Az 5 tennivaló, amikor orvosa betegesen elhízik

Soha nem felejtem el, amikor az orvosom először azt mondta nekem, hogy kórosan elhízott vagyok. Nos, valójában nem mondta el nekem, de az ápolónője felírta a bevételi űrlapomra. Ott éles fekete-fehérben volt. "Kórosan elhízott."

elhízott vagyok

Nem volt jó érzés.

Tehát mit csinál, ha orvosa azt mondta neked, hogy veszélyesen túlsúlyos vagy? Lehet, hogy elsöprőnek tűnik, de van remény. Csak van egy terved, és akaratod, hogy ezt kövessd.

Tudja, mit jelent a kóros elhízás

Amikor a diagramomon láttam, hogy kórosan elhízott vagyok, nem voltam egészen biztos abban, hogy ez mit jelent, azon kívül, hogy 300 fontot nyomtam. Az alábbiak szerint definiálják a kóros elhízást a Nemzeti Egészségügyi Intézet szerint:

  • 100 font vagy annál nagyobb az ideális testsúly felett.
  • Testtömeg-indexe (BMI) legalább 40.
  • Vagy a 40 vagy annál nagyobb BMI helyett 35 vagy annál nagyobb, és egy vagy több társbetegsége van, például cukorbetegség.

Kérjen tanácsot orvosától

Az első logikus lépést néha nehéz megtenni. Sok ember, akivel súlyproblémákról beszélek, nem szereti orvosától segítséget kérni a fogyáshoz, mert félnek vagy zavarban vannak. De ne hagyd, hogy ez megakadályozza a szükséges segítség megszerzésében.

Beszéljen vele arról, hogy a jelenlegi testsúlyának megtartása hosszú távon mit tehet az egészségének, és mit javasol. Lehet, hogy azt mondja Önnek, hogy tartson be egy adott étrendet, például a Súlyfigyelőket, rendeljen időpontot dietetikushoz, vagy gondoljon a műtétre.

Vegye figyelembe az összes lehetőséget

Bármilyen nehéz is hallani, a kórosan elhízott mindenféle egészségügyi komplikációnak veszélyt jelent, a szívbetegségektől az ízületi problémákig. Emiatt meg kell fontolnia az összes testsúlycsökkentési lehetőséget, beleértve a bariatrikus műtétet is, ha orvosa javasolja.

Gyakran kérdezik tőlem, fontolóra vettem-e a műtétet, amikor 300 kiló voltam. Gondoltam rá, de végül úgy döntöttem, hogy fogyókúrával és testmozgással fogyok.

A kóros elhízás műtéti megoldásainak vannak előnyei és hátrányai.

A profik egy része a gyors teljes érzés, a viszonylag gyors fogyás, valamint az elhízással kapcsolatos egészségügyi problémák, például a magas vérnyomás lehetséges visszafordulása. A hátrányok egy része magában foglalja az esetleges testsúly visszanyerését, a gyakori hányingert és az alultápláltságot.

Tényleg nincsenek hátrányai a fogyókúrának és a testmozgásnak. Mindkét lehetőség hosszú távú elkötelezettséget igényel az életmód és az ételhez való viszony megváltoztatása iránt.

Kérjen rendszeres támogatást

A több mint 100 font leadása jelentős időt igényel, az új étkezési szokásokhoz való alkalmazkodást és az étel körüli érzelmi problémák kezelését. Azt javasolnám, hogy találkozzon egy terapeutával, hogy megvitassa azokat a mögöttes kérdéseket, amelyek miatt túlevett a pontig, ahol éppen van.

Ha nem érzi jól magát a terapeutával, vagy nem engedheti meg magának, keressen egy fogyást támogató csoportot, amely rendszeresen találkozik, akár online, akár személyesen. Egy jó támogató csoport fel tud ajánlani, ha gyengének érzed magad, és segíthet az étel utáni vágyakozásában.

Kövesse egy átfogó életmódosító tervet

Nem számít, hogyan dönt a fogyás mellett. Még mindig teljes testsúlycsökkentő tervet kell követnie. Mit értek átfogó alatt? Olyan tervet értek, amely megfelel ennek az öt kritériumnak:

2. Reális az életmódodhoz.

3. Valódi ételek köré épül, kiegészítők vagy csomagolt diétás ételek helyett.

4. Tartalmazza a testmozgást.

5. Beépített elszámoltathatósággal rendelkezik.

Első kézből tudom, mennyire elsöprőnek tűnhet az összes szükséges változtatás, amely elveszíti a 100 font vagy annál többet. A titok az, hogy a változtatásokat életváltoztatónak és tartósnak tekintjük. Nincs többé ideiglenes diéta vagy kísérlet a kóros elhízás gyors helyrehozására.

Napról napra kövesse tervét, kérjen támogatást és tartsa számon. Idővel látni fogja, hogy a fontok leválnak, és az egészség és a megjelenés javul.

Cikk visszajelzés
Köszönjük a visszajelzést

Feltétlenül kedvelje a HealthyWay-t a Facebookon, hogy több ilyen történetet kapjon!