6 erőgyümölcs, amelyet be kell építenie étrendjébe a méregtelenítéshez

Devanshi Mohla | Frissítve: 2018. február 01. 16:44 IST

amelyet

  • A méregtelenítés a mérgező hulladékok eltávolításáról szól
  • A méregtelenítés legegyszerűbb módja az, ha szezonális gyümölcsöket vesz fel az étrendbe
  • A gyümölcsök az alapvető vitaminok és ásványi anyagok erőművei

A méregtelenítés, amint a nevek is utalnak rá, a mérgező hulladékok eltávolítására utal a szervezetből. Különböző típusú toxinok keletkeznek a szervezetben a számos anyagcsere-funkció során. Szintén az a fajta életmód, amelyet ma magas szennyezettséggel élünk, úgy tűnik, hogy testünk egyre fogékonyabb mindenféle toxinra. Ez az oka annak, hogy létfontosságúvá válik a test időnként történő méregtelenítése, hogy a káros méreganyagok kiürüljenek, és javíthassa anyagcsere funkcióit, megelőzze a betegségeket, és gyönyörű bőrt és hajat kapjon. A méregtelenítés egyik legegyszerűbb módja az, ha szezonális gyümölcsöket vesz fel az étrendbe. A gyümölcsök az alapvető vitaminok és ásványi anyagok erőművei, amelyek a szabad gyökök elleni küzdelemhez és a méregtelenítéshez szükséges antioxidánsokkal rendelkeznek.

Itt van egy lista hat gyümölcsről, amelyek segíthetnek a méregtelenítésben:

1. Apple

A citromot vagy a citrusféléket gyakran említik, amikor a méregtelenítésről beszélnek. Minden citrusfélék kiváló C-vitamin-források. A citrom hatékony tisztító forrás, és segít a gyomor problémáiban is. Melegtelenítés esetén a leghatékonyabbak, ha meleg vízzel veszik őket. Annak ellenére, hogy sokan adnak hozzá cukrot ehhez a keverékhez, a legjobb, ha felébredsz, friss szeletelt gyökérgyömbérrel, meleg mészvízben.

3. Bogyók

Minden bogyó; eper, málna, szeder, feketeribizli és áfonya gazdag C-vitamin és rostforrás. Egyedül 1 csésze szeder 7,6 gramm rostot tartalmaz. A bogyók fogyasztása elősegíti a butirát előállítását, amely zsírsav, amely elősegíti a fogyást és soványtá teszi a testet. A bogyók méregtelenítésre történő fogyasztásának legjobb módja az, hogy összetörjük őket, hogy kiszabadítsák a levüket, összekeverjék vízben, és fél órán át pihentessék. Fogyaszthatja őket zabbal is, vagy egyszerűen összekeverheti a bogyókat és méregtelenítő levet készíthet.

4. Ananász

Az ananász bromelainban gazdag gyümölcs, amely elősegíti a fehérjék lebontását és emésztését. Segít a gyulladás csökkentésében is, amely tovább segíti az ízületi gyulladás enyhítését és a sérülések gyors felépülését. Az ananászok a legjobbak, ha frissen fogyasztják őket. A konzerv ananászok nem ajánlottak, mivel a bromél enzim megsemmisül bennük. Az emésztésben is segítenek.

5. Papaya

A papaya a C-vitaminban (224%) és más tápanyagokban, például az A-vitaminban, a magnéziumban és a káliumban gazdag gazdagságáról ismert, ami nagyszerű antioxidánssá teszi, amely segíti a megfázás vagy az influenza elleni küzdelmet. A papain, a papayában található enzim segít a fehérje lebontásában és az emésztésben. Megállapították, hogy a béta-karotinban gazdag gyümölcs megakadályozza a tüdő- és szájdaganatot. A legjobb, ha frissen és szeletelve fogyasztjuk.

6. Gránátalma

A gránátalma fogyasztásának legjobb módja a leves forma, mivel a gyümölcs magjai sokat emésztenek. A gránátalma jó mennyiségű C-vitamint és rostot kínál. Gyógyszernek is tekintik, mivel segít megőrizni a szív egészségét és szabályozza a koleszterinszintet.

Jogi nyilatkozat:

Megjegyzések A cikkben kifejtett vélemények a szerző személyes véleményei. Az NDTV nem felelős a cikkben szereplő információk pontosságáért, teljességéért, alkalmasságáért vagy érvényességéért. Minden információt jelenlegi állapotban nyújtunk. A cikkben szereplő információk, tények vagy vélemények nem tükrözik az NDTV véleményét, és az NDTV nem vállal felelősséget vagy felelősséget ugyanazért.