Növelheti az anyagcserét és a fogyást az NMN segítségével?

Értékeld ezt a cikket

Az NMN (nikotinamid-mononukleotid) a niacin vagy a B6-vitamin származéka. Noha a niacin gyakori étrend-kiegészítő, az NMN legalább egerekben jelentős hatással lehet a testmozgás anyagcseréjére és a fogyásra. A kérdés az, hogy képes-e ugyanezt megtenni bennünk is?

Értékeld ezt a cikket

Köszönjük, hogy elküldte a cikk értékelését!

A véleményed számít! Mit gondoltál?

A gyors válasz: Növelheti a testmozgást és a fogyást az NMN segítségével? egy határozott, kutatások által bizonyított "Igen". ha egér vagy.

Azt hiszem, hogy nem vagy egér, akkor miért kell törődnöd azzal, hogy az egerek NMN (nikotinamid-mononukleotid) pótlása javítja az anyagcserét és a fogyást?

Érdekelnie kell, mert tekintettel arra, hogy az NMN képes növelni az egerek testmozgásának anyagcseréjét és a fogyást, jó esély van rá. És pontosan ezért egészíti ki a leghíresebb NMN-kutató, Dr. David Sinclair és családja az NMN-vel. És amint arról beszámoltam, mások ezrei, például én is. A NAD + (nikotinamid-adenin-dinukleotid) emlékeztetőről, az NMN-ről és az öregedésgátlóról itt olvashat bővebben. .

Az egerekkel - és leginkább minden olyan állatmodellel, amelynek öregedési útvonalait tanulmányozták (élesztő, férgek, gyümölcslegyek, kutyák és majmok) - az a tény, hogy metabolizmusuk és stressz-rezisztencia útjaik az öregedés szempontjából relevánsak, ahogy a tudósok utalnak rá konzervált ". Ez azt jelenti, hogy az összes állatfaj, az alacsony élesztőgombától a hatalmas emberig, úgy tűnik, hasonló vagy azonos öregedési utakkal fejlődött, annak ellenére, hogy élettartamunk nem azonos. Ezek az utak úgynevezett tápanyagjelzésen alapulnak.

A kalória- és étrendkorlátozással járó öregedési utak az állatfajokban megőrződnek

Kutatási cikkükben miért védik meg az öregedést és mit tehetünk ellene?, Dr. Jason N. Pitt és Matt Kaeberlein rámutat, hogy:

"Már nem lehet ésszerű vita arról, hogy léteznek-e közös élettartamú környezeti és genetikai módosítók; többeket azonosítottak, és szinte biztosan többet is találnak"

A szerzők azt mondják, hogy a konzervált, öregedő utak a tápanyagok szignálozásával társulnak, amelyek összefüggésben vannak az étrendi korlátozással (DR), amelyet gyakran kalorikus korlátozásnak (CR) is neveznek. Mindkettő alultápláltság hiányában csökkenti a tápanyagok (más néven élelmiszer) hozzáférhetőségét (vagyis az élelmiszerek korlátozása nem elegendő az alultápláltság kialakulásához).

Annak érdekében, hogy a szervezetek túlélhessék a tápanyagszint megzavarását, elengedhetetlen, hogy a sejtek reagáljanak és gyorsan reagáljanak minden változásra. [1]

Számos különféle DR-beavatkozás kimutatta, hogy meghosszabbítja az élettartamot sokféle organizmusban, beleértve számos vizsgálatot élesztővel, fonálférgekkel (férgekkel), gyümölcslegyekkel, egerekkel és patkányokkal, valamint rhesusmajmokkal. [2, 3]

Míg az emberi DR/CR nincs ugyanolyan hatással az élettartamra, mint más vizsgált állatmodellekben, számos előnnyel jár, például jelentősen csökkentette az öregedés legtöbb degeneratív állapotának kockázatát, és javította az általános egészségügyi biometriát.

A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a CR gyakorlata meghosszabbítja az egészséges ember élettartamát, de a jelenlegi adatok nem elegendőek ahhoz, hogy a különféle egészségügyi biometriák (éhomi vércukor, testösszetétel, vérnyomás stb.) Kalóriakorlátozásának előnyeit elkülönítsék az egészséges ember élettartamától. az átlagos várható élettartam. Ez azt jelenti, hogy hihető, hogy a CR legalább olyan előnyökkel járhat, mint a testmozgás. Ha igen, ez 5-10 éves élet különbséget jelenthet, valamint számos egészségügyi hasznot jelenthet.

Iratkozzon fel a havi hosszú élettartam mai hírlevelünkre

Engedélyezze magát a legfrissebb hírekkel, kutatási és egészségügyi tippekkel, amelyek segítenek jobban és hosszabb ideig élni.

Iratkozzon fel a havi hosszú élettartam mai hírlevelünkre

Engedélyezze magát a legfrissebb hírekkel, kutatási és egészségügyi tippekkel, amelyek segítenek jobban és hosszabb ideig élni.

Mi az edzésanyagcsere és mi köze van az NMN-nek ehhez?

Remélhetőleg most már érzékelheti, hogy az étrendi/kalóriakorlátozással járó öregedési utak evolúciós szempontból hogyan konzerválódtak ezer, ha nem is millió év alatt az egész állatvilágban. Ez az oka annak, hogy hihető, hogy az egerek NMN-kiegészítésből származó javulás a testmozgás anyagcseréjében és a fogyásban az emberek számára is adhat, bár ez nem bizonyított.

Mielőtt megvizsgálnám azokat a tanulmányokat, amelyek azt mutatják, hogy az NMN-kiegészítés miként javítja az egerek testmozgását, határozzuk meg a testmozgás anyagcseréjét a WebMD segítségével, amely a testmozgás anyagcseréjével kapcsolatosan ezt a három egyszerű pontot hozza fel:

Az anyagcseréd tartalmazza mindazokat a dolgokat, amelyek szükségesek ahhoz, hogy a tested energiává alakítsa az ételt és tovább tartson.

Az izomsejteknek sok energiára van szükségük, és sok kalóriát égetnek el - sokkal többet, mint a zsírsejtek, még akkor is, ha kanapén szörföznek.

Az anaerob és aerob testmozgás fokozza az anyagcserét, különösen, ha javítja a karcsú testtömeget (növeli az izmokat, csökkenti a zsírtartalmat).

"Mi köze van a testmozgás anyagcseréjéhez az NMN-hez", kérdezed?

A testmozgás ismert jótékony hatással van az elhízás anyagcseréjére. A testmozgás javítja az anyagcserét azáltal, hogy a mitokondriális aktivitást fokozottan szabályozza (fokozza) a NAD + fokozott szintjén keresztül. A legújabb tanulmányok azt sugallják, hogy a NAD + prekurzor NMN, a niacin származéka, testmozgásként működik a NAD + szint növelésével.

Ez annyit jelent, hogy a testmozgás minden vizsgált állatmodellben, köztük mi is, javítja az anyagcserét, és ez az élethez nélkülözhetetlen koenzim NAD + növelésével történik. Az NMN ezt is megteheti - legalábbis egereknél - azáltal, hogy utánozza a testmozgásnak a NAD fokozására gyakorolt hatását+.

Vizsgáljunk meg két tanulmányt, amely alátámasztja ezt az állítást.

A kutatások bebizonyítják, hogy az NMN hatékonyan javíthatja az anyagcserét és a fogyást

Számos kutatási projekt tanulmányozta, hogy a NAD-prekurzorok miként fokozzák ennek az alapvető koenzimnek az életkorral összefüggő csökkenését a sejtenergia-anyagcserében és az energiatermelésben, különös tekintettel az edzésanyagcserére és a testösszetételre. Két közelmúltbeli publikáció eredményeit osztom meg.

(1) A Nemzeti Egészségügyi és Orvosi Kutatási Tanács által finanszírozott, 2017-ben a Science Reports kiadványban közzétett tanulmány megállapította, hogy az 18 napos NMN-kiegészítés hasonló jótékony hatást gyakorolt, mint az anyák elhízásának egérmodelljében végzett kilenc hét gyakorlás. egerek, amelyeknél megnövekedett a zsírszint és a máj triglicerid szintje, valamint csökkent a glükóz tolerancia, a máj NAD + szintje és a citrát szintáz aktivitása. Ezeket az egereket kövérnek tervezték (és sok kapcsolódó fiziológiai állapotuk volt a kövérséghez kapcsolódóan) annak érdekében, hogy teszteljék, vajon az NMN-kiegészítésnek hasonló hatása lehet-e az egerekre, mint a testmozgásra; és megtette.

(2) 2019-ben egy, a Journal of Biomedical Science folyóiratban májusban közzétett tanulmány hasonló következtetésekre jutott, mint a fent idézett. Megállapította, hogy az elhízott egereknek beadott NMN vagy nikotinamid-ribozid (NR) megakadályozhatja a NAD szint csökkenését.

Az NMN az NMN mellett NAD-emlékeztető (vagy prekurzor); ami azt jelenti, hogy ez a molekula hozzájárulhat a NAD szintjének növeléséhez minden állatmodell-vizsgálatban, beleértve minket is. Ebben a tanulmányban az NR-t szedő egerek elnyomták a súlygyarapodást, ha magas zsírtartalmú étrendet fogyasztottak, mert az NR növelte az energiafelhasználást, hasonlóan a testmozgáshoz. Azok az egerek, amelyek NMN-t szedtek, mind nagyobb energiakiadást mutattak, fizikailag aktívabbak voltak, és az életkoruk során jellemzően tapasztalt súlygyarapodás elnyomott.

A szerzők megállapítják:

"Így a NAD prekurzorok [NR és NMN] beadása javíthatja az étrenddel és az életkorral összefüggő súlygyarapodást, és az NMN és NR alkalmazásával végzett táplálkozási beavatkozás ígéretes stratégia lehet az elhízás ellen."

Szeretném felhívni a figyelmet arra, hogy a ProHealth Longevity saját NMN-termékmárkával rendelkezik, és NR-márkát is viselünk. Úgy véljük, hogy a kutatás egyértelműen azt mutatja, hogy mindkét NAD prekurzor hatékonyan javítja a NAD szintjét az életkor előrehaladtával, ami nagyon fontos, tekintve, hogy a NAD elengedhetetlen az anyagcsere-egészségünkhöz, ugyanakkor az életkor előrehaladtával rohamosan csökken .

Egy utolsó dolog, amit érdemes megemlíteni, hogy a tudósok meg vannak győződve arról, hogy az NMN-kiegészítés biztonságos az emberek számára, de az emberi klinikai vizsgálatok folyamatban vannak annak megállapítására, hogy ez számunkra ugyanolyan előnyös-e, mint más állatok, még nem tették közzé.