5 ok, ami miatt a diéta nem működik

diéta

1. Fogyókúrák Tegye túlélési módba a testét

Amikor korlátozza a kalóriabevitelt, tudatos elméje tudja, hogy szándékosan teszi, de a test többi része nem. Amikor a kalóriabevitel csökken, a tested feltételezi, hogy az ételhiánynak köszönhető, ezért a túlélési reakció beindul, és a tested elkezd ragaszkodni a testzsírhoz, abbahagyni az izomépítést és nagyon lassan kalóriát égetni. Tehát a zsírégetés helyett az alacsony kalóriatartalmú étrend az anyagcserét lassítja. A fenntartható fogyáshoz olyan tervre van szükség, amely megfelel a test összes kalória- és táplálkozási szükségletének. Ha jobban megalapozott döntéseket hoz, teste egészséges ütemben kezd változni.

2. A diéták felborítják testének természetes ritmusát

Általában, amikor „cirkadián ritmust” hall, társítja az alvási ciklusához, de a cirkadián ritmus az emésztéshez és a táplálkozáshoz is kötődik. A természetes étkezési szokásait megváltoztató diéták összezavarják testét, ami ismét kiváltja a túlélési reakciót, és megtartja a kalóriákat. Az anyagcsere-ciklus maximalizálása érdekében a kalóriák nagy részét délben kell elfogyasztania, amikor a nap a legmagasabb az égen.

3. A diéták nem biztosítanak elég zsírt

Amikor a fogyókúra mint iparág megjelent a színen, a nagy boogeym kövér volt. Az étrend „tudománya” azon a téves meggyőződésen alapult, hogy az ételében lévő zsír közvetlenül a test zsírjává változik. A zsírok nélkülözhetetlenek az élethez. Szüksége van rájuk az optimális egészségi állapot és a testi működés érdekében. Valójában a fogyókúrával járó negatív mellékhatások közül sok a zsírhiányhoz köthető. A zsírhiány székrekedéshez, száraz bőrhöz, törékeny hajhoz és körmökhöz, emésztési problémákhoz, fáradtsághoz, agyi ködhöz és ingerlékenységhez vezethet. Tehát nem csak nem fogysz, hanem morcosnak érzed magad.

4. A fogyókúra elrontja az ételekkel való kapcsolatát

Az étel fantasztikus. Az étel összekapcsol minket a múltunkkal, a különböző kultúrákkal, a közösségünkkel és a környezetünkkel. Sajnos a fogyókúra ellentétbe hoz minket az étellel, és képez minket arra, hogy kontradiktórius viszonyban legyünk valamivel, ami mindennapi öröm. Az étellel való negatív kapcsolat hangsúlyozza minket, emeli a napi kortizol- és inzulinszintünket, és rákapaszkodik a súlyunkra. A Path Nutrition során megtanítjuk ügyfeleinknek, hogy élvezzék az étkezést, a főzést és többet megtudjanak arról, hogy testük hogyan dolgozza fel az ételt.

5. A fogyókúra tagadja az örömöt

Van egy oka annak, hogy szeretünk enni. Élvezetet érzünk, amikor eszünk, mert élelemre van szükségünk a túléléshez. Ha megtagadod magadtól az evés egyszerű örömét, a tested azzal reagál, hogy egyre éhesebb lesz mind a kalóriák, mind a jó érzések iránt. A fogyókúra ismét arra készteti a természetes késztetéseinket, hogy stresszt teremtsen és testünk túlélési reakcióját váltja ki.