A rooibos tea 7 előnye

rooibos

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

A Rooibos (ejtsd: ROY-boss) tea egy vörös gyógynövény tea, amely az Aspalathus linearis cserje, Dél-Afrikában őshonos növény erjesztett leveleiből származik.

Sokan élvezik a zöld vagy a fekete tea alternatívájaként. Erjesztetlen zöld rooibos tea is kapható.

A Rooibos tea édes, finom és földes ízű. Számos antioxidánst tartalmaz, amelyek segíthetnek elmagyarázni a tea egyes egészségügyi előnyeit.

Ebben a cikkben felsoroljuk a rooibos tea lehetséges egészségügyi előnyeit. Kitérünk az egyes csészék főzésének és ízesítésének módjára is.

A rooibos tea hatásainak kutatása korlátozott. A meglévő vizsgálatok alapján azonban az egészségügyi előnyök a következők lehetnek:

1. Koffeinmentes

Megosztás a Pinteresten A Rooibos tea koffeinmentes és kevés tannint tartalmaz.

A Rooibos tea koffein mentes, ami jó választás lehet terhes emberek, gyermekek és a koffeinre érzékenyek számára.

Bár a koffeinnek lehetnek egészségügyi előnyei, nem mindenki fogyaszthatja biztonságosan a koffeint. Ez zavarhatja az alvást, súlyosbíthatja a szorongást, és fizikai hatásokat okozhat, például idegességet és szívdobogást.

A koffein jelen van a fekete teában, a zöld teában és a kávéban. A Rooibos tea jó alternatíva azok számára, akik csökkenteni szeretnék a koffein bevitelét vagy teljesen elkerülnék azt.

2. Alacsony a tannin

A vörös rooibos tea nagyon alacsony tannint tartalmaz. A tanninok természetesen előforduló vegyületek, amelyek számos növényi élelmiszerben jelen vannak, beleértve a fekete teát, a zöld teát és a vörösbort.

A tanninok megzavarják a test vas-felszívódását, különösen a nem hem vasat, amely a növényi eredetű ételekből származik.

Egy 2013-as tanulmány eredményei szerint napi hat csésze rooibos tea fogyasztása 6 héten keresztül nem befolyásolta negatívan a résztvevők vasállapotát.

3. Antioxidánsokban gazdag

A Rooibos tea számos antioxidánst tartalmaz, a zöld fajta magasabb szintet tartalmaz, mint a vörös. A tea legismertebb antioxidánsai a kvercetin és az aszpalatin.

Az antioxidánsok azért fontosak az emberi egészség szempontjából, mert megakadályozzák a szabad gyökök károsodását a test sejtjeiben.

A rooibos teával végzett állatkísérlet eredményei arra utalnak, hogy javíthatja a máj antioxidáns állapotát.

Embereken végzett vizsgálatok azt találták, hogy a rooibos teafogyasztás növeli az antioxidánsok szintjét a szervezetben, de a hatás kicsi és gyorsan kopik.

Más kutatások szerint azonban a tea nincs hatással a vér antioxidáns szintjére.

4. A szív egészsége

Az antioxidánsok fontosak az egészséges szív számára, ezért a rooibos tea kardiovaszkuláris előnyökkel járhat. A koleszterinszintet is kordában tarthatja.

Egy 2011-es tanulmányban 40 szív- és érrendszeri betegségben szenvedő ember ivott napi hat csésze rooibos teát 6 héten keresztül.

Ennek az időszaknak a végén a résztvevők szignifikánsan csökkentették az alacsony sűrűségű lipoprotein vagy „rossz” koleszterinszintet, és jelentősen megnövelték a nagy sűrűségű lipoprotein vagy „jó” koleszterinszintet a kontroll csoporthoz képest.

A Rooibos tea a szív egészségét is javíthatja azáltal, hogy gátolja az angiotenzin-konvertáló enzimet (ACE), amely növeli a vérnyomást. Egy kis tanulmány arról számolt be, hogy a rooibos tea 30–60 perccel a fogyasztás után gátolta az ACE-aktivitást.

5. Cukorbetegség kezelése

A kutatás szerint a rooibos teában található antioxidánsok antidiabetikus potenciállal bírhatnak.

A Rooibos tea segíthet a cukorbetegeknél a vércukorszint ellenőrzés alatt tartásában, és ezáltal csökkenti a szövődmények kockázatát.

Állatkísérletek azt találták, hogy az antioxidáns aszpalatin, amely jelen van a rooibos teában, antidiabetikus potenciállal rendelkezik.

Az aspalatin segíthet a cukorbetegeknél az érgyulladás és az érelmeszesedés kockázatának csökkentésében. Mindkettő tényező játszik szerepet a szívproblémák kialakulásában.

Az American Heart Association (AHA) szerint kétszer-négyszer nagyobb eséllyel halnak meg szívbetegségben, mint azok, akiknek nincs cukorbetegségük.

A kutatások szerint az aszpalatin segít elnyomni a magas vércukorszintből eredő érgyulladást.

A vörös rooibos teában alacsony az aszpalatin-tartalom, de az erjesztetlen zöld teában nagyobb mennyiségű.

6. Súlykezelés

A Rooibos tea kalóriamentes, ezért jó ital lehet azok számára, akik fogyni próbálnak vagy egészséges testsúlyt tartanak fenn.

Egy 2014-es tanulmány eredményei szerint a rooibos tea a leptin szintjének növelésével is elősegítheti a súlykezelést. A leptin egy olyan hormon, amely segít szabályozni az ételbevitelt, és jeleket küld a szervezetnek, hogy elegendő ételt kapott.

A tea emellett megállította az új zsírsejtek képződését és gyorsabb zsíranyagcserét ösztönzött.

7. Kevesebb ránc

Ha egy személy helyileg alkalmazza a rooibos teát, az egyes kutatások szerint javíthatja a bőr megjelenését a ráncok csökkentésével.

Egy 2010-es tanulmány a növényi kivonatokból készült kozmetikai keverékeket hasonlította össze egy gélalapban. A kivonatok ginkgo, szójabab volt, valamint tea és rooibos keveréke.

A kutatók megállapították, hogy a tea és a rooibos keverék volt a leghatékonyabb a ráncok csökkentésében, míg a ginkgo volt a legjobb a bőr hidratálására.

Nem valószínű azonban, hogy a rooibos tea ivása bármilyen figyelemre méltó bőrelőnyt jelent.

Egyéb bejelentett előnyök

Vannak, akik a rooibos tea fogyasztását szorgalmazzák a kezelés kezelésében:

  • allergia
  • kólika
  • emésztési problémák
  • álmatlanság
  • mentális egészségi kérdések
  • rossz étvágy

A rooibos tea ezen panaszokra gyakorolt ​​hatásáról azonban nincs tudományos bizonyíték.