5 természetes étel a puffadás enyhítésére

Írta: Bhavyajyoti Chilukoti | Frissítve: 2014. szeptember 25, csütörtök, 16:22

puffadás

Itt az ideje, hogy megszabaduljon kellemetlen és kínos gázproblémáitól - puffadásától, ha megpróbálja ezeket a természetes ételeket.

Rupali Datta, a Fortis Kórház dietetikusa azt mondja: „Kerülje a friss és a konzerv gyümölcsleveket, mivel magas a cukortartalma, és inkább kókuszvizet vagy limonádét válasszon. Szokás, hogy étkezés után sétáljon ki, és igyon langyos vizet. A kicsi és gyakori étkezés jó lehetőség a meteorizmus elkerülésére. Emellett olyan házi gyógymódok, mint a carom water (ajwain paani) vagy a kömény víz (jeera paani) a legjobbak az akut gázproblémák elkerülésére, mivel javítják az emésztőrendszert és gyógyítják a savasságot. ' & nbspLásd még: Fekete mazsola: Mindössze egy maroknyi minden nap távol tartja az orvost ezen a télen

Természetes konyhai gyógymódok a puffadás kezelésére: & nbspIs olvassa el - Megvédheti-e az almaszószot a krónikus betegségek ellen?

Fekete bors: A fekete paprika karminatív (a gázképződést megakadályozó) tulajdonságai hatékony segítséget nyújtanak a haspuffadás okozta kócos fájdalmak és gyomorpanaszok enyhítésére. A piperintartalom stimulálja a sósav termelését a belekben a fehérjék és a szénhidrátok gyomor általi hatékony emésztéséhez. A puffadás megelőzése érdekében javasoljuk, hogy adjunk paprikát az ételükhöz.

Ajwain (carom seed): Az Ajwain az egyik legősibb természetes gyógymód, amelyet az indiai háztartások a gyomorpanaszok és az emésztési zavarok kezelésére alkalmaznak. Timiol nevű vegyi anyaggal van ellátva, amelyről kiderül, hogy kulcsszerepet játszik a gyomornedv gyomor általi felszabadításában, ezáltal felgyorsítva az emésztési folyamatot. Azonnali megkönnyebbülés érdekében forraljon fel néhány carom magot vízben, amíg az felére nem csökken. Szűrjük le, majd igyuk meg a folyadékot.

Édesköménymag: Az indiánok általánosan saunf-nak nevezett édeskömény kiváló otthoni gyógymód a puffadás gyógyítására, erős karminatív tulajdonságokkal. A legjobb módja annak, hogy élvezze emésztőrendszerét, ha étkezés után megrág néhány magot.

Kardamom: Ízesítőszerként széles körben használják a kardamom illékony olajat, amely hatékonyan csökkenti a puffadást. Emésztési tulajdonságait úgy érhetjük el, hogy főzés közben hozzáadjuk a zöldségekhez, kevés magot megrágunk vagy kardamom teát iszunk (kevés magot felforralunk és leszűrjük).

Gyömbér: Illékony olajat tartalmaz, amely képes feltörni és kiüríteni a bélgázt, csökkentve a puffadást és ezáltal enyhítve a gázokat. Emellett elősegíti az ételek emésztését és csökkenti a képződött gáz mennyiségét. Vagy rághat egy darab gyömbért (hámozott és megmosott), vagy meredeksé teheti a gyömbért (gyömbért forralhat vízben és szűrőn), vagy hozzáadhat gyömbért a gáztermelésért felelős zöldségekhez, miközben az előkészítés segít elkerülni a puffadás.

Azt is kedveli, hogy elolvassa:

További cikkeket az emésztési zavarokról az emésztési zavarokról szóló szakaszokban talál. Kövessen minket a Facebookon és a Twitteren a legfrissebb frissítésekért! Napi ingyenes egészségügyi tippekért iratkozzon fel hírlevelünkre. Ha csatlakozni szeretne az általad választott egészségügyi témákkal kapcsolatos megbeszélésekhez, látogasson el fórumunkra.

Megjelent: 2014. június 9., hétfő, 16:07 | Frissítve: 2014. szeptember 25, csütörtök, 16:22