5 jó dolog a növényi étrenddel kapcsolatban Gasztroenterológusok prédikáció

Legutóbbi hozzászólások

Kategóriák

legjobb kolonoszkópiás orvos
Blog
Emésztőrendszeri egészségügyi szakemberek
Dunn kolonoszkópia orvos
gasztroenterológiai betegségek
GI endoszkópia
gi szakember
aranyér orvos

Levéltár

2018. október
2018. szeptember
2018. augusztus
2018. július
2018. június
2018. május
2018. április
2018. március
2018. február
2018. január
2017. december
2017. november

Mivel egyre többen térnek át a növényi eredetű élelmiszerekre, valóban felmerül a kérdés - vajon ez egy új divat-kultúra, amely az idő múlásával megszűnik? A válasz nem! Mivel a növényi étrendnek számos előnye van, és az étrendet támogató tanulmányok bőségesek, csak felismeri, hogy ezek egészségesek. A növényi étrend körül sok tévhit van, és senki sem akarja megvitatni ennek valódi aspektusait. Az alábbiakban összefoglaljuk azokat az előnyöket, amelyeket a növényi eredetű ételek kínálnak.

A növényi alapú mindenki számára

A növényi étrend semmiképpen sem egyenértékű a vegánvá válással. A növényi étrend azt jelenti, hogy a növényeket minden étkezés fókuszpontjává tesszük. Hozzáadhat tejterméket, tojást, halakat és akár húst is, ha akarja. Egyszerű szavakkal, az étkezésnek a növények 70% -át kell tartalmaznia, a pihenés pedig 30% lehet bármely választott étel. Ez egészen más, mint a veganizmus, amely csak növényi eredetű élelmiszerek fogyasztására és minden állati eredetű étel, beleértve a tojást és a halakat is kerülni utal. A növényi étrend kivétel nélkül mindenki, a vegánok és a mindenevők között is alkalmazható.

Minőség számít

Az NC neves gasztroenterológusa rámutatott, hogy kulcsfontosságú annak biztosítása, hogy a növényi étrend mellett a fogyasztott zöldségek és gyümölcsök minősége kiváló legyen. A gyümölcs- és zöldségcsíkok nem jók. Mivel ezek az étrend fókuszpontjai, és ezekből nyeri a tápanyagok nagy részét, a minőség és a mennyiség eltérése hátrányosan érintheti Önt. Ügyeljen arra, hogy megfelelő helyen vásárolja meg a zöldségeket és gyümölcsöket, nehogy tartósítószerekkel megrakottakat kapjon. Tartson egy fület is az adagon; a fogás nem tartalmaz kevesebbet, hanem többet!

Több fehérjét kap, mint amennyit bármikor kérhet

Sokan tartanak attól, hogy milyen mennyiségben tartalmaznak fehérje növényeket. Ennek gyökere az általános tévhit, miszerint csak állati eredetű élelmiszerek tartalmaznak fehérjét. De messze van az igazságtól. A káliumtól a rostig, a vitaminoktól az antioxidánsokig a növények mindenféle fehérjében gazdagok, amelyek szükségesek az emésztőrendszer és az egészségi állapot egyensúlyához. És további előnye, hogy ezek az ételek nem tartalmazzák azokat a rossz zsírokat és koleszterint, amelyek potenciálisan károsíthatják az egészségét. Szóval, ez egy win-win helyzet!

Emésztőrendszere köszönetet mond

Amint elkezdi áttérni a növényi eredetű élelmiszerekre, rá fog jönni a benne rejlő varázslatra. Mivel ezek tartalmazzák az összes nélkülözhetetlen tápanyagot a test működéséhez, emésztőrendszered is egészségesebbé válik. a növényi eredetű ételek néhány pozitív hatása az alábbiakban foglalható össze.

Az emésztésed jobb lesz
Simább bélmozgás
Az irritábilis bél szindróma egy pillanat alatt gyógyul meg
A savas reflux csökken
A bőre és a haja ragyogni fog
Elkezd fogyni
A mentelmi joga a mennyezetre lő
Egyéb gyakori emésztési rendellenességek is elháríthatók

Ezért a mai étrendben bekövetkező kis változás drasztikusan javíthatja életkörülményeit.

Sok pénzt takarít meg a hónap végéig

Ez egy jogos kérdés, amelyet sok ember feltesz - nem drágábbak a növényi eredetű ételek? A válasz nem. miért? Mivel a zöldségek és gyümölcsök olcsóbbak, mint más élelmiszercsoportok. Azokkal a kapcsokkal, mint a hüvelyesek, az alma, a bab, a zöld zöldségek, a banán, a kivi, az avokádó és még sok más, kevesebbet fog költeni. Ezenkívül a növényi eredetű táplálék hosszabb ideig tölti el Önt, így kevésbé éhezik, ami viszont csökkenti az evésre fordított pénz mennyiségét.

Összefoglalva: a növényi étrend számos előnye van. Senki sem akar erről beszélni az emberek iránti ellenszenv miatt. Ezekből nem hiányzik az ízlés, próbáljon ki különböző recepteket, hogy zengjen a nyelvén. A növényi eredetű étrend egészségesebb és javítja az életkörülményeit. A legfontosabb gasztroenterológiai szakemberek A Dunn-alapú szakemberek azt javasolják, hogy több növényi ételt vegyenek fel az étrendbe. Ne rohanjon bele, lassan kezdje és könnyítse meg az átállást. Később hálás leszel!