Hogyan lehet természetes módon csökkenteni a koleszterinszintet

módszer

Lehet, hogy a BMI a ponton van, nem biztos, hogy túlsúlyos, és a magas koleszterinszint semmilyen tünetét nem mutathatja. Amíg nem tesztelik magukat, vagy nem esnek át agyvérzés vagy szívbetegség áldozatai. Tehát, mielőtt kezelnie kellene a szövődményeket, íme néhány természetes házi gyógymód, amelyek segítenek csökkenteni a koleszterinszintjét. Olvass tovább!

Tartalomjegyzék

Mi a koleszterin?

A koleszterin egyfajta zsír (lipid), amely jelen van a vérében. Sejtjeinek koleszterinre van szükségük a normális működéshez, és a teste is előállítja. Ugyanakkor az elfogyasztott zsíros ételekből extra koleszterint is kap.

Ha a szervezetben az előírtnál több koleszterin van, az elkezd felépülni az artériákban. Ez az állapot ateroszklerózis néven ismert. Ez további szív- és véráramlási problémákhoz vezethet, például vérrögökhöz, szívrohamokhoz és stroke-okhoz.

A magas koleszterinszintet orvosilag hiperkoleszterinémiának nevezik.

Főleg kétféle koleszterin létezik:

  • Alacsony sűrűségű lipoproteinek (LDL) - Az LDL a rossz koleszterinszint, amely növeli a szívbetegségek és a stroke kockázatát.
  • Nagy sűrűségű lipoproteinek (HDL) - A HDL a jó koleszterinszint, amely csökkenti a szívbetegség és a stroke kialakulásának kockázatát.

Most nézzük meg azokat a tényezőket (az étrenden kívül), amelyek magas rossz koleszterinszinthez vezethetnek, és csökkenthetik a jó koleszterin szintjét.

Mi okozza a magas koleszterinszintet?

A következők a leggyakoribb tényezők, amelyek befolyásolják a koleszterinszintjét:

  • Telített és transz-zsírokban gazdag ételek: Ezeknek az ételeknek a rendszeres fogyasztása növelheti az LDL vagy a rossz koleszterin szintjét.
  • Túlsúly: A túlsúly csökkentheti a jó koleszterin szintjét és növelheti a rossz koleszterin szintjét.
  • Tétlenség: A testmozgás hiánya és az inaktivitás növelheti az LDL-szintet és a HDL-szintet.
  • Kor: A koleszterin (LDL) szintje általában 20 év után kezd emelkedni.
  • Családi történelem: Azok, akiknek családjában magas koleszterinszint van, hajlamosak az állapotra.

Most nézzük meg a magas koleszterinszinttel járó lehetséges tüneteket.

A magas koleszterin jelei és tünetei

Legtöbbször nem tudhatja, hogy magas a koleszterinszintje, amíg nem teszteli magát.

Bizonyos esetekben az egyének csak agyvérzés vagy szívroham után tudják meg magas koleszterinszintjüket. Ilyen helyzetek azonban csak akkor fordulnak elő, ha a magas koleszterinszint plakkképződéshez vezet.

Az alábbiakban bemutatjuk a változó koleszterinszintet, amely a normálistól a magasig terjed.

Koleszterinszint

A vérvizsgálat szinte az egyetlen módja annak kiderítésére, hogy a koleszterinszintje túl magas-e.

  • Magas koleszterinszint - 240 mg/dl felett
  • Borderline magas koleszterinszint - 200-239 mg/dl
  • Normál koleszterin - 200 mg/dl alatt

Ma a legtöbb egyén magas koleszterinszinttől szenved, így nagy a szívroham és a stroke kockázata. Ezért minél korábban csökkenti a koleszterinszintjét, annál jobb az egészségére. Íme néhány házi gyógymód, amelyek segíthetnek a rossz koleszterinszint természetes csökkentésében.