6 dolog, ami akkor történt, amikor egy hónapig próbáltam a nyelvkaparást

Amikor először hallottam a nyelvkaparásról, be kell vallanom, hogy gúnyolódtam. A nyelvem rendben volt, ahogy volt, köszönöm szépen. De akkor jógáztam, és hallottam, hogy egy osztály rendszeresen tombolt a jobb leheletével és az emésztéssel - és mindezt a nyelv kaparásának tulajdonította.

Eleinte szkeptikus voltam. Aztán a tapshoz csatlakozott a jógatanár, Lorilee Gillmore - az ayurvéda guru és a phoenixi székhelyű Moksha Ayurveda tulajdonosa -, aki majdnem hét éve naponta kétszer kaparja a nyelvét, ezért úgy döntöttem, hogy megpróbálom. Végül is nem valami új trend, hanem egy ősi ájurvédikus gyakorlat, amely mintegy 3000 éves múltra tekint vissza. Úgy gondoltam, hogy nincs mit veszítenem (nos, kivéve a nyelvem felhalmozódását).

Itt van a gyakorlat:
Használjon nyelvkaparót (csak körülbelül 5 dollárba kerül, és általában a helyi vegyésznél vagy az Amazon-on talál) vagy fém kanállal. Reggel 7-10-szer kaparjon hátulról előre (még ivóvíz előtt), és öblítse le a mosogatóban lévő lerakódást. Ezután öblítse le a kaparót és a szájat, és folytassa az ecsetelést és a fogselymet a szokásos módon.

Beszélj az azonnali kielégülésről; Rögtön megakasztottam. És a valódi, tudomány által támogatott előnyök, amelyeket első kézből tapasztaltam, visszatértek többé. Lehet, hogy túl drámai módon hangzik, de ez lehet a legközelebb egy mágikus pirulához, amelyet valaha találtam. Itt van miért.

ÖSSZEFÜGGŐ: A szakértők felfedik az egészséges szokást, amely megkétszerezi a szívbetegség kockázatát

1. Megszabadult a fegyvertől

Az AMA az ayurvéda kifejezés a nyelv fehér bevonatára, a baktériumok és az ételmaradék kombinációjára. Nyújtsa ki nyelvét a tükör elé, és nézze meg maga. "A toxicitás az, ami a gyenge emésztés miatt jön létre, és ha nem kaparja el, akkor újra felszívódik a testébe" - mondja Gillmore.

2. EGÉSZSÉGES JEGYZETBŐL KEZDŐDÖTT A NAPOM

Reggelem egészséges szokással való elrugaszkodása nemcsak a teljesítmény nagy érzését kelti bennem, de ez a pozitív lendület a nap további részében is tovább visz. Inkább egészséges reggelit eszem, beveszem a vitaminokat, több vizet iszom ... megkapod a sodródást. És mivel éjjel is nyelvet kaparok, miután megmostam az arcom, de mielőtt ecseteltem és fogselymet vetettem volna, most még egy kicsit több időt és gondot fordítok az éjszakai fogak rutinjára. Ez win-win.

3. A LÉGZÉSEM JOBBAN

Valamikor mindannyian elgondolkodtunk azon, vajon a lélegzetünk hűvösebb menta-e vagy tűz-lélegző sárkány, de amíg erre nincs alkalmazás, addig csak a legjobbat remélheti, igaz? Rossz. Kiderült, hogy a nyelvén lévő gunk gázkibocsátó vegyületeket tartalmaz, amelyek gnaralis lélegzetet okoznak, és levakarása megállíthatja a halitózist. Egy tanulmány kimutatta, hogy a nyelvkaparás 75% -kal hatékonyan csökkentette a rossz lehelet bűnösöket, még a fogmosásnál is hatékonyabb (ami csak 45% -kal volt hatásos).

4. TELJES SZÁJAM TALÁLT TISZTÍTÓM

Nem csak a lélegzetem alakított át; a nyelvkaparás azt a friss fogorvosi érzést keltette bennem, a nyelvtől a fogakig és az ínyig, és a kutatásnak hátam van. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a nyelvkaparás csökkenti a streptococcus mutans és a lactobacillus szintjét, mind a plakkokat okozó baktériumok, amelyek üregekhez és ínybetegségekhez vezethetnek. Nem csoda, hogy ragyogó véleményeket kaptam a következő fogorvosi vizsgámról: jobb íny (ellenőrizze!), Kevesebb plakk-kaparás (ellenőrizze!), És nincsenek üregek (ellenőrizze!).

5. AZ ÍZEM BUDAIM ÁTALAKÍTOTTAK

Mielőtt belekezdtem volna a nyelvkaparásba, Gillmore biztosította, hogy az ételnek valóban jobb íze lesz. Az ötlet az, hogy ha megtisztítja az ízlelőbimbóit, azok jobban működnek. Egyes szakértők azt állítják, hogy ez megfékezheti az étvágyat, mivel az ételek kielégítőbbek. Most nem mondhatom, hogy lefogytam vagy összességében kevesebbet ettem, de az étellel való elégedettségem szárnyalt. Hirtelen az eper édesebb, étcsokoládéban gazdagabb és tengeri sós sósabb volt. Az egész a fejemben volt? Lehet, de a Journal of Clinical Periodontology egyik tanulmánya azt találta, hogy az ízérzés javult alig két hét nyelvkaparás után.

6. TÖBBET VAGYOK A NYELVEM (ÉS AZ EGÉSZSÉGÜGYMEL)

Ha valaha gyomorhibát kapok, a nyelvem ismeri meg elsőként; pépes lesz. Ez azért van, mert a nyelved kristálygömbként viselkedhet az egészségedben, emésztési zavarok, vitaminhiány, fertőzés és akár stressz hatására is. "Hangolódj össze a nyelveddel, és jobban kapcsolatba lépsz az általános közérzeteddel" - másodpercenként Gillmore.

Ez a cikk eredetileg Rodale Organic Life oldalán jelent meg.

ÖSSZEFÜGGŐ: Fáradt állandóan? Ez a meglepő szokás lehet a hibás