5 ok, amiért óvakodnod kell a méregtelenítő teáktól

amiért

A zöld tea jó az Ön számára, de vigyázzon a „méregtelenítő” felirattal. | iStock.com

A méregtelenítő diéták, italok és kiegészítők főszerepet játszanak az amerikai divatos diétákban. Olyan széles körben ismertek, hogy a TV-műsorokban és más kulturális ikonokban állandó poénokká váltak. (Csak hogy tisztázzuk, tudod, hogy a víz keverése citromlével, cayenne-borssal és juharsziruppal nem tesz mást, csak hogy 10 napig komoly morgássá teszel, igaz?)

A méregtelenítő teák a következők a sorban egy italhoz, amely állítólag segít a fogyásban és az egészséges szokások megkezdésében. Olyan hírességek, mint Kylie Jenner, olyan fotókat tettek közzé a közösségi médiában, amelyek bizonyos márkákat támogatnak, és a gyógyteák, amelyekben a névben szerepel a „sovány”, tudat alatt elhitetik velünk, hogy ha eleget iszunk a varázsfőzésből, pontosan ilyenek leszünk. A divatnak még megvan a maga divatos kifejezése is: Amikor a pitypang teáról készült művészi fotókhoz hozzáadhatja a #teatoxot, akkor valami jót kell tennie az Ön számára, igaz?

A szakértők egyetértenek abban, hogy megfelelő használat esetén bizonyos gyógyteák segíthetik a szervezet természetes emésztési és méregtelenítő folyamatait. Ez azonban nem feltétlenül jelenti azt, hogy ledob néhány nadrágméretet, vagy azonnal egészségesebb lesz. Valójában a méregtelenítő teák ugyanolyan rosszak lehetnek számodra, mint bármely más „csoda” fogyókúrás kiegészítők, csúnya mellékhatásokkal és kevés állandó eredménnyel. Íme néhány kérdés a méregtelenítő teákról, és arról, hogyan kell őket megfelelően használni a nem kívánt eredmények elkerülése érdekében.

1. A tea valójában nem „méregteleníti” a tested

A pitypang méregtelenítő tea valójában nem távolítja el a méreganyagokat. | iStock.com

Először is: A tested már úgy van kialakítva, hogy önmagában megszabaduljon a méreganyagoktól. Néhány pohár tea segíthet ebben a folyamatban, de maga a tea nem rendelkezik csodával. "Senki étel, gyógynövény vagy gyógymód nem képes gyógyítani a betegségeket vagy betegségeket, és nem képes a szervezet méregtelenítésére sem" - mondta a Shape-nak Manuel Villacorta, R. D. és a Teljes test újraindítása című könyv szerzője.

A méregtelenítők fő gondolata az, hogy a tested tele van adalékokkal és méreganyagokkal az elfogyasztott ételből, ami súlygyarapodáshoz, fáradtsághoz, puffadáshoz és egyéb problémákhoz vezet. A méregtelenítő ital azonban nem lesz gyógymód. "A test nem így működik" - mondta Janet Helm dietetikusnak Dr. Pamela Peeke, az elhízás specialistája, a Body for Life for Women szerzője. „Ne sértegesse a máját. Tökéletesen képes megszabadulni a méreganyagoktól. ”

A kiváló minőségű teák nem fogják megtenni a nehéz terheket, de segíthetnek a májban abban, hogy hatékonyan megszabadítsa testét a toxinoktól természetes úton. A zöld és fekete teákban magas az antioxidáns tartalom, ami elősegíti a természetes tisztulási folyamatot. A méregtelenítésért kiszámlázott teák tartalmazhatnak olyan összetevőket, mint a citromfű, a gyömbér, a pitypang és még sok más, amelyek a máj elsődleges funkcióit is támogathatják.

2. Nem fog sokat elveszíteni a valós súlytól

Nem fog sok zsírt veszteni. | iStock.com

A mérleg néhány napra alacsonyabbra süllyedhet, ha méregtelenítő teakezelést indít, de valószínűleg csak a víztől szabadul meg, nem pedig a zsírtól. Amint visszaáll a tipikus étrenddel, ezek a kilók visszatérnek.

A méregtelenítő teák fogyasztása közben még mindig igazi ételt kell ennie, de maguk a főzések egyes összetevői kiszorítják a vizet a rendszerből. A koffein gyakran kulcsfontosságú összetevő, amely vizelethajtó lehet. A Yerba mate-nek és a pitypangnak vízhajtó tulajdonságai is vannak, vagyis gyakrabban fogsz megállni a fürdőszobában, de a fogyás valószínűleg rövid ideig tart, hacsak nem új, karcsúbb étrenddel is párosítod.

"Csak két csésze víz súlya egy font egy mérlegen, így a folyadék leadása könnyebbé teheti a megjelenését és érzését - még akkor is, ha még egy uncia testzsírt sem vesztett" - tanácsolja az Health. Lehet, hogy elsőre jobban érzed magad, de az eredmények nem maradnak fenn. "A víz fogyása nagyon átmeneti - és ha egyszer hidratál - valószínűleg visszanyeri a leadott súly bármelyikét" - írja a Livestrong.

3. Még mindig jól kell enni, hogy működjön

A tea nem helyettesítheti az egészséges étrendet. | iStock.com

Még akkor is, ha naponta öt csésze méregtelenítő teát önt (és nem igazán javasoljuk, hogy megtegye), akkor sem látja az eredményt, ha továbbra is a Big Mac-ek és a fagylalt mellett él. "A tea csak akkor lehet gyógyszeres és méregtelenítő, ha az étrend nem adóztatja meg a rendszerét, amiért a legtöbb amerikai étkezés bűnös" - mondta Laura Lagano holisztikus táplálkozási és dietetikus.

Tényleges ételt is kell enni. Helm azt javasolja, hogy naponta legalább 1000 kalóriát szerezzen be, ha extrém megközelítést próbál kipróbálni egy fogyókúrás program elindításához. (Ennek néhány nap múlva vissza kell térnie.) A folyékony étrend nem fogja megcsinálni a trükköt, mivel ez végső soron a kalória nélkülözés okozta izomvesztéshez vezet. A Táplálkozási és Dietetikai Akadémia nem javasol méregtelenítő termékeket, de azt mondja, hogy napi öt-kilenc friss gyümölcs és zöldség elfogyasztása az egyik legjobb módszer a szervezet természetes méregtelenítő erőfeszítéseinek támogatására.

Hacsak még nem eszel jól, a teáknak alig lesz semmi hatása - mondta Stella Metsovas, bélegészségügyi szakember és kaliforniai okleveles klinikai táplálkozási szakember a Teen Vogue-nak. "Semmi sem varázslatosan méregteleníti az emésztőrendszert - beleértve a vastagbelet is -, kivéve, ha étrendjében nagy százalékban vannak növényi rostok" - mondta Metsovas.

4. Vannak csúnya mellékhatások

Számíthat néhány mellékhatásra. | iStock.com

Maga a tea valószínűleg nem okoz semmilyen problémát, függetlenül attól, hogy mennyit iszik. Különösen a méregtelenítő teákban található egyes adalékok lehetnek kellemetlenek vagy akár károsak is, különösen, ha túl sokat iszol.

Egyes változatok egyik legfontosabb összetevője a senna, amely hashajtóként működik. A szennával ellátott teákat csak mérsékelten szabad használni, mivel a hosszú távú használat emésztési problémákhoz vezethet - írja a Livestrong. Hosszú távon használva a hashajtók végül hozzájárulhatnak az elektrolit egyensúlyhiányához is.

A Senna az FDA által jóváhagyott székrekedéses betegek kezelésére, és „stimuláns” hashajtóként ismert. Ennek eredményeként a Teen Vogue jelentése szerint a felhasználók valószínűleg görcsöt, gyomorpanaszokat és/vagy hasmenést tapasztalnak. Többen, akik kipróbáltak néhány teát, amelyek Senna-t használnak, elmondták a Teen Vogue-nak, hogy súlyos görcsökkel ébredtek fel az éjszaka közepén, csak egy csésze után. Megint mások arról számoltak be, hogy menstruációjuk rendszertelenné vált vagy teljesen leállt, miközben teáztak, bár a szakértők nem teljesen biztosak abban, hogy miért. Talán az a legfontosabb, hogy a teák egy része közismerten befolyásolja a fogamzásgátló módszereket, ami azt jelenti, hogy kétszer is óvatosnak kell lennie a fogamzásgátlóval kapcsolatban.

5. Megzavarhatja az alvást

A méregtelenítő teája zavarhatja az alvást. | iStock.com

Maga a tea koffeinje elegendő ahhoz, hogy éjjel ébren tartsa, ha érzékeny a stimulánsra. Az Health azt javasolja, hogy alvás előtt legalább hat órával hagyja el a koffeint, függetlenül attól, hogy az az egyik teából vagy más forrásból származik. Amint a kiadvány rámutat, a megfelelő lehunyt szem hiánya összefüggésbe hozható az étvágyakkal és az egészségtelen szokásokkal, amelyek súlygyarapodáshoz vezethetnek, és talán visszavonják azokat az előnyöket, amelyeket elsősorban az italokból nyert.

Amint azt a szennával korábban már említettük, az éjszakai méregtelenítő teák emésztési rendellenességeket okozhatnak, ami nagyjából garantálja az álmatlan vagy fitt éjszakát. Akár méregtelenítő teát iszol, akár nem, az alvás mindig előnyös a fogyás szempontjából. A legtöbb szakértő azt fogja mondani, hogy ez az alapja annak, hogy testét felkészítse az energiafelhasználásra a lehető legjobb módon, segítve karcsúsítását más egészséges döntések meghozatalakor, például a jobb étkezés és a testmozgás.