5 Tiszta étkezési mártás receptek

receptek

A tiszta étkezés arra ösztönzi a bhaktákat, hogy fogyasszanak olyan teljes ételeket, amelyeket csak egyszerű, friss szószok díszítenek, amelyek a lehető legkevesebb finomított cukrot és feldolgozott összetevőket tartalmazzák. Ha szezonális termékeket, organikus, teljesen természetes állati termékeket és minimálisan feldolgozott teljes kiőrlésű gabonaféléket, például köles, farro, quinoa és amarant választ, akkor úton lehet élvezni a tápanyagokban gazdag, energiát növelő előnyöket, tiszta étkezési életmód ajánlatok.

De még a csúcsán szedett termékekből is hasznos lehet az ízes szószokból a fűvel táplált marhahús és a rágós, diós barna rizs. A következő öt tiszta étkezési szósz recept sokaság számára kellemes, sokoldalú módszert kínál az ételek ízesítésére. A legkevésbé munkaigényes és időigényestől a legtöbbig megrendelhető összes szósz könnyen elkészíthető - egyeseknek csak több időre van szükségük a pároláshoz, mint másoknak.

30 másodperces friss paradicsomos salsa recept

3 szőlőérlelt paradicsom, magokkal és lével, negyedekre vágva
1 csokor zöldhagyma apróra vágva
1 jalapeno, a magokat eltávolítottuk
1 kis csokor koriander
1 fokhagymagerezd
1 mész gyümölcsléhez és héjhoz
1/4 teáskanál fekete bors

Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben vagy konyhai robotgépben, és addig pulzáljon, amíg a kívánt állagú nem lesz.

Tzatziki recept

2 evőkanál extra szűz olívaolaj
1 evőkanál fehér ecet
2 gerezd fokhagymát, mikroplánával reszelve vagy apróra vágva
1/2 teáskanál tengeri só
1/4 teáskanál fehér vagy fekete bors
1 csésze bio, alacsony zsírtartalmú görög joghurt, leszűrt
1/2 csésze organikus, alacsony zsírtartalmú tejföl
1 nagy melegházi uborka, apróra vágva
1 evőkanál apróra vágott friss kapor

Habverjen össze olívaolajat, ecetet, fokhagymát, sót, borsot, joghurtot és tejfölt. Keverje hozzá az uborkát és a kaprot. Tálalás előtt két órán át hűtőszekrényben tároljuk.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 1
  • nak,-nek
  • 3
KÖVETKEZŐ