5 súlycsökkentő podcast, amely valóban megváltoztathatja az életedet

A ráhangolódás segített ezeknek a nőknek jelentős fontokat leadni.

Függetlenül attól, hogy nehéz edzésen vesz részt, vagy a konyhában töltött órákat bejelentkezik a heti étkezés-előkészítéshez, néha szüksége van egy kis extra motivációra a Spotify lejátszási listán kívül. A podcastok itt játszanak.

Az Edison Research szerint 2017-ben az amerikaiak legalább 40 százaléka számolt be arról, hogy podcastot hallgat, és sokan az egészségre és a fogyásra összpontosító állományokhoz fordulnak. Igazi nőkkel beszélgettünk azokról a podcastokról, amelyek segítettek leadni a hüvelykeket és fontokat, mindeközben nagyobb testbizalmat nyertek. Hangoljon ezekre, hogy motivált maradjon a fogyás útján:

A női perspektíva

A Schtick: Brittany Lesser fitneszguru nemcsak a fogyásról és a fitneszről, hanem a test pozitivitásáról is beszél a nőkkel. (A női perspektíva; iTunes.)

Miért működik: „Bretagne őszinte, okos és hajlandó megosztani. Csontkovácsként sokat tudok az emberi testről, de jó, hogy vannak olyan emberek, akikhez fordulhatok, akik szintén hozzáértők. Tetszik, hogy ugyanazon a nyelven beszélünk. ” - Jennifer Castille Powell, Chicago, Illinois, 27 fontot csökkent

Kapcsolódó: Ez az egyik legnagyobb súlycsökkentő lecke, amelyet megtanulhat a "600 fontos életemből"

Kellcast

A Schtick: Az erőemelő és a minősített személyi edző, Kelly Lenahan lebontja a súlycsökkentés koncepcióit, hogy azok érthetőek legyenek, és segít az előfizetőknek abban, hogy felkészüljenek egy szintre. (Kellcast; iTunes)

Miért működik: "Feliratkozom és hallgatom a Kellcastot, mert Kelly, mint törekvő erőemelő, arra ösztönöz, hogy hittel és kitartással tegyem át az összes nehéz dolgot. Mindenkire emlékezteti, hogy mindannyiunknak valahol el kellett kezdenünk, és hajlandó megosztani gazdagságát fitnesz ismeretek. " - Sade Smith, Dayton, Ohio, 25 kilóval kevesebb

Ez a 9 deadlift variáció hangot ad az egész fenekének:

Bízz és higgy

A Schtick: A név mindent elmond. Az Insanity és a t25 DVD-kről ismert Shaun T ösztönzi a testi és szellemi erőnlétet, és segíti híveit a bizalom építésében. (Bízz és higgy Shaun T-ben; iTunes)

Miért működik: "A" bizalom és a hit "valóban nagyszerű, amikor bármihez motivációra van szükséged. Önbizalomhiány és félelem révén beszél a mellszoborról, ami a szorongásos rendellenességben szenvedő ember számára óriási lehet." -Cathy Kirch, New York City, 20 fontot csökkent

(Szerezd meg a hasi dudorodás elűzésének titkát azoktól a WH-olvasóktól, akik a Take It All Off-nál megtették! Tartsd kikapcsolva!)

A Model Health Show

A Schtick: Ez a legnépszerűbb fitnesz és egészség podcast az iTunes-on, 16 millió hallgatóval. Shawn Stevenson táplálkozási szakember beszél az egészségről és a wellnessről. (A Model Health Show; iTunes)

Miért működik: "NAGYON ajánlom. Shawnnak annyi mondanivalója van a hagyományos egészségügyi hóbortokról és annak tisztázásáról, hogy mi is valójában valódi és mi, és annyi mindent megtanultam, amit a saját életmódomba beépítettem (vagy sem). Ez segített nekem az egészségi és wellness-utazásom során, annak érdekében, hogy életem egészében az egészség minden vonatkozásában nagyobb tudatosságot teremtsek ételtől, fitnesztől, edzésektől, alvástól, étrend-kiegészítőktől, víztől, reggeli rutinoktól kezdve. Minden, ami az egészséggel kapcsolatos. " - Stephanie Berk, Koppenhága, Dánia, öt font és két hüvelyk.

Relatd: Hogyan lehet gyorsan fogyni összeomlási fogyókúra nélkül

A teljes Fitness Professional

A Schtick: Ez a podcast olyan személyeket szolgál fel, akik karrierjükké akarják alakítani a fitnesz iránti szenvedélyüket. Ez segít a már fitneszben dolgozók motiválásában is, miközben naprakészen tartja őket a trendekkel kapcsolatban. (A teljes Fitness Professional; iTunes)

Miért működik: "17 fontra tettem szert, miközben Argentínában tanultam. Egy évbe telt a veszteségem, és végig úgy döntöttem, hogy fitnesz szakmát folytatok. Ez a podcast inspirált, és képes vagyok megvalósítani a tanultakat a dolgozni Beachbody edzőként, valamint a saját fitneszemben. " - Madelaine Sendorf, Danville, Kentucky, 23 fontot csökkent