Hogyan mérjünk le fogyókúra közben

Utolsó frissítés: 2020. július 19. Referenciák

A cikk társszerzője Claudia Carberry, RD, MS. Claudia Carberry bejegyzett dietetikus szakosodott vesetranszplantációval és a fogyókúrával foglalkozó betegek tanácsadásával foglalkozik az Arkansasi Orvostudományi Egyetemen. Tagja az Arkansas Táplálkozási és Dietetikai Akadémiának. Claudia a Tennessee Knoxville Egyetemen szerezte táplálkozási MS-jét 2010-ben.

Ezt a cikket 4056 alkalommal nézték meg.

Ha diétázol, a rendszeres mérlegelés segíthet a fogyás mérésében; sok ember azonban nem biztos abban, mikor lépjen a skálára. Nincs olyan meghatározott időkeret, amely mindenki számára megfelelő lenne, ezért válasszon egy rutint, amely Önnek megfelelő, és tartsa be magát. Amikor eldönti, hogy milyen gyakran mérlegelje magát, győződjön meg róla, hogy minden alkalommal ugyanazon feltételek mellett végzi. Például ne mérlegelje magát egy nagy étkezés után, majd másnap reggel mérje meg magát először. Legyen a lehető legkövetkezetesebb.