5 napos diéta

Sütiket használunk annak biztosítására, hogy a legjobb élményt nyújtsuk Önnek weboldalunkon. Ha többet szeretne megtudni arról, hogy milyen adatokat tartalmaznak a sütik, vagy módosíthatja a beállításait, kérjük, olvassa el a sütikre vonatkozó irányelveinket.

Új itt?

Menjen a jelenlegi egészségi állapotáról a 100% -os egészségre, és maradjon ott, hogy teljes életet élhessen.

Elfelejtett jelszó?

A kosara jelenleg üres.

"Remekül érzem magam, kevésbé stresszel és képes vagyok mindent kezelni". Kirsty D

- Szeretem az ételeket. Kérjük, ezt havonta tegye meg. Olyan egyszerű, és a receptek finomak. Köszönöm." Moyra B

Úttörő kutatások kimutatták, hogy az alacsony szénhidrát- és kalóriatartalmú étrend, valamint magas a zsírtartalmú étrend, amely kiváltja a ketózist, segíthet a fogyásban, számos betegség ellensúlyozásában és a közérzet növelésében - jobb, mint a vízböjt. Állatoknál ez az ötnapos étrend megfordította az autoimmun betegségeket is.

A legfontosabb az önjavítási folyamat elindítása, az ún autofágia, amely megújítja és megfiatalítja sejtjeit, újraindítja az anyagcserét és méregteleníti a testét.

Új könyvem - Az 5 napos diéta - nemcsak a tudományra terjed ki, hanem olyan speciális élelmiszerekre és tápanyagokra is, amelyek mind beépülnek a diétába az autofágia kiváltására. A hagyományos keto diéták nem tesznek jót erre, mert a hús és a tej elzárja az autofágiát.

Gyakorlati segítséget nyújtok, hogy könnyedén elvégezhesse a diétát:

napi étkezési tervek
receptek
bevásárlólisták és gyakorlatok

Csak annyit kell tennie, hogy kövesse.

Ez egy nagyszerű módja a fogyásnak, az energiaszerzésnek és az egészség átalakításának, és megtanítja arra, hogyan lehet a ketoinfluenza nélkül 24 órán belül elindítani a ketózist. Kipróbált egyhetes visszavonulásom során a Fekete-hegységben.

Akár tartós eredménnyel járó gyors megoldást szeretne, akár javítani akarja az általános közérzetet, Az 5 napos Diéta egy ugródeszka a jobb egészség érdekében.

Hogyan rendeljen

Az 5 napos diéta most megjelent (kiadja Piatkus). A példányok itt rendelhetők.

Az 5 napos diétás webinárium

Most megtörtént a webinárium. Nézze meg ezt a helyet a jövőbeni időpontokért.

Facebook/Instagram

Május 29. pénteken élő kérdések és válaszok voltak a Facebookon és az Instagramon. Menj az oldalamra nézni. Facebook: patrickholford és Instagram: patrickholford.uk

"Az 5 napos étrend nagyszerűsége nemcsak a fogyás és az, hogy milyen jól érzed magad mind az öt nap alatt, mind utána, de nagyon egyszerű megismételni havonta egy-két hónapot, ha több fogyásod van." Lynne Krog.

- Jól érzem magam, szeretem azt a kávét reggel. Nem volt vágyam - cukor vagy alkohol. Szóval nagyszerű. Az étel fincsi, és több, mint gondoltam volna, hogy ehetünk. Szeretem a leveseket ”. Cheryl H

Podcastok

Hogyan indítsuk újra az egészséget, az energiát és az immunrendszert 5 nap alatt

Díjnyertes orvosi újságíró és a Hybrid Diet társszerzője Jerome Burne, beszélget velem az autofágia, a szakaszos böjt, a sejtfiatalítás és az 5 napos étrend című új könyvemről.

Úttörő kutatások kimutatták, hogy a ketózist kiváltó alacsony szénhidrát- és kalóriatartalmú étrend, valamint jó zsírtartalmú étrend számos betegséget képes ellensúlyozni és jobban javítani a közérzetet, mint a vízböjt. Ez a fajta étrend, beleértve az egyes ételeket és tápanyagokat, elindítja az autofágia nevű önjavítási folyamatot, amely megújítja és megfiatalítja a sejtjeit, újraindítja az anyagcserét és méregteleníti a testét. Jerome Burne és én rájöttünk erre, amikor a hibrid étrend megírásának végére értünk. Hangolódjon a sejtmegújulás tudományának következő fejezetére, és arra, hogy miként állíthatja helyre a rendszert a szuperegészségügyi szempontból.

ÚJ JELENTÉSEK és blogok

Elveszítettem 8 fontot az 5 napos diétán - mi történt az 5 napos visszavonuláson 2020 szeptemberében.

Az ötnapos étrend működik - Lynn Krog egészségügyi edző 21 ügyfelén próbálta ki a diétát. Itt történt.

Korábbi jelentések és blogok

Kapcsolódó jelentések a The Hybrid Diet könyvről (2019) - az ötnapos étrend alapú kombinált alacsony GL és keto étrendről.

Ötnapos diétás visszavonulásom alkalmával, 2020 szeptemberében, örültem, hogy sok csodálatos ajánlást kaptam az étrendről és a visszavonulásról.

A tudomány

Az 5 napos étrend a The Hybrid Diet (2019-ben megjelent) vázolt tudományon alapul. Nézze meg a 2 perces videót, hogy megtudja, hogyan működik.

ERŐFORRÁSOK

Az 5 napos diéta referenciái hamarosan következnek.

VIZSGÁLAT

A KETOSCANMINI (az utalvány kódja a könyvben) ingyenes másnapi szállítás.

Honnan tudja a glükóz- és ketonszintjét? Néhány különböző módszer áll rendelkezésre a K és G pontszámok figyelemmel kísérésére.

A Ketonix® légzéselemző készülék a legegyszerűbb és az egyik olcsóbb módszer a ketonok mérésére, mert megveszi az eszközt, és ezután annyiszor használhatja, ahányszor csak akarja - és bárki más használhatja. A csőszerű eszköz két részből áll - az eszközből és az akkumulátorból, amelyet feltöltenek, majd felhelyeznek, így az áramforrástól távol használhatja. Alternatív megoldásként USB-porton keresztül közvetlenül csatlakoztathatja a számítógépéhez.

Keya Smart mér a ketonból és a glcuose-ból egy tűszúró vérből, amelyet egy botra visznek fel, egy méterbe helyezve. A legjobb ajánlat a „KEYA® Smart Meter Kit + 3 ampulla” beszerzése, amely 110 tesztcsíkot ad, amelyek mindegyike kombinált glükóz-keton tesztet biztosít. Ez egy hónapra elegendő
naponta háromszor. Lásd: www.keyasmart.com

NÉZZE FILMÜNKET

Ebben a Teszteld a glükóz és keton filmben című cikkben megtudhatod, hogyan lehet visszatölteni a vizeletből, a vérből és a légzésből származó glükóz- és ketonértékeket.

Visszavonulások

Az 5 napos diétára 2021. május 13. és 20. között kerül sor a dicsőséges Fforest Barn Mountain Retreat-en, a Sugarloaf Mountain mellett, Dél-Walesben (Londontól 2,5 óra vonattal vagy autóval). Patrick Holford vezeti, aki megtanítja, hogyan lehet gyorsan és a legkevesebb fájdalommal bekerülni a ketogenezisbe, ott maradni, és hogyan lehet kijönni a Slow Carb/Low GL fázisba. Ez egy 7 napos visszavonulás.

Az 5 napos diétát támogató termékek

Az étrend számos termékkel támogatható.

A Patrick Holford-kiegészítők a HOLFORDirect-től kaphatók, valamint jó független egészségügyi üzletekben és progresszív gyógyszertárakban. Az írországi egészségügyi üzletek listáját a www.irishhealthstores.com oldalon találja

5 NAPOS DIÉTA COMBO

A HOLFORDirect egy fantasztikus LAUNCH OFFER kombót végez, amely biztosítja a program maximális hatékonyságának biztosításához szükséges tápanyagokat: a Hybrid Pack, a Ketofast, a GL Support, a Get Up & Go és a Carboslow Powder. Az ajánlat június 30-ig tart.

KETOFAST®

Pure C8 MCT olaj - üzemanyag a ketonenergia-anyagcseréhez
A C8 olaj tiszta formája - a leghatékonyabb MCT olaj, mivel gyorsabbá teszi a ketonokat, mint bármely más olaj. Minden evőkanál 15 ml tiszta C8-ot tartalmaz, amely 100% kókuszolajból származik. Adalékok nélkül, krémes és finom.

GL TÁMOGATÁS

Támogatja a súlykezelést és a zsírt ketonokká változtatja. A GL támogatás különösen hasznos lehet azok számára, akik diétát vagy edzéstervet követnek. A króm hozzájárul a normális tápanyagcseréhez és a normális vércukorszint fenntartásához. A Garcinia Cambogia, a HCA természetes forrása, hozzájárulhat a testsúly kezeléséhez és az egészséges étvágykontrollhoz. A karnitin két folyamat létfontosságú eleme: a zsírégetés és ketonokká alakítás.

HIBRID CSOMAG

Minden tápanyagot biztosít a magas zsírtartalmú vagy lassú szénhidrátfázishoz az optimális anyagcsere hatékonyság érdekében. Ahhoz, hogy az ételt energiává alakítsa, speciális tápanyagokra van szüksége. A hibrid csomag a mindennapi egészség három oszlopának 28 napi ellátását tartalmazza, amelyek megteremtik az egészségügyi rendszer gerincét. Optimális táplálékképlet, ImmuneC® és Essential Omegas. Az AGE antioxidáns speciális támogatást nyújt az optimális energia-anyagcseréhez és az egészség öregedéséhez. Egészségügyi kiegészítők széles választékát kínálja egy csomagban, kényelmes reggel és délután megjelenő buborékcsíkokkal, egyszerűsítve a kiegészítőket és tökéletesek, ha éppen mozgásban van, vagy ebédre vagy vacsorára szeretne étkezni.

FELÉPÉS & GO®

Hozzájárul a fogyáshoz, a normál koleszterinszinthez és a jobb glükózkezeléshez
A Get Up & Go vitaminok, ásványi anyagok, esszenciális zsírok, fehérje és rost kombinációja, amelyet ízletes turmixolásra terveztek - tápláló módon kezdheti a napot az egész család számára! Egyszerűen keverje össze cukormentes tejjel és bogyókkal vagy egy banánnal, és készítsen egy gyors és finom turmixot, amely tökéletes azok számára, akik útközben kiváló minőségű táplálékra vágynak!

Ez az új formula 1 gramm glükomannánt is tartalmaz minden adaghoz. A glükomannán rost jól oldódó növényi rost, amely jóllakás érzetét keltve tölti meg a gyomrot. Szénhidrátmentes tejjel (például mandula) és egy kis maréknyi bogyóval (például 100 g eper) tálalva csak kb. 7 GL, így az 5 napos étrend magas zsírtartalmú és lassú szénhidrátfázisában egyaránt alkalmas.

A napi 4 gramm bevitel hozzájárul a normális vér koleszterinszint fenntartásához is. Egyéb tápanyagokat, például B-vitaminokat, biotint, kalciumot, vasat, magnéziumot és mangánt tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a normális energiatermelő anyagcseréhez. A króm hozzájárul a normál makrotápanyagok anyagcseréjéhez és a normális vércukorszint fenntartásához.

CARBOSLOW

A Carboslow támogatja az egészséges testsúly-szabályozást. A glükomannán természetes rost, amely megtölti a gyomrot, hogy teltségérzetet keltsen. Segít megtisztítani az emésztőrendszert, fenntartani az egészséges vércukor-egyensúlyt, és ösztönzi a koleszterin eltávolítását.

IMMUNEC NAGY ERŐ

Ez az erős por ízletes, cukormentes, kiegyensúlyozott pH-értékű C-vitamint tartalmaz fekete bodzával, fekete áfonyával és gyömbérrel az immunrendszer normális működéséhez.

Ez a tökéletes PH formula, amelyet Patrick Holford tervezett, ideális a gyors helyreállításhoz. A cink, a magnézium, a kálium, a kalcium és a mangán-aszkorbát ásványi anyagai jelentős mennyiségű immunbarát ásványi anyagot juttatnak el, gyakran használva. Természetes ízesítésű az immunválasz támogató szerepéről híres fekete bodzával és gyömbérrel. A por vízzel hígítható, amely rugalmasságot biztosít az ajánlott beviteli irányban. Költséghatékony módszer a C-vitamin kiegészítésére.