5 ok A terhesség a legnehezebb idő a testkép számára

8 hónapos terhes voltam, kezében egy 0-as méretű farmer és matekoztam: Ha a szülés után 20 hétig heti másfél kilót tudnék leadni, visszatérhetek a terhesség előtti súlyomhoz (bár nem is ez volt a „cél” súlyom összességében) tavaszra, és talán nyárra is visszatérhetek azokba a farmerekbe. Kivéve addigra, hogy lesz egy babám, és az életem már nem úgy fog menni, ahogy terveztem., De nem arra gondoltam abban a pillanatban, amikor azokat az apró farmert néztem. Abban a pillanatban a terhességem nem a babámról, a családomról, a kapcsolatomról vagy az életem bármely más részéről szólt - rólam és a testemről szólt, és gyorsan ki kellett dolgozni egy tervet, amely a változásokat megelőzte a test kevésbé érzi félelmetesnek.

hogy terhesség

A testkép problémáival küzdő nők számára a terhesség hihetetlenül nehéz időszak lehet. Számomra, aki nyolcéves korában folytatta az első diétáját (bár ez csak körülbelül két órán át tartott, a fogyás vágya és a testemmel való elégedetlenség annyira valóságos volt), a terhesség minden olyan érzéssel összecsapott, amelyet a testemmel kapcsolatosan éreztem. az a pont. Duci gyerek voltam, aki ducibb lett az egyetemen, többnyire egészségtelen magatartással fogyott, harapott a falatozásból, kényszeres testedző voltam, és nem tudtam csak úgy élvezni az ételeket, hogy a fejemben nem végeztem számításokat, hogy megállapítsam, mennyi időbe telik kikapcsolni.

A terhesség alatti súlygyarapodás természetes és szükséges. De amikor felnőtt életében a fogyás érdekében dolgozott, vagy legalábbis elkerülte a hízást, az „egészséges” terhesség pánikba sodorhatja. Gyűlöltem a mérlegeléseket az ellenőrzés során. „Jól gyarapodtam”, de csak arra tudtam gondolni, hogy ennyivel több kilót kell leadnom a babám születése után. Így tehet téged egy testkép problémája. A testem terhességen keresztüli tágulásának tanúja nem volt kényelmes, különösen az első négy hónapban, amikor úgy tűnt, hogy hízok, de a hasam még nem "mutatkozott". Végül, mire a hatodik hónapban voltam, és tagadhatatlanul terhesnek tűnt, elkezdtem sarkon fordulni: Így néztem ki, mert valakinek az anyja leszek. Ennek a súlynak a megszerzése volt a legjobb, amit most tehettem a babám érdekében. És nem volt ez annál fontosabb, mint a combom kerületének követése?

Hálás vagyok, hogy a terhesség kilenc hónapig tart; Ennyi időbe telt, mire elkezdtem békét és célt találni a testemben. Bizonyos értelemben a terhesség fizikai változásainak átélése lecsendesítette a fejemben a testkép rendőröket. De mielőtt megláttam volna a nehézség fényét, számos okot fedeztem fel, amiért a terhesség a legnehezebb idő a testkép számára.

Talán jobb lesz, és nagyon keményen dolgozol, hogy táplálóan táplálkozz, és kerüld az összes olyan dolgot, amire azt mondják, hogy terhes állapotban nem szabad enni. De talán túlmutat a napi kalóriabevitel vizsgálata során, számol, mér, nyomon követ, aggaszt. Csak a harmincas éveim elején voltam képes felismerni és megfelelően reagálni testem éhségjeleire. Olyan sokáig töltöttem a túlfogyasztás és a túlzott testedzés ciklusában, hogy valójában nem értettem, hogy az ételnek mi a szerepe az életemben. Visszaéltem azzal, hogy nyugodtnak, biztonságban érezzem magam vagy szeressek. Nem a testem táplálására és megerősítésére használtam.

A teherbe esés negatív és pozitív változásokat okozott az ételhez való viszonyomban. Negatívumként visszatértem a rögeszmés nyomon követési magatartáshoz, mint tizenéves koromban, amikor fogyni próbáltam. Csak ezúttal vágytam kétségbe, hogy megbizonyosodjak arról, hogy nem eszem-e túl vagy alul. Szerencsére volt egy hideg OB/GYN, aki biztosította, hogy minden mértékkel (kivéve a nyers halat és a pasztörizálatlan sajtot) nagyjából rendben van. Szóval pozitívumként említem, hogy a terhesség értelmes étkezésre kényszerített, hallgatva a testemet (és a babámat, amikor Mallomarokat követelt), és ennek megfelelően étkeztem.