6 alkoholos ital fogyókúrára

Öntsön e 6 alkoholos ital egyikét, amikor fogyni próbál.

fogyókúra

Tudta, hogy a legtöbben a napi kalóriáink körülbelül 16% -át fogyasztják alkoholból? Ez kiderül, hogy átlagosan körülbelül 100 kalória naponta (általában a férfiak többet isznak, mint a nők). Ha ezt egy év alatt összeadja, akkor ez könnyedén 10 font súlygyarapodás. *

A piának itt van még egy hátránya: Az alkoholos italokat "üres" kalóriának nevezik. Más szavakkal, kalóriákat, de nagyon kevés tápanyagot szállítanak.

Szerezzen sok kalóriát és tápanyagok itt.

Ennek ellenére vannak olyan kutatások, amelyek azt mutatják, hogy azoknak az embereknek, akik gyakran kis mennyiségben isznak (gondoljunk arra, hogy egy-egy italt naponta 3–7 nap között) alacsonyabb a BMI, mint azoknál, akik ritkábban isznak, de többet isznak, ha szívják magukat.

Az elvitel? Az alkoholnak nem kell teljesen tabunak lennie, ha fogyni próbál. A legfontosabb az, hogy tudjuk, mely italokat kell rendelni, hogy kordában tartsuk a kalóriákat.

Itt van 6 ital, amelyeket rendben lehet megrendelni, valamint keverők, amelyek keverhetők a választott szeszes italhoz.

A legalacsonyabb kalóriatartalmú alkoholok, amelyeket fogyókúra alatt lehet inni**

  • Gin (1 ½ uncia): 38 kalória
  • Pezsgő (4 uncia): 80 kalória
  • Vodka (1 ½ uncia): 97 kalória
  • Tequila (1 ½ uncia): 97 kalória
  • Fehér karom (12 uncia): 100 kalória
  • Cabernet (5 uncia): 122 kalória

Keverők, hogy fogyókúrázzanak

Keverje össze a választott szeszes italt a következőkkel:

  • Diétás szóda
  • Diétás tonikvíz
  • Szódavíz
  • Nulla kalóriatartalmú pezsgővíz

Ezen keverők egyikében sincs kalória, így nem tévedhet el egyik lehetőség sem!

Jobban érdekli, hogy mit kell enni, mint mit inni? Segítsünk! Iratkozzon fel a Cooking Light Diet-re még ma, hogy testreszabható étkezési terveket kapjon.