5 zöld, amire az étrendben szüksége van

lifesum

Menj zöldre és győződj meg róla, hogy jó íze van.

Tápanyagok: A-vitamin, C-vitamin, kalcium, B-6-vitamin, magnézium, vas

Kalória/100 g: 49

Edd meg: Párolva, kiadós pörköltben vagy kelkáposzta chipsként .

Vízitorma

Tápanyagok: C-vitamin, A-vitamin, kalcium, B-8-vitamin, magnézium, vas

Kalória/100 g: 11.

Edd meg: Friss, zöld salátában vagy pirítósban .

Spenót

Tápanyagok: A-vitamin, C-vitamin, magnézium, vas, B-6-vitamin, kalcium

Kalória/100 g: 23

Edd meg: Fokhagymával, karfiollal, burgonyával, csicseriborsóval és spenóttal megsütve.

Rukkola (rakéta)

Tápanyagok: A-vitamin, C-vitamin, kalcium, magnézium, vas, B-6-vitamin

Kalória/100 g: 25

Edd meg: Kéksajtos salátában vagy a la tartine au rulettben .

Brokkoli

Tápanyagok: C-vitamin, A-vitamin, B-6-vitamin, Élelmi rostok

Kalória/100 g: 34

Edd meg: Grillezve, salátán vagy sajttal borítva .

A Lifesum segítségével az egészséges (és a nem is annyira egészséges) szokások követése szellővé válik. Segítünk a megfelelő étel kiválasztásában és a megfelelő adagok elfogyasztásában, hogy elérjük személyes egészségügyi céljait.