Zöld tea: Csodaital az alacsony szénhidráttartalmú étrend elősegítésére
Néhány termékkel ellentétben, amelyeket rosszul mutatnak be előnyösnek (cukorral töltött gyümölcslevek, bárki?), A zöld tea valójában megérdemli a super-food címkét.
Számos tudományos tanulmány támasztja alá a zöld teával kapcsolatos egészségre vonatkozó állításokat.
Ezen előnyök némelyike hasznos lehet alacsony szénhidráttartalmú étrendet követők számára, mint például Atkins, Dukan, Paleo vagy Keto.
Hogyan lehet a zöld tea előnyös az alacsony szénhidráttartalmú étrendben?
A zöld tea segít a vércukorszint szabályozásában
Tanulmányok azt mutatják, hogy a zöld tea gátolja a keményítőtartalmú ételek emésztését, elnyomva a későbbi vércukorszint-emelkedést.
Bármi, ami természetesen segíthet nekünk kevesebb szénhidrát megemésztésében, csak jó dolog lehet! [i] [ii]
A zöld tea fokozza a zsírégető anyagcserét
A zöld tea segítheti a zsírégetést - diéta és testmozgás mellett.
Ez nem egy csodálatos varázsvegyület, amely segít leadni a fontokat kanapén ülve (semmi sem működik így!). De ha már diétázol és sportolsz, a zöld tea segíthet a zsírégetés folyamatának felgyorsításában. [iii] [iv]
A zöld tea erős antioxidánsokat tartalmaz
A zöld tea a katekinek egyik legjobb forrása - flavanoidok, amelyek nagyon erős antioxidánsok.
A katechinek hatékonyabban segítenek megelőzni a sejtek oxidatív károsodását, mint más antioxidánsok.
Bár nincs szilárd bizonyíték arra, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend több oxidatív károsodást eredményezne, mint a szokásos étrend, az antioxidánsok szedése segít megelőzni a szabad gyökök esetleges károsodását. [v] [vi]
A zöld tea javítja az energiaszintet
A zöld tea kevesebb koffeint tartalmaz, mint a kávé. Egy csésze zöld tea kb. Fele koffeint tartalmaz, mint egy csésze fekete tea.
Gyengéd energizáló hatást nyújt, amely később nem hagy benned visszaesést.
A zöld tea csökkentheti az étvágyat
A zöld tea rendszeres fogyasztása étkezés után hosszabb ideig jóllakottnak érezheti magát.
Ez nyilvánvalóan hatalmas előnyt jelent mindazok számára, akik fogyni szeretnének, akár alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett, akár nem. [vii]
Mi a legjobb módja a zöld tea fogyasztásának?
A zöld tea bevételének legjobb módja az, ha meg issza!
Szerezzen be egy teáskannát vagy laza levél teát, és kezdje el beszerezni ezeket a katechineket.
Az egyetlen tanács, amit felajánlok, hogy szerezzek kiváló minőségű teát egy szakkereskedőtől - drágább lesz, de sokkal több örömet fogsz kapni.
Jade Sword zöldtea zsákokat vásárolok a Jing-től - 30p-es teásacskával sokkal drágábbak, mint a szupermarketi teák -, de íze sokkal jobb. Ráadásul még mindig olcsóbb, mint amennyit egy üdítőért vagy egy üveg vízért fizetnének.
Valami egzotikusabb dologért próbálkozzon a matcha teaporral
A Matcha Japánban népszerű zöld tea por.
Sokkal magasabb a katekinek koncentrációja, mint a szokásos teában - bár az íze talán kevésbé felel meg a nyugati szájban.
A matcha készítésének hagyományos módja, ha habos, forró italba keverjük egy kerámia tálban.
Ha a tea-szertartás ötlete nem izgatja Önt, akkor is megszórhatja a matchát az ételeken, vagy hozzáadhatja desszertekhez, süteményekhez és fagylaltokhoz.
Felveheti kiegészítésként is
Ha nem kedveli a zöld tea fogyasztásának ízét (vagy árát), akkor választhat egy olcsóbb és könnyebb alternatívát a zöld tea kiegészítésével .
A táplálékkiegészítőknél általában használt legfontosabb előnyös kivonat az epigallocatechin-3-gallát (EGCG). Vagy önállóan kaphatja izolált kiegészítőként, vagy más vitaminokkal és tápanyagokkal ellátott összetett kiegészítés részeként.
Alacsony szénhidráttartalmú diétás multivitaminok erős zöld tea kivonattal
Hivatkozások
Alacsony szénhidráttartalmú és Keto étrend-kiegészítők a Nutri-Align cégtől
8 megjegyzés a „Zöld tea: Csodaital az alacsony szénhidráttartalmú étrend elősegítéséhez” témához
Alacsony szénhidráttartalmú, nagyon kevés cukortartalmú étrendet tartok. Naponta 20 percet edzek, és hallottam, hogy jó zöld teát inni. Ihatom a Twinings ízű zöld teát?
Alacsony szénhidráttartalmú, alacsony cukortartalmú étrendet folytatok, és szeretnék fogyni, szeretném tudni, hogy milyen teazsákokat vásároljak, amelyekben nem sok szénhidrát vagy cukor
Töltsön el egy órát a zöld tea kutatásával . ez egy szuper étel, és a végső vásárlási eredmény érdekében keresse fel a szaküzleteket és vásárolja meg feldolgozatlan formában ...
Köszönöm a megjegyzést Howard. Egyetértek - a legjobb forma valószínűleg a japán porított matcha tea - tiszta zöld tea jóság koncentrált formában.
- Ha minden más kudarcot vall, fogyókúrázók, igyál vizet - Los Angeles Times
- Hogyan kell inni a zöld kávét 10 lépésben (képekkel) - wikiHow
- Keto diéta Igyál zöld teát alacsony szénhidráttartalmú étrenden a fogyás fokozása érdekében
- Alacsony kalóriatartalmú étrend Ez az alacsony kalóriatartalmú, gyümölcsös citromital ideális a fogyókúrázóknak - NDTV Food
- Zöld tea citrommal Hogyan lehet elkészíteni ezt a csodálatos italt és TÖBB előnyét PINKVILLA