5 természetes módszer a húgysavszint csökkentésére: ismerje meg az okokat és a kockázati tényezőket

A magas húgysavszint növelheti a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a köszvény kockázatát. Ezért kell komolyan vennie.

A történet kiemeli

A húgysav a purinokat tartalmazó ételek természetes hulladékterméke. A magas purintartalmú ételek a sör, bizonyos húsok, szardínia és szárított bab. A purinok a testében is kialakulhatnak és lebonthatók. A húgysavat a veséken és a vizeletben szűrjük. Túl sok purin fogyasztása, vagy ha a szervezet nem képes gyorsan megszabadulni a mellékterméktől, az húgysav felhalmozódásához vezethet a vérében. A magas húgysavszint, amely hiperurikémia néven ismert, köszvényhez vezethet. A köszvény miatt a vér és a vizelet túl savas lehet. Fájdalmas ízületeket okoz, amelyek felhalmozzák az urátkristályokat.

természetes

A magas purintartalmú étrend, a stressz, az elhízás vagy a túlsúly és a genetika magas szinthez vagy húgysavszinthez vezethet a vérben. Ha vesebetegsége, diabetes mellitusa, pikkelysömör és hypothyreosis van, fennáll a kockázata a magas húgysavnak.

Kezelés nélkül a magas húgysavszint maradandó károsodást okozhat a csontokban, az ízületekben és a szövetekben. A magas húgysavszintet a magas vérnyomás, a zsíros májbetegség és a 2-es típusú cukorbetegség is kedvelte.

Íme néhány módszer a húgysavszint természetes csökkentésére

A purinban gazdag ételek bevitelének korlátozása lehet az első lépés a test húgysavszintjének természetes csökkentése felé. Kerülje az olyan ételek fogyasztását, mint a fésűkagyló, a karfiol, a szárított bab, a zöldbab, a karfiol, a gomba, a hal és a kagyló, hogy csökkentse a purin bevitelét.

1. Fogyni: Extra súly hordozása növelheti a húgysavszintet. Ez azért történik, mert a zsírsejtek több húgysavat termelnek, mint az izomsejtek. Törekedjen a fogyásra, ha csökkenti a húgysavszintet. Fogyasszon egészséges étrendet, aludjon jól, vegyen kevesebb stresszt és gyakoroljon rendszeresen a hatékony fogyáshoz.

2. Ellenőrizze a vércukorszintjét: A 2-es típusú cukorbetegeknél túl sok inzulin lehet a véráramban. A túlzott inzulin a húgysav feleslegéhez vezethet a szervezetben, valamint súlygyarapodáshoz vezethet.

Ellenőrizze a vércukorszintjét a test húgysavszintjének kezeléséhez
Fotóhitel: iStock

3. Igyon elegendő vizet: A hidratált állapot fenntartása segíthet a vesékben a húgysav gyorsabb kiürítésében. Tartson mindig vizes palackot, és igyon minden nap minimum 8-10 pohár vizet.

4. Kerülje a cukros ételeket: A súly és a húgysavszint fenntartása érdekében kerülni kell a cukros ételeket és italokat.

5. Korlátozza az alkoholfogyasztást: Az alkoholfogyasztás kiszáradást okozhat, és növelheti a húgysavszintet a szervezetben. Alkoholfogyasztáskor a vesék először kiszűrik azokat a termékeket, amelyek alkoholfogyasztás miatt jutnak a vérbe, a húgysav és egyéb salakanyagok helyett.

A magas húgysavszintet komolyan kell venni és időben kell kezelni annak súlyosbodásának megakadályozása érdekében, és más egészségügyi következményekhez vezethet.

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.

A DoctorNDTV egyablakos webhely minden egészségügyi igényének kielégítésére, amely a leghitelesebb egészségügyi információkat, egészségügyi híreket és tippeket nyújt az egészségügyi életmóddal, étrend-tervekkel, informatív videókkal stb. Kapcsolatos szakértelemmel. A legfontosabb és legpontosabb információkat kaphatja az egészségügyi problémákról mint a cukorbetegség, a rák, a terhesség, a HIV és az AIDS, a fogyás és sok más életmódbeli betegség. Van egy több mint 350 szakértőből álló testületünk, akik segítenek bennünket a tartalom fejlesztésében azáltal, hogy megadják értékes információikat és elhozzák számunkra az egészségügy legújabbit.