A legjobb vitaminok és ásványi anyagok a hormonális egészséghez és az optimális wellnesshez

Az egészség az első számú prioritás. Tehát amellett, hogy a lehető legegészségesebben étkezünk (a növényi és mediterrán étrend hívei vagyunk), a rendszeres testmozgás mellett (még akkor is, ha menstruációnk van) és a sok alvás mellett, most itt a tökéletes alkalom a vitaminok emelésére bevitel. Íme, amit tudnia kell hormonális egészségi állapotáról és a legjobb kiegészítőkről, hogy fizikailag, szellemileg és érzelmileg is fitt maradjon.

Hormonok és egészség

Az egészségtelen étkezési szokások, a stressz és a díványos burgonya életmód rombolást okozhat egészségében, és hormonális egyensúlyhiányhoz vezethet. Ez megnyilvánulhat PMS és hangulatváltozások, szabálytalan menstruációs ciklus, alacsony libidó, bőrbetegségek és pattanások, fáradtság, UTI, súlygyarapodás és akár csontritkulás formájában is. Az ellenőrizendő hormonok közé tartozik a kortizol, egy stresszhormon, amely fáradtságot okoz túlzott stimuláció esetén; ösztrogén, a női nemi hormon, amely 35 évesen kezd csökkenni; pajzsmirigyhormonok, amelyek szabályozzák az energiát és az anyagcserét; és az inzulin, amely kiegyensúlyozatlan állapotban zsírraktározási módba kapcsol.

C vitamin

A C-vitamin egy erős antioxidáns, amely erősíti az általános immunitást - tehát ha valaha is volt idő az adag növelésére, akkor most. Fontos megjegyezni, hogy a szervezet nem termel természetes módon C-vitamint, ezért csak diétával vagy étrend-kiegészítőkkel nyerheti azt. A fokozott immunitás mellett a C-vitamin lenyűgöző egészségügyi előnyöket kínál, beleértve a vérnyomás csökkentését, a köszvényes rohamok elleni védelmet, a vas felszívódásának javítását, valamint a szívbetegségek és a demencia kockázatának csökkentését.

Halolajok

A halolaj gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyekről számos előnyt bizonyítottak, többek között segítenek a gyulladás csökkentésében a szív egészségének javítása, a megnövekedett csontsűrűség és a betegségek megelőzése érdekében. Az Omega-3 szintetizálja a női hormonokat is, hogy egyensúlyban és energikusan érezze magát.

D-vitamin

A D-vitamin létfontosságú szerepet játszik az ösztrogén és a progeszteron termelésében a hormonális egyensúlyhiány megelőzésében, az inzulin szabályozásában, a vércukor egyensúlyában és a csontvesztés megelőzésében. A télen elterjedt D-vitamin hiánya (és most, hogy mindannyian bent rekedtünk) fáradtsághoz és depresszióhoz is vezethet.

Cink

A cink a nők egészségének titkos fegyvere, számos ok miatt. A pajzsmirigyhormonok egyensúlyának megteremtésére, a menstruációs ciklus szabályozására, az időszaki fájdalmak csökkentésére, a termékenység fokozására szolgál, és természetes antimikrobiális szer, amely elpusztítja a baktériumokat és megnyitja a pórusokat, így csökkenti a pattanásokat (többet ne mondjon). Ha Ön fogamzásgátló kezelés alatt áll vagy szivárgó bél szindrómában szenved , azt is érdemes megnézni, hogy kevés-e a cink. A cink (és sok más, a nők egészségére kritikus vitamin és ásványi anyag) fellendüléséhez feltétlenül nézze meg a Cleo hangulatot stabilizáló, egészséget javító MENTÉSE SANITYA PMS-kiegészítőjét.

B12 és B6 vitamin

A B12-vitamin egy csodatevő az energiaszint, a memória és az idegműködés fokozásában. Ha fáradtnak vagy kimerültnek érzi magát, vagy vegán vagy vegetáriánus, akkor előfordulhat, hogy vissza kell állítania a B12-et. A B6-vitamin időközben több mint 100 enzimreakcióban játszik szerepet, és növeli az agy és a memória működését, csökkenti az émelygést, véd a méreganyagoktól és a légszennyezettségtől. Mindkettő kulcsfontosságú összetevő a Cleo citrom-lime ENERGY italkeverékében, amely segít leküzdeni a fáradtságot és növeli az állóképességet, amikor edz, vagy éppen elegendő energiát fektet a nap végéhez.

A vitaminok nem kiegészítő jellegűek - központi részét képezik a legjobb egészség és wellness elérésének. És természetesen, még egyszer, édesanyádnak igaza volt: vegye be a vitaminokat!