A Fitbit Charge 3 segít nyomon követni az edzés közben elégetett kalóriákat

Van egy klasszikus egyenlet, amelyet minden fogyni próbáló ember ismer: A kalóriáknak (amit egész nap eszel és iszol) kevesebbnek kell lennie, mint a kalóriáknak (amit a nap folyamán elégetsz a testmozgástól, a rendszeres tevékenységektől és az alapanyagcserétől) . Amikor ez megtörténik, akkor az úgynevezett kalóriahiány van. Napi szinten tartsa ezt folyamatosan, és a skálán lévő számnak csökkenni kell (minden hiányzó 3500 kalória esetén elveszíthet egy kiló zsírt).

De amilyen egyszerűnek tűnik, ezt az egyenletet nehéz követni. A célod az volt, hogy 300 kalóriát égess el a futásod során, de ugye? Mi van a félórás úszási köröddel a medencében - annyi kalóriát fújt el, amennyit csak akartál? Nos, a Fitbit Charge 3 vadonatúj funkciója minden eddiginél könnyebbé teheti a kalóriahiány elérését. Mielőtt elkezdené a testmozgást, írja be, mennyi kalóriát szeretne elégetni az edzés alatt. Valós időben megnézheti, ahogy egyre közelebb kerül a számhoz. Miután eltalálta, nyomkövetője gyengéden rezeg - és tudni fogja, hogy pontosan azt valósította meg, amit kitűzött.

Mielőtt ezt a funkciót kifejlesztették, valószínűleg két cél egyikével kezdi az edzéseket: vagy futna egy ideig, például 30 percig, vagy egy bizonyos távon, például négy mérföldön. De most, hogy kitűzheti az égetett kalóriák célját, megbizonyosodhat arról, hogy valóban elérte-e - függetlenül attól, hogy milyen gyorsan vagy lassan halad. "Az emberek hajlamosak azt gondolni, hogy több kalóriát égettek el egy edzés alatt, mint valójában" - mondja Adrian Richardson, a Fitbit tevékenységi és edzésprogramjának tervezője és egy képesített személyi edző. "De most nem csak azt feltételezed, hogy egy bizonyos kalóriát elégettél egy edzés alatt, hanem győződj meg róla, hogy eljutsz oda." Van kedved enyhíteni a sebességet a futásod alatt? Csak még egy kicsit kocognia kell, amíg meg nem érzi ezt a zümmögést a csuklóján. Készen áll arra, hogy mindent kimenjen? Gyorsabban eléri ezt a pontot.

Szuper motiváló lehet az is, hogy valós időben láthatja a fejlődését. "Látni fogja, hogy a szám visszaszámlál, amíg el nem éri a nullát, tehát folyamatosan nyomja magát" - mondja Richardson. "Meglátja, hogy csak 150 kalóriája van, majd 50, majd 20". Kevésbé valószínű, hogy korán felmondja, amikor látja, milyen közel áll a cél eléréséhez.

Kombinálja ezt a funkciót a táplálkozási oldalon végzett munkával (egészséges ételek és italok kiválasztása, valamint a nap folyamán naplózása), és máris jó úton halad a kívánt kalóriahiány elérése érdekében - és ezzel cél súly.

Készen áll az eszköz frissítésére? Töltse le az új elégetett kalóriák funkciót és egyéb hasznos célokat elérő eszközöket Fitbit Charge 3- az eddigi legfejlettebb fitneszkövetőnk!

Ez az információ csak oktatási célokat szolgál, és nem helyettesíti az orvosi diagnózist vagy kezelést. Ne használja ezeket az információkat egészségügyi problémák vagy állapotok diagnosztizálására vagy kezelésére. Mindig kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt megváltoztatja étrendjét, megváltoztatja alvási szokásait, kiegészítőket szed vagy új fitneszrutinba kezd.

Alice Oglethorpe

Alice Oglethorpe szabadúszó író és szerkesztő, székhelye Chicago, IL. Kitér az egészségre, a boldogságra, az erőnlétre és minden másra, ami felkelti az érdeklődését. Munkája megjelent az O-ban, az Oprah magazinban, az önálló formában, a fitneszben, a vörös könyvben, az egészségügyben, a jobb otthonokban és kertekben, a mai pszichológiában, a jó háztartásban stb.

Ha kérdései vannak a Fitbit nyomkövetővel, a termékek elérhetőségével vagy a megrendelés állapotával kapcsolatban, vegye fel a kapcsolatot ügyfélszolgálatunkkal, vagy keressen válaszokat a Fitbit közösségben.

Kérjük, vegye figyelembe: A megjegyzések moderálva vannak, és előfordulhat, hogy a beküldés után nem jelennek meg azonnal.

Válasz hagyása Mégse Válasz

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.