Hogyan lehet fogyni 7Kg havonta

A fitt ember nemcsak jobban néz ki és érzi magát; ragyogó jó egészségük és vitalitásuk van, amely kiváló minőségű életmódot kísér.
Ez egy nagy bizalomépítő, fejleszti az önbecsülést és segít enyhíteni a stresszt.

Az első héten jól tanulmányozott kiegyensúlyozott étrendet adunk Önnek, hogy heti 2–4 kg-ot fogyjon, majd megmondhatjuk, hogy milyen étrendet kell betartania az első hét eredménye alapján. Diétás programjaink alapvetően egy kombinált diétás ételre épülnek, ami azt jelenti, hogy a minőség és nem a mennyiség érdekel ! Tehát ehet annyit, amennyit csak akar, de köteles betartani a minőséget, amely mindennap tartalmaz szénhidrátokat, fehérjét, zsírt, vitaminokat, ásványi anyagokat, vizet és rostot.
Ha szigorúan betartotta a fontos tippek programját, akkor testmozgással havi 6–9 kg-ot veszít.
Miután elérte a célját, különleges „fenntartó étrendet” adunk Önnek, ami a legfontosabb az összes, amelyet az ellenőrzés követ (ami életmód). A sikeres testsúlykontroll titka nem az, hogy melyik étrendet követi, hanem az, hogy van egy általános étkezési terve (új szokások). Ennek a tervnek olyannak kell lennie, amelyet könnyen be lehet illeszteni az életmódjába, és amely a helyes táplálkozási elvek megértésén alapul.

Nagyon fontos tippek, amelyeket a fogyókúra során be kell tartani, hogy elősegítsék a célsúly sikeres elérését:

20:30 után ne egyél semmit

Sok vizet kell inni, napi 6-8 pohár.

Minden nap csak egy kanál olajat szabad felhasználni.

Fogyókúra közben nem szabad banánt, szőlőt, fügét, datolyát, mangót bevinni.

zöldség bármikor fogyasztható az étkezések között, ha szükséges.

Kipróbálhatja étrendünket az általunk kínált havi étrend használatával, kattintson ide
Vagy ha diétát szeretne kezdeni velünk, válaszoljon ezekre a kérdésekre:

Kipróbáltál már valamilyen speciális étrendet?

Hány étkezésed van egy nap?

Könnyebben kiszolgáltatott az édességeknek vagy süteményeknek (kenyér) vagy gyümölcsöknek?

Lassan vagy gyorsan eszik?

Tetszik sós ételed?

Iszik, miközben étkezik?

Iszik, dohányzik? Ha igen, milyen mennyiségben?

Van-e vérnyomásproblémája?

Mi a foglalkozásod?

Végzel egyáltalán valamilyen gyakorlatot?

Kérjük, küldje el súlyát, magasságát, életkorát és a következő méréseket:
Kar, comb, csípő, has, derék, mellkas.

A következő vizsgálati eredményekre van szükségünk (éhomi vérvizsgálat):
Hemoglobin (HB)
Összes koleszterin (Chl)
Triglecirid (Trg)
Húgysav
Éhomi vércukorszint (F.B S)

és küldje el őket Aline-nek, hogy segítsen a következő címen: Ez az e-mail cím védett a spam robotoktól. Engedélyezze a Javascript használatát a megtekintéshez.