Fogyhat egy csésze kávé elfogyasztásával

A kávé-étrend divatnak bizonyult az egészségügyi furcsaságok között, és ez egyszerűen annak a csodálatos eredménynek köszönhető, amely túl sok erőfeszítés nélkül is megtörténik. Ezt a koncepciót először egy könyv vezette be - „A kávé szerelmeseinek étrendje, írta Dr. Bob Amot.

fogyásban

A könyv szerint, ha naponta sokszor iszol kávét, az fokozhatja az anyagcserédet. Sőt, a koffein jelenléte a kávéban segíti az extra kilók elégetését és csökkentheti az étvágyat. Ettől eltekintve a kávé segít a kalóriák blokkolásában.

Ezt a könyvet egy kis Ikaria nevű görög sziget élet- és étkezési kultúrájának tanulmányozása ihlette, amelyet hosszú élet szigetének is neveznek, mivel ezen a szigeten az emberek maximális élettartammal rendelkeznek, ha az életkorról és az egészséges életmódról van szó. A szerző megfigyelte, hogy ez az egészséges élet az antioxidánsokban gazdag kávé eredménye.

Ez a diéta egyszerű, mégis érdekes, csak meg kell innod legalább három csésze enyhe pörkölt kávét naponta. Az enyhén pörkölt kávébab polifenol antioxidánsokban gazdag, szemben a sötétebb pörköléssel. A könyvben a hangsúly a kávé főzésén, az elkészítéséhez használt kávé típusán és a kivonás folyamatán is a hangsúly volt. Azt is javasolták, hogy kerüljék a feldolgozott ételeket, és tartalmazzanak magas rosttartalmú és egészséges ételeket.

A diéta szerint minimum három csésze kávéval kell rendelkeznie, és elő kell készítenie azt a kívánt módon, csak a cukor mennyiségének kevesebbnek kell lennie. Sőt, mind koffeint, mind koffeint nem tartalmazhat - mindaddig, amíg eléri a 3 csésze (720 ml) minimumot. Ettől eltekintve a könyv azt is javasolja, hogy a napi egy ételt helyettesítsék házi készítésű ételekkel, amelyekben kevés a szénhidrát és sok a rost.

A kávéban gazdag étrend bőséges koffeint és antioxidánsokat ad a testnek, az úgynevezett polifenolokat, amelyek segítenek a gyulladás csökkentésében és a szabad gyökök károsodásának csökkentésében. Sőt, segít az immunitás erősítésében, csökkenti az étvágyat és erősíti az anyagcserét.