Elevit előítéletei

Kövessen néhány egyszerű életmódbeli tippet, amikor felkészül a terhességre. Segítenek abban, hogy felkészülhessen a fogantatásra, és a baba életének legjobb kezdetét adja.

1. Helyezze el a táplálkozási igényeit

Folsav: kb. 700 g főtt spenót vagy 15 szelet kenyér

Jód: kb. 200 g osztriga vagy 6 tojás

elevit

Vas: körülbelül 900 g vörös hús vagy 250 g csirke máj.

* Becslések az élelmiszer-előírások alapján Ausztrália Új-Zéland, NUTTAB 2010.

Ezért fejlesztették ki a terhességi multivitamin- és ásványi anyag-kiegészítőket, mint például az Elevit, hogy segítsék a megnövekedett táplálkozási igényeket a fogantatás, a terhesség és a szoptatás során.
Ennek ellenére az egészséges és kiegyensúlyozott étkezési terv mind az Ön, mind a partnere számára támogathatja a teherbeesés és az egészséges terhesség esélyeit.
Próbáljon kerülni olyan anyagokat, amelyek problémákat okozhatnak a fogantatásban és a terhesség alatt, mint például az alkohol, a szabadidős szerek, az ételek, amelyek tartalmazhatnak Listeriát (például lágy sajtok, felvágott húsok, előre elkészített saláták és nyers tojások), valamint a magas higanytartalmú halak . Célszerű a napi koffeinbevitel minimalizálása is .

Termékenységi menü neki

Válasszon teljes tejet a sovány tej helyett, vagy fogyasszon minden nap alacsony zsírtartalmú joghurtot.

Csökkentse az ivott kávé mennyiségét, és kerülje az alkoholt és a cukros üdítőket. Igyon inkább sok vizet.

Csökkentse a bevitt cukor mennyiségét. Használjon természetes édesítőszereket, például juharszirupot, mézet vagy agave-nedűt fehér asztali cukor helyett.

Termékenységi menü neki

Tartalmazza a görögszémet az étrendjében, mivel magas az A- és D-vitamin-szintje, ami segíthet a szexuális vágyban és az impotenciában. Emellett növelheti a test anyagcseréjét, több energiát ad neki a nemi élethez.

Fogyasszon organikus ételeket, amennyire csak lehetséges. A növényvédő szerek befolyásolhatják a finom hormonegyensúlyt és a hím spermiumtermelést.