Tizenegy egészséges zöldlé recept

Hagyja ki a cukorral töltött boltban vásárolt lehetőségeket, és készítse el saját egészséges zöldlé receptjét.

Olvasson el mindent a legújabb tornaterem-nyitásokról, az egészséges eseményekről és a fitnesz trendjeiről a heti kétszeri Wellness hírlevelünkben.

Ezeket a gyümölcsleveket ömlesztve készítheti el, és hetente hűtőszekrényben készítheti el, vagy menet közben felkorbácsolhatja a zöld jóságot, amikor a teste lassúnak érzi magát. A gyomnélküli zöld gyümölcslé elkészítésének kulcsa a gyógynövények és zöldek egyensúlya egy kis zöld almával, uborkával vagy ananásszal.

Ha érdekel, hogy a gyümölcsleveket beépítse az étrendbe, akkor jó ötlet befektetni egy minőségi gyümölcscentrifugába. A facsarók gyorsan drágulhatnak, de a mérsékelt gyümölcscentrifugáláshoz nincs szükség túl korszerű facsaróra. Ha van állványkeverője, próbáljon meg egy mellékletet keresni, hogy csökkentse az extra konyhai eszközöket.

1. Egészséges zöld reggeli gyümölcslé

Ez a recept két zöld almát igényel, de ha inkább a levét kevésbé édesnek és nehezebbnek tartja, akkor hozzáadhat kelkáposztát vagy svájci mángoldot (a recept már tartalmaz spenótot), és csak egy almát használhat.

2. Kelj fel és ragyogj nedvet

a The Blonde Chef útján

Uborka, menta és grapefruit csomagolva, ezt a receptet azért hozták létre, hogy egész évben ragyogjon és hidratálja a bőrt. Előző este elkészítheti, hogy készen álljon reggelre.

Szponzorált tartalom

3. Nyugtató reggeli zöldlé

az organikus konyhán keresztül

Ez a recept tökéletes gyermekek, kezdő gyümölcscentrifugák és azok számára, akik nem szeretik a keserű zöldeket. Nyers mézet igényel, de ha szeretné, kicserélheti az agavét.

4. Allergia elleni zöld lé

via Vibrant Bean

Az ebben a receptben szereplő citrusok esetében távolítsa el a héjat, hogy a keserű hám ne kerüljön be az italba.

5. Mangó, kelkáposzta, spenót és almás recept

szerelem útján. Élet. Eszik

Itt van egy lehetőség mindenkinek, akinek nincs facsarója, de ugyanolyan előnyökre vágyik a zöldlé. További bónuszként: ez a recept sokkal teltebb, mint egy pohár gyümölcslé, így reggelire vagy délutánra is elfogyasztható.

6. Egészséges citruszöld lé

a Daily Squeeze-en keresztül

A reggeli OJ soha nem ízlett ilyen jól. Próbáljon hozzá grapefruitot az extra citrusízért. Zeller helyett az uborka felét is helyettesítheti. Ha komoly harapnivalókat szeret az italaiban, próbáljon fél spenótot, fele rukkolát használni. A sült saláta kitûnõ borsos ízt ad, amely rúgást eredményez.

7. Zeller körte egészséges zöld lé

a Kis Leopárd könyv révén

Ez a recept mentát használ a növényi édesség hozzáadásához. Ha nem tetszik a sok körteíz, használjon három körtét és három zöld almát. Míg ez a recept csak egy adagot készít, duplázza vagy hármasítsa meg, és tárolja az extra hűtőszekrényben.

8. Spenót limonádé recept

Nosh és Nourish segítségével

Tegyen egy kis nyarat a hideg időjáráshoz ezzel az egészséges limonádé játékkal. A recept azt javasolja, hogy az elkészített gyümölcsléhez adjon hozzá egy agave-cseppet, amelyre szükség van a fanyarság levágásához. Ezenkívül próbálja meg levet készíteni egy mangóból a keverékbe, hogy elérje a természetes édességet.

9. Egészséges zellerzöld lé

őszinte főzés útján

A préselt gyümölcscentrifuga zöldlé receptje ízletes és egészséges. A róma és a zeller kiegyensúlyozásával olyan erős ízekkel, mint a kelkáposzta, a vízitorma és a gyömbér, ez az ital könnyen lemegy.

10. Sovány zöldlé

sajton keresztül kérem

Ennek a zöld turmixnak van egy kis trópusi rúgása ananász és menta hozzáadásával. Ha az ananász nem a kedvenced, használhatsz mangót, őszibarackot vagy akár friss barackot is. Dobjon be egy gombóc fehérjeport edzés utáni snackre.

11. Bazsalikom, almás uborka és lime juice

Shutterbean-on keresztül

Ez a gyümölcslé egy sós csavarral rendelkező mojitóra emlékeztet. Egy kis nyári fordulathoz próbáljon fél bazsalikomot és fél mentát használni, hogy igazán értékelje a mojito ízt. Természetesen édes almák, mint egy rózsaszín hölgy vagy fuji, szintén segítenek az alma ízének pezsgésében.

Kérdezze meg a szakértőt: Meggyógyítja-e az ájurvédikus étrend a téli kékeket?

Kérdezze meg a szakértőt: Mi a megfelelő guggolási forma számomra?

Kérdezze meg a szakértőt: Meggondolhatom-e a tojásaim fagyasztását?