A végső étrend a feszes ruha lehúzásához

Utolsó frissítés dátuma: 2020. április 06

végső

A szorosan illeszkedő ruha diéta

Bármennyire is kedveli a divatot, minden nő életében eljön az a pont, amikor szorosan illeszkedő, csábító ruhára van szüksége. Szükségünk van ezekre a ruhákra, mert nincs jobb módszer arra, hogy megmutassuk az ívünket és lenyűgözőnek tűnjünk.

A szűk ruha viselésével az a baj, hogy akár teljes, akár teljes kudarcnak tűnhet, attól függően, hogy hogyan húzza le. Ha azt akarja kinézni, mintha a vörös szőnyegen sétálna, akkor néhány héttel előre fel kell készítenie a testét erre az alkalomra.

A lenyűgöző érzés szűk ruhában nem feltétlenül lehetetlen, sőt nehéz is, ha alkalmának előkészítése során az alábbi diétás módszereket követi. A pompás megjelenésen kívül elkerülheti az alacsony önértékelési problémákat is, ha tökéletesen formásnak érzi magát a ruhájában.

Pro tippünk kötést vagy bodycon ruhát viselni. A pólyaruhák átkarolják és formálják az íveket, és a legmegbocsátóbb, szorosan illeszkedő öltözködési stílusúak lesznek.

1. Egyél több kis adagot a nap folyamán

A nők által elkövetett egyik leggyakoribb hiba, amikor megpróbálnak beilleszkedni egy ruhába, az, hogy éhen halnak. Az éheztetés hatékony módszer lehet a fogyás rövid időre, de egyáltalán nem egészséges. Hosszú távon a végén több kárt okoz magának, mint hasznot. Lehet, hogy így lefogy, de hiányzik minden olyan tápanyag is, amelyre a testének szüksége van az egészség megőrzéséhez.

Szóval, felejtsd el az étkezés kihagyását. Amúgy csak a mértéktelen evéssel és bűnösséggel ér véget. Ahelyett, hogy nagy ételeket fogyasztana, majd kövérnek és duzzadtnak érezné magát, valamint hogy nem haladna előre a diéta mellett, a nap folyamán több kis ételt kell ennie.

Általában reggelit, ebédet, vacsorát és két harapnivalót kell fogyasztania. Ez összesen napi öt étkezés. Ennél a rezsimnél az adagkontrollról van szó. Kétóránként enni általában ajánlott, mivel soha nem ad esélyt arra, hogy a gyomrod üres legyen.

Az ilyen étkezés segít a diéta tetején maradni, és visszafogja a vágyakat is. Egyszerűen nem kell túlfogyasztania, ha nem érzi magát éhesnek egész nap. Ha valaki sokat eszik, megfontolhatja, hogy naponta kettőnél többet harapjon.

Természetesen ezeknek a rágcsálnivalóknak egészségeseknek kell lenniük. Csak a gyümölcsök és a zöldségek kerülnek figyelembe. A szakértők általában azt tanácsolják, hogy naponta öt gyümölcsöt vagy zöldséget fogyasszanak, így az alakja alatt gondosan ügyel egészségére. Az elején számíthat arra, hogy ez a fajta rendszer nehéz lesz, mert olyan dolog lesz, amit egyáltalán nem szokott meg, de ha ragaszkodik ehhez, akkor előbb-utóbb előnyt élvez.

Amellett, hogy segít a fogyásban, az ilyen étkezés megakadályozza a felfúvódást is. Ez az egyik alapvető tényező a szűk ruha levételéhez.

Ne felejtsük el, hogy a helyes étrend trükkje az is, hogy hogyan eszel - nemcsak arról, amit eszel. Meg kell törnie a test kódját, és be kell állítania a gyomrot ütemtervre, hogy biztosítsa, hogy nem lesz szüksége, vagy nem akarja lemondani a diétát.

2. Maradjon hidratált

Létfontosságú, hogy naponta elegendő mennyiségű vizet igyon, és különösen fontos a diéta szempontjából. Ha valaki olyan éhes, aki gyakran éhes és küzd az étkezési terv betartásával, akkor be kell látnia, hogy mindez a fejében van. Lehetséges, hogy félreértelmezed azokat a jeleket, amelyeket a tested küld neked. Gyakrabban éhesnek érezzük magunkat, annak ellenére, hogy nemrég ettünk anélkül, hogy tudtuk volna, hogy testünk azt mondja, hogy szomjasak vagyunk.

Tehát mielőtt ebéd után fél órával elérné ezt a harapnivalót, igyon meg egy pohár vizet. Ha ezután is éhesnek érzi magát, akkor tudja, hogy ez nem hamis éhség. Ebben az esetben válasszon egészséges snacket, mint például egy granola bár vagy alma.

Célszerű minden étkezés előtt meginni egy pohár vizet. Vízivás minden étkezés előtt segít, ha étkezési adagokkal küzd, és ha mindig többet eszik, mint amennyit szeretett volna. Ez azért van, mert a víz kissé teltebbnek érzi magát, és kevesebb hely lesz az étel számára.

A sok víz elfogyasztásának másik előnye, hogy sokkal energikusabbnak érzi magát. A hidratált állapot általában azt is jelenti, hogy kevesebb bőrtörést szenved és végül megszabadul a szem alatti táskáktól. Más szóval, pozitívan fog ragyogni a szó minden értelmében.

Ha olyan ember vagy, aki általában nem iszik vizet, és inkább a szódát és más gyümölcsleveket kedveli, akkor nehéz lehet átállni sima vízre. A hideg pulyka abbahagyása csak arra készteti Önt, hogy többet kívánjon a szódától és a gyümölcslétől. Az átmenet megkönnyítése érdekében próbáljon meg vízzel mentát vagy citromot, vagy akár mindkettőt feltölteni. Ez kellemes rúgást ad az italának, és feldobja, megkönnyítve ezzel a szódás szokás feladását.

3. Házi készítésű ételek egész úton

A helyzet az, hogy a kint vásárolt ételek tele vannak zsírokkal, olajokkal és egyéb dolgokkal, amelyekre a testnek egyszerűen nincs szüksége. Ne felejtsük el, hogy a kivitel tele lehet káros vegyi anyagokkal, amelyek roncsolják az egészségét is. Ha be akar illeszkedni abba a ruhába, és birtokolja az éjszakát, több otthoni ételt kell elfogyasztania.

Frissek, több vitamin van bennük, és pontosan tudod, mennyi van benne. Ha van kertje, akár fontolóra veheti a leveles zöldségfélék termesztését is. Így teljesen új szintre emelheti ételeit, és biztosítja, hogy azok semmilyen módon ne legyenek kémiailag javítottak.

A házilag elkészített ételeket is könnyebben megemészthetik, és boldoggá tehetik a pocakját. Több energiát adnak, és motiváltabbá teszik az edzésre és a diéta betartására. Mindezeken felül nem adják meg azt a betegesen sárga színt, hogy a legtöbb ember, aki mindig étkezik, kialakul. Ne felejtsük el azt sem, hogy segítenek megszüntetni a szem alatti táskákat.

4. Menj a Kiegészítőkért

A kiegészítők segítenek a test formázásában, amely vonzó a szűk ruha számára, mivel az izmokat épít a zsír építése helyett. Ha bizonyos kiegészítőket, például elágazó láncú aminosav-kiegészítőket (BCAA) rendszeres testmozgással párosítasz, pillanatok alatt készen állsz a kötésruhára.

Kiváló minőségű BCAA-kiegészítők hozzáadása az étrendhez a legjobb választás. Nem csak segítenek izomépítésben, hanem kiválóan alkalmasak fogyásra anélkül, hogy gyengének éreznék magukat. Az edzés teljesítménye is javulni fog.

A dolgok továbbviteléhez párosíthatja ezeket az aminosavakat néhány fehérjével. Néhány étel, amelyet többet kellene fogyasztania, a hal, a dió és a csirke.

A fehérje a hajad és a körmöd egészségét és gyorsabb növekedését is elősegítheti. Tehát amellett, hogy az aminosavaknak köszönhetően kifutópálya-modellnek tűnik, selymes, fényes és egészséges haja lesz a ruhájának. A bőre is kitisztulhat, és fiatalabbnak tűnhet, ezáltal a tökéletesség utolsó simítását adva felkeléshez.

Amint láthatja, a BCAA-kiegészítők és a fehérje kombinációja nagyjából egyedül biztosítja a lenyűgöző megjelenést, ezért határozottan ne hagyja ki az étrendbe való felvételt.

5. Kerülje a cukrot

Annak ellenére, hogy a desszertek az étkezés legfinomabb részei, a diéta során amennyire csak lehet, kerülje a cukrot. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy időnként nem lehet cukorkád, de próbáld általában kihagyni a desszertet.

A cukor hajlamos felfúvódásra és gyorsabb hízásra. Más szavakkal, ez egy csomó üres kalória, amire egyszerűen nincs szüksége, és különösen akkor, ha diétázik, hogy illeszkedjen egy ruhába. A desszert elkerülésétől és az esti cukorkafogyasztástól eltekintve a szódát is ki kell vágnia az étrendből.

Amellett, hogy a cukor súlyával és testalkatával potenciálisan akadályozhatja az eredményeket, a cukor képes megsemmisíteni a szokásos bőrápoló rutin hatásait. Ez a fellángolt pattanások, valamint a ziccerek és mitesszerek első számú oka. Az utolsó dolog, amire nagy éjszaka előtt szüksége van, az az, hogy kitörjön a bőre. Még valószínűbb, hogy ez megtörténik, ha szünetelteti a cukor bevitelét, majd a nagy éjszaka előtti este egyél cukorkát.

Ami a szódát illeti, képes megfertőzni a fogait és tönkretenni a mosolyát. Mi értelme van annak, hogy pompásan néz ki a szűk ruhádban, ha nincs tökéletes mosolyod a ruha befejezéséhez?

Következtetés

Amint láthatja, a szűk ruha (vagy akár a nadrág és a vékony farmer) felvétele és teljesen ringatása teljesen lehetséges. Nem számít, milyen testtípusod van, mivel ez a végső terv segít tested tökéletessé formálásában.

Bízunk benne, hogy ragyogni fog, mint egy gyémánt a nagy éjszakáján, és hogy imádni fogja az este minden percét. Készülj fel a bókokra, és győződj meg róla, hogy az ember soha többé nem vonul el.

Hasznosnak találta ezt a bejegyzést?

Ne felejtsd el megosztani a Pinteresten.

Kapcsolódó témák

A Kewl Shop

A Kewl Shop egy blog. Minden életmódról írunk, különös tekintettel a kapcsolatokra, az önszeretetre, a szépségre, az erőnlétre és az egészségre. Fontos dolgok, amelyeket minden modern nőnek vagy férfinak tudnia kell.

Ha jól ismersz minket, akkor üdvözöllek. Ellenkező esetben élvezze az olvasást, nézze meg legújabb cikkeinket és izgalmas YouTube-csatornánkat.