Diétadiagram az adenomyosisra

Ról ről

Az adenomyosis betegség 40-50 év körüli nőknél fordul elő. Akkor történik, amikor az endometrium sejtjei a méh belső szövetfalain belül növekednek. A méh izomfala vastag vagy megnagyobbodik. Az adenomyosisban szenvedő nők nehézségeket okozhatnak a teherbe esésben vagy a terhesség fenntartásában. Ha a beteget megfelelő étrenden tartják, akkor ez segít a gyors gyógyulásban.

számára

Az adenomyosis diétának ki kell zárnia a következőket:

  1. Ne fogyasszon alkoholt, kávét és cigarettát. Ez hatással lesz az érösszehúzódásra, ami rendellenes menstruációs periódusokat eredményez.
  2. A betegnek kerülnie kell a túl édes vagy sós ételeket, és kevesebbet kell enni.
  3. Ne fogyasszon savas ételeket, mint például rizsecet, savanyúság, cseresznye, jujube, mangó, sárgabarack, szilva és citrom.
  4. Ne egyen fűszeres ételeket, például chilit, borsot, fokhagymát és hagymát. Az ilyen típusú étel fokozza a kismedencei torlódásokat és gyulladásokat.

Az adenomyosis étrendnek a következőket kell tartalmaznia:

  1. A napi menü tartalmaz tejterméket, egy csésze bogyót, három adag salátát gyümölcsökkel és zöldségekkel, teljes kiőrlésű gabonaféléket és egy evőkanál olívaolajat.
  2. Igyon legalább 1,5 liter vizet minden nap. Inni lehet málna- vagy narancslevet is.
  3. Az immunrendszer javítása érdekében fogyasszon sok fehérjét zöldségekből és állatokból.
  4. A normális anyagcsere-sebesség fenntartása érdekében fogyasszon szénhidrátban gazdag ételeket, fogyasszon ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag gyümölcsöket és zöldségeket.
  5. Vegyünk omega-3 zsírsavakban gazdag ételeket, például halolajat, tökmagot és diót.

Fogyókúra diagram

vasárnap
Reggeli (8: 00-8: 30)Csirke szendvics (4 szelet kenyér) + 1 csésze sovány tej.
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)1 adag gyümölcssaláta (kerülje a cseresznyét, a mangót, a barackot, a szilval és a citromot)
Ebéd (14: 00-2: 30)Tofu Veg pulav rizs 1,5 csésze + 1 csésze alacsony zsírtartalmú túró.
Este (16: 00–4: 30)1 Spenótos céklasaláta
Vacsora (8: 00-8: 30)3 roti/Chapati + Lady ujja sabji 1/2 csésze.
hétfő
Reggeli (8: 00-8: 30)chappati-3 + tojásos sült 1/2 csésze/1 csésze tojás curry (2 tojás)
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)zöld gramm csíra 1 csésze
Ebéd (14: 00-2: 30)4 Roti + 1/2 csésze saláta + hal curry (makréla 80 g).
Este (16: 00–4: 30)1 adag gyümölcssaláta (kerülje a cseresznyét, a mangót, a barackot, a szilval és a citromot)
Vacsora (8: 00-8: 30)3 Roti/chapati + Paradicsom sabji 1/2 csésze.
kedd
Reggeli (8: 00-8: 30)Szójaliszt Uthappam 2 + Paradicsom/zöld chutney + 1 pohár sovány tej.
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)1 adag gyümölcssaláta (kerülje a cseresznyét, a mangót, a barackot, a szilval és a citromot)
Ebéd (14: 00-2: 30)1,5 csésze rizs + vesebab curry 1 csésze + tonhal sütés (80g) + Lady's finger sabji 1/2 csésze.
Este (16: 00–4: 30)1 csésze brokkoli saláta.
Vacsora (8: 00-8: 30)Búza dosa 3 + 1 csésze Keserű védő subji.
szerda
Reggeli (8: 00-8: 30)Besan cheela 3 + 1 evőkanál zöld chutney + 1 főtt tojás
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)1 adag gyümölcssaláta (kerülje a cseresznyét, a mangót, a barackot, a szilval és a citromot)
Ebéd (14: 00-2: 30)4 chapati + osztriga sült (6 közepes osztriga) + Dhal 1/2 csésze + uborka saláta 1/2 csésze.
Este (16: 00–4: 30)1 csésze alacsony zsírtartalmú tej.
Vacsora (8: 00-8: 30)Törött búza upma 1 csésze + 1/2 csésze zöldbab sabji
csütörtök
Reggeli (8: 00-8: 30)Gomba Paratha 2 + Paradicsom chutney.
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)repülő joghurt nyers zöldségekkel/grillezett zöldségekkel -1 csésze
Ebéd (14: 00-2: 30)1,5 csésze rizs + csirke curry (150 g csirke) + Palak sabji 1/2 csésze + 1/2 csésze alacsony zsírtartalmú túró.
Este (16: 00–4: 30)1 adag gyümölcssaláta (kerülje a cseresznyét, a mangót, a barackot, a szilval és a citromot)
Vacsora (8: 00-8: 30)3 Roti/chapati + 1/2 csésze zöldség curry
péntek
Reggeli (8: 00-8: 30)Zab upma 1 csésze + 1 főtt tojás.
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)1 adag gyümölcssaláta (kerülje a cseresznyét, a mangót, a barackot, a szilval és a citromot)
Ebéd (14: 00-2: 30)1,5 csésze rizs + gomba curry 1/2 csésze + Lady's finger sabji 1/2 csésze.
Este (16: 00–4: 30)1 csésze szójatej
Vacsora (8: 00-8: 30)3 Roti/chapati + Ridge tök sabji 1/2 csésze.
szombat
Reggeli (8: 00-8: 30) Paneer Paratha 3+ Zöld chutney.
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)1 csésze forralt fekete channa.
Ebéd (14: 00-2: 30)1/2 csésze rizs + 3 közepes chapati + Fish masala 1 csésze (szardínia 80 g) + kígyótök sabji 1/2 csésze.
Este (16: 00–4: 30)1 adag gyümölcssaláta (kerülje a cseresznyét, a mangót, a barackot, a szilval és a citromot)
Vacsora (8: 00-8: 30)Törött búza upma 1 csésze + 1/2 csésze zöldbab sabji

Élelmiszer termékek korlátozása

  1. Szemek: Fehér rizs, finomított gabona, mint a maida
  2. Gyümölcsök: Citrom, mangó, banán, görögdinnye, cseresznye
  3. Zöldségek: Keserű tök, karfiol, hagyma
  4. Nem vega itmes: kenderpaprika, piros chili
  5. Egyéb termékek: Túl sok sós, egészségtelen étel, olajos étel, sütemény, édes hús, alkohol, étcsokoládé, kávé

Tedd és ne

Nem és nem szabad:

  1. Tegyen elegendő ásványi anyagot a kiegyensúlyozott étrend fenntartása mellett, és kerülje a túl édes vagy sós ételeket. Egyél több zöldséget, gyümölcsöt, csirkét, halat stb.
  2. A savas táplálék nem ajánlott az adenomyosisos betegek számára. A savas ételek, mint például rizsecet, savanyúságok, cseresznye, zizyphus jujube, mangó, sárgabarack, szilva, citrom, mind konvergencia és összehúzó hatással bírnak.
  3. Az adenomyosisban szenvedő betegeknek abba kell hagyniuk a fanyar ételeket. A fűszeres és izgató ételek súlyosbíthatják a kismedencei torlódásokat és gyulladásokat, emellett túlzott méhizom-összehúzódást is okozhatnak, ezáltal súlyosbítva a dysmenorrhoea tüneteit.
  4. Az adenomyosisos betegeknél kerülni kell a kávét és a cigarettát. A kávé és a cigaretta hatással lesz az érösszehúzódásra.
  5. Az adenomyosisban szenvedő betegeknek kevesebb hideg ételt kell enniük. A gyakori hideg ételek közé tartoznak a hideg italok, görögdinnye, banán, balzsam körte stb. Ezenkívül a légkondicionálás fújása nyáron tilos.

Könnyen fogyasztható élelmiszerek

  1. Szemek: Korpás gabonafélék, barna rizs, búzatészta, zab
  2. Gyümölcsök: alma, bogyó, szőlő, papaya, körte, kókuszdió, kivi
  3. Zöldségek: Zöld leveles zöldségek, cabaage, spenót, sárgarépa, bab, borsó, burgonya, koriander
  4. Fűszerek/Olajok: Menta, Kurkuma, Sumin, Olívaolaj
  5. Egyéb termékek: Búzafű, dió, mandula, mogyoró, Aloe vera, organikus vaj, cocunut tej