyal szerepet játszik abban, hogy érezzük-e ezt a mozgalmat vagy figyelembe vesszük-e.

A széklet eltávolítja az elhalt sejteket, baktériumokat, baktériumtermékeket és emésztetlen ételeket, például rostokat a testből. A psyllium héjak ehetik a bél kíméletes felpörgetését, de biztosítsanak sok extra vizet. A probiotikumokat, mint a joghurtban vagy savanyú káposztában, a baktériumok populációjának folyamatos helyreállításához kell bevenni.

A régi gondolatok és minták felszabadítása megkönnyíti a méregtelenítést metafizikai szinten. A mentális ürülék felszabadítása éppúgy előnyös számunkra, mint a fizikai anyag felszabadítása. Érdekes, hogy nyelvünk tele van intenzitással a belünk tartalmával kapcsolatban. Figyelje meg a rendszeres gondolatokat és szokásokat, és fontolja meg, hogy ezek kedveznek-e vagy gátolják-e az élet élvezetét; vagy ha szabadon kell engedni és újakat kell bevezetni, tedd meg.

Nyugaton az irritábilis bél szindróma és a bélrák gyakoriak. A kortárs étkezési szokások hozzájárulnak a bél rossz állapotához. Túl kevés nyugatiak eszik meg a napi ajánlott minimális bevitelt, két darab gyümölcsöt és három és fél csésze nyers és főtt zöldséget (öt adag). A teljes kiőrlésű gabonafélék és hüvelyesek fogyasztása biztosítja a bél nagy egészségéhez szükséges rostokat.

Savas vastagbél

A savas vastagbél egészséges vastagbél, mondja Dr. Jason Hawrelak természetgyógyász, a hobarti Goulds Naturopathica-tól. A magas fehérjetartalmú étrend lúgosítja a beleket. A fehérjebontás, az úgynevezett putrifikáció sok olyan vegyületet képez, amelyek káros hatással vannak a szervezetre. Ide tartoznak a fenol, az indol, a skatol és az ammónia. Minél több fehérjét eszik az ember, annál több ilyen mérgező melléktermék keletkezik - magyarázta Hawrelak. A kevesebb fehérje fogyasztása az egyik megoldás, vagy ha olyan növényi fehérjéket választunk, amelyeknek a rost beépített előnyei vannak, akkor csökken a negatív hatás. Ha állati fehérjéket fogyaszt, győződjön meg arról, hogy sok növényi rost kíséri őket, és még probiotikumot is vegyen mellé. A zöldségek elősegítik a vastagbél savtartalmát és elősegítik a bél méregtelenítését.

A test belsejében a magas fehérjebevitel hozzájárul a savasabb pH-hoz, amely megteremti a környezetet a betegségek számára. Tehát a magas fehérjetartalmú étrend, bár serkenti a rövid távú fogyást, nem sokat tesz a test hosszú távú egészségéért.

Probiotikumok

Bár tudjuk, hogy az antibiotikumok befolyásolják a GIT probiotikus baktériumtörzseit, az állatoknak táplált peszticidek, hormonok és antibiotikumok befolyásolják-e a baktériumtörzseket? Egyelőre semmi sem világos. - Még várnom kell egy tanulmányra, amely felmérné bármilyen mesterséges élelmiszer-vegyszer baktériumokra gyakorolt hatását - mondta Dr. Hawrelak. Egy mezőgazdasági szakfolyóirat egyik tanulmánya azonban kimchit, erjesztett káposztát és peszticideket tartalmazott. Kimutatta, hogy a kimchi fermentáció utolsó szakasza, amely a Lactobacillus plantarum baktériumokat érinti, befolyásolta a peszticidek szintjét. A vizsgálatban hagyományosan termesztett káposztát használtak, és a peszticidek fermentáció előtti szintje szignifikánsan alacsonyabb volt, mint a fermentáció utáni peszticidek szintje. Ez arra utal, hogy 100 000 milliárd barátunk több segítségre lehet, mint amit már tudunk.

Vastagbél hidroterápia

A vastagbél hidroterápiája magában foglalja a vastagbél meleg vízzel történő mosását. A vizet vékony csövön keresztül injektálják a végbélnyíláson keresztül. Hidroterápiás készüléket és ágyat fejlesztettek ki az eljárás kényelmének és higiéniájának növelése érdekében, és sok ember meglehetősen pihentetőnek tartja. Állítólag ösztönzi az idővel esetleg megkeményedett és hatással lévő hulladékok eltávolítását, valamint a gáz és a nyálka eltávolítását a testből. A víz használata a vastagbél tisztítására sok ezer évre nyúlik vissza. A vastagbél hidroterápiájának két fő rendszere létezik: a nyitott és a zárt rendszer.

A nyitott rendszer magában foglalja a vastagbél gravitációval táplált vízébe történő áramlást, amelyet a cső körül természetes úton előforduló perisztaltikával vagy kíméletes, tudatos tolómozgásokkal dobnak ki. A vastagbelet alternatív módon megtöltik és kiürítik, magával véve a felesleges székletet. A zárt rendszer be- és kiáramlási képességét vastagbél-hidroterapeuta irányítja. A terapeuta az eljárás során jelen van, és tanácsot és kézi hasi masszázst nyújt a vastagbél torlódásaiban. A nyílt rendszerhez hasonlóan a víz a vastagbélben ki-be mozog, de a terapeuta irányítja.

A vastagbél hidroterápia különösen előnyös lehet krónikus székrekedésben szenvedő emberek számára, vagy olyan gyógyszerek, mint például az opiátok mellékhatásaként, amelyek székrekedésben szenvednek. A jó táplálkozással, a hidratáltsággal és a testmozgással együtt a krónikus székrekedés mintái megoldódhatnak. A vastagbél hidroterápiájának egy másik eleme a vastagbélre gyakorolt tonizáló hatás, amely idővel hozzájárulhat a fokozott rendszerességhez.

Azoknak az embereknek, akik méregtelenítésre vágynak, és akiknek a múltjában éltek a nyugati világban, három-hat gyarmatból álló sorozat részesülhet a bél alapos megtisztításában a belső méregtelenítés megkezdése előtt. Anthony Robbins, a siker edzője és David Wolfe nyers-foodista egyaránt támogatja ezt a gyakorlatot.

A nyálkahártya plakk

Aki átesett egy „Arise and Shine” vagy Bernard Jensen stílusú vastagbéltisztító programon, annak történetei lesznek a mukoid plakkról. A mucoid plakk egy hosszú ürülék, amelyet vastagbél hidroterápiával szabadítanak fel több nap után a bentonit és a psyllium héj koktél felhasználásával. Keressen az interneten olyan fotókat, amelyek az emberek díjazását ábrázolják. Az, hogy ezek a lenyűgöző ürülékkötelek a vastagbél faláról levetett mérgező iszap eredményeként jöttek létre, vagy az elakadt psyllium és a bélfalon végbemenő abszorpciós bentonit terméke, továbbra is vita tárgyát képezi. Én támogatom az utóbbit, de elismerem, hogy az ember szabadon engedése meglehetősen felszabadító.

A vastagbél hidroterápiájának feljegyzett veszélyei a szepszis, amelyet a gyengített szövetbe durván behelyezett cső perforációja okoz, valamint az elektrolit egyensúlyhiánya, amelyet a kálium és más ásványi sók túlzott vesztesége okoz. A gyakorlatban az emberek gyakran detoxikus tüneteket tapasztalnak, mint például hányinger vagy megfázás. Gyarmatok vállalása során támogassa a vért algákkal, gyógynövényekkel és antioxidánsokban gazdag ételekkel, töltse fel a hasznos bélbaktériumokat és fogyasszon jó nyálkás ételeket, például chia magokat. Általánosságban elmondható, hogy a professzionális terapeuta által alkalmazott vastagbél-hidroterápia által okozott kár mértéke minimális, kivéve, ha valakinek fennáll az ellenjavallt állapotok egyike. Különösen nem megfelelő, ha valaki gyulladásos bélproblémákban szenved, vastagbél hidroterápián esik át.

A bél nyálkahártyája nagyon fontos védő szerepet játszik a bélfertőzés ellen. Védelmi pajzsként szolgál, amely megakadályozza a kórokozókat és potenciálisan irritálja az ételmolekulákat a vékonybél vagy a vastagbél sejtjeivel. Az egészséges nyálkahártya-bélés fontos a bélgyulladás csökkentése érdekében. A gyulladt bél több nyálkát képez a gyulladás kezelésére és a jobb védekezés kialakítására. A nyálkahártya táplálékai és gyógynövényei támogatják ezt a nyálkás bélést. Az egészséges nyálkahártya-bélés, valamint a zöldségekben és gyümölcsökben található jótékony rostok és tápanyagok fenntartása érdekében az étrendben szerepeltessen lenmagot, csúszós szilfát, édesgyökéret és görögszémet.

A vastagbél a szervezet hulladékkezelő rendszere. Ha hagyják, hogy a hulladék felhalmozódjon, rothad és erjed, és a mérgező melléktermékek felszívódnak a bél porózus falán keresztül a véráramba. Ezt a mámort először a természetorvosok javasolták, és a mai orvostudomány megerősítette.

* Bármilyen gyarmatot csak tapasztalt professzionális terapeuták végezhetnek, a bélbélés károsodásának veszélye miatt, amelynek katasztrofális következményei lehetnek.