50 egészséges és alacsony kalóriatartalmú Crock Pot recept

A cserépedények nagyszerű lehetőség a gyors, egyszerű, alacsony kalóriatartalmú étkezésekhez, amelyek megkönnyítik az egészséges életmódot! Hagyományosan a cserépedények levesek, pörköltek, chilisek, curry-k és más edénykészítések ismertek. A cserepes edényeket húsok, babok, hüvelyesek, zöldségek, zabpehely, rizs, quinoa és egyéb gabonák elkészítésére is fel lehet használni. Míg a főzőlap receptek főzése néhány órát vesz igénybe, az előkészítés és a takarítás ideje általában minimális.

Alacsony kalóriatartalmú Crock Pot Receptek

Íme a legjobb 8 választásunk, amely finom és tápláló, és adagonként kevesebb mint 300 kalóriát tartalmaz:

Crock pot juhar fahéj acél vágott zabpehely: Ez az ízletes recept juharsziruppal édesített, és tökéletes egy reggelire, hogy ebédelj ebédig.!
Lassú tűzhelyes mediterrán frittata: A reggeli csak sokkal egyszerűbb lett ezzel az ízes frittata recepttel. Éjjel készítse elő, és reggel enni fog.
Crock pot csirke tészta leves: Ne várja meg, hogy beteg legyen, hogy elkészítse ezt a finom csirke tészta leves receptet! Adagonként 245 kalóriával ez a kiadós leves könnyű és kielégítő ebéd.
Lassú tűzhelyű pulyka chili: Kedvenc superbowl étele egészséges átalakítást kapott. Ígérjük, hogy nem íze egészséges!
Mexikói töltött paprika: Tegyen egy utat a határon ezzel a finom, tápláló étellel. Töltse fel tejföllel és avokádóval, és megkaphatja a tökéletes ételt.
Crock pot alacsony zsírtartalmú marhapörkölt: Élvezze ezt a zöldséges csomagolású, könnyített, klasszikus crock pot klasszikusot.
Lassú tűzhely jambalaya: Ez a potos jambalaya recept az ízeket kalóriák nélkül csomagolja.
Háromszoros bogyós ropogós: Lassú tűzhelyes desszert? Igen, kérem. Adjon hozzá egy gombóc alacsony zsírtartalmú vaníliafagylaltot, és még mindig kevesebb mint 300 kalóriát tartalmaz!

Mi a különbség a fazék és a lassú tűzhely között?

A „főzőlap” egyfajta lassú tűzhely, amely leggyakrabban kerámiából vagy porcelánból készül, míg a lassú tűzhelyeknél hagyományosan fém edény van. A „Crock pot” a lassú tűzhely márkáját írja le, amely uralkodni kezdett a piacon.

Egészséges lassú tűzhely receptek

A főzőedényeket és a lassú tűzhelyeket egyszerű ebédek és vacsorák készítésére használják a héten, vagy egy nagy családi vagy vacsoraidőt szolgálnak fel gondtalanul! Míg a fazekak és a lassú tűzhelyek több órát vesznek igénybe egy kész étel elkészítéséhez, nagyon kevés erőfeszítésre van szükség a végére - de valószínűleg becsaphatja családját, ha azt gondolja, hogy órákat töltött a konyhában. Az egészséges receptek kiválasztásakor keressen alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú és rosttartalmú recepteket, amelyek kevés összetevőt, de sok gyógynövényt és fűszert tartalmaznak.

Magas fehérjetartalmú Crock Pot receptek

Ha a súlycsökkenés a cél, válassza a magas fehérjetartalmú edény recepteket, amelyek csirkét, marhahúst, tenger gyümölcseit vagy kedvenc vegetáriánus fehérjét tartalmaznak. Ezek a magas fehérjetartalmú receptek jóllaknak és elégedettek maradnak, miközben segítenek elérni egészséges céljait.

Csirke Crock Pot Receptek

Marhahússaláta receptek

Seafood Crock Pot Receptek

Vegetáriánus Crock Pot Receptek

10 órás chana masala
Fűszeres lassú tűzhelyű fekete bableves
10 hozzávaló lassú tűzhelyes bab és quinoa chili
Méregtelenítő potos lencseleves
Vegetáriánus lencse tortilla leves

Alacsony zsírtartalmú lassú tűzhely receptek

Valljuk be - a zsír ízet ad. Mivel a lassú tűzhelyek egész nap vagy egy éjszakán át, több órán át főzik az ételt, ez lehetővé teszi az ételek természetes aromáinak, valamint a gyógynövényekből és a fűszerekből származó ízek felerősödését. Ezek a lassú tűzhelykapcsok alacsony zsírtartalmúak és magas fehérjetartalmúak, de nem spórolnak az ízzel:

Egész csirke
Lassú tűzhelyes pulykamell
Könnyű edénysütés
Citrom és gyógynövény tőkehal
Lassú tűzhely fokhagymás garnélarák
Alacsony zsírtartalmú zöldségleves
Alacsony zsírtartalmú fehér babpörkölt

Diet Crock Pot Receptek

Nem számít, milyen ízlési preferenciák vagy étrendi korlátozások vannak, bármely étrendnek megfelelő receptet találhat. A gluténmentes, a paleo és a keto között itt vannak a legjobb diétabarát receptek:

Gluténmentes Crock Pot Receptek

A gluténmentes étrendet követõ emberek kerülik azokat az ételeket, amelyek glutént tartalmaznak, amely a búzában, a rozsban és az árpában található meg. Amiben ezekből a krumplis receptekből hiányzik a glutén, azok az ízt pótolják!

Paleo Crock Pot Receptek

Nincsenek szemek? Cukor nélkül? Nincs tejüzem? Nincs mit! Ezekkel a finom paleo fazék receptekkel soha nem fog lemaradni!

Keto Crock Pot Receptek

A keto követői alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú és mérsékelt fehérjetartalmú ételeket fogyasztanak. Ezek a receptek megkönnyítik a szénhidrátok feladását!

Keto alacsony szénhidráttartalmú chili
Alacsony szénhidráttartalmú lasagna
Crock pot garnélarák scampi
Cukormentes BBQ csirkehús
Spagetti tök és húsgombóc

Fogyás Crock Pot Receptek

A cserépedények remek lehetőség az egészséges ételek elkészítéséhez, kevesebb erőfeszítéssel, és remek lehetőség a heti főzéshez és az ételkészítéshez. Kétszer, háromszorosan vagy négyszeresére növelheti kedvenc receptjét, és egész héten át tápláló, finom ételeket készíthet. Beszélj a gyorsételekről!

A tökéletes recept a fogyáshoz

Egészségügyi céljainak elérésében remek kiindulópont az első lépések készítéséhez egy fazéknál vagy egy lassú tűzhelynél, vagy bármilyen más eszköznél, amely az egészséges táplálkozást kényelmesebbé és finomabbá teheti. Amikor az egészséges táplálkozás szokássá válik, fontos, hogy rendelkezzenek pszichológiai eszközökkel a régi szokások megtörésére és újakra cserélésére, valamint az elszámoltatáshoz szükséges támogatásra. A Noom pszichológián alapuló fogyókúrás programja tökéletes recept az egészségügyi célok elérésére. Nézze meg maga a Noom 14 napos próbaverziójával.