5 zöld, amire az étrendben szüksége van
Menj zöldre és győződj meg róla, hogy jó íze van.
Tápanyagok: A-vitamin, C-vitamin, kalcium, B-6-vitamin, magnézium, vas
Kalória/100 g: 49
Edd meg: Párolva, kiadós pörköltben vagy kelkáposzta chipsként .
Vízitorma
Tápanyagok: C-vitamin, A-vitamin, kalcium, B-8-vitamin, magnézium, vas
Kalória/100 g: 11.
Edd meg: Friss, zöld salátában vagy pirítósban .
Spenót
Tápanyagok: A-vitamin, C-vitamin, magnézium, vas, B-6-vitamin, kalcium
Kalória/100 g: 23
Edd meg: Fokhagymával, karfiollal, burgonyával, csicseriborsóval és spenóttal megsütve.
Rukkola (rakéta)
Tápanyagok: A-vitamin, C-vitamin, kalcium, magnézium, vas, B-6-vitamin
Kalória/100 g: 25
Edd meg: Kéksajtos salátában vagy a la tartine au rulettben .
Brokkoli
Tápanyagok: C-vitamin, A-vitamin, B-6-vitamin, Élelmi rostok
Kalória/100 g: 34
Edd meg: Grillezve, salátán vagy sajttal borítva .
A Lifesum segítségével az egészséges (és a nem is annyira egészséges) szokások követése szellővé válik. Segítünk a megfelelő étel kiválasztásában és a megfelelő adagok elfogyasztásában, hogy elérjük személyes egészségügyi céljait.
- Egészséges táplálkozással táplálja-e a tacskóját?
- Több mint zsírt veszít az étrendjéből HuffPost Life
- Edzik-e az egészséges táplálkozással rendelkező lányokat
- A sófelesleg 6 káros hatása a napi étrendben - NDTV étel
- BistroMD Review 2020 - Finom diétás ételek a küszöbön