Mielőtt folytatná.

A HuffPost ma az Oath család része. Az EU adatvédelmi törvényei miatt - nekünk (Oath), szállítóinknak és partnereinknek az Ön beleegyezésére van szükségünk ahhoz, hogy sütiket állítsunk be az eszközön, és adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat és személyre szabott hirdetéseket adjon az Oath termékekről (és egyes esetekben a partner termékekről). Tudjon meg többet az adatfelhasználásunkról és a választásról itt.

amit

Tudod, hogy gyilkos tojáskádót készítenek, és szeretik őket a guacamole rajongók körében. Azt is tudhatja, hogy jól érezheti magát az egészséges zsíroknak és rengeteg tápanyagnak köszönhetően. De az avokádó hatalmas ereje messzebbre nyúlik, mint azt valószínűleg felfogja.

1. Az avokádó gyümölcs, pontosabban bogyó

Zöld árnyalatának és sós ízének köszönhetően hajlamos lehet zöldségnek nevezni, de az avokádó technikailag gyümölcs, és még pontosabban egymagos bogyó. A Kaliforniai Egyetem Mezőgazdasági és Természeti Erőforrásai szerint a gyümölcs "egy virág érett petefészke". A gyümölcsök egy kemény külső rétegből (a héj vagy a héj), egy középső rétegből, amelyet általában a gyümölcs húsának gondolunk, és a mag (vagy magok) körüli héjból. Az avokádót tovább osztályozzák húsosnak, szemben a száraz gyümölccsel, és inkább egy bogyónak, mint egy csonthéjasnak, amely kemény gödrökkel vagy kövekkel rendelkezik, mint az őszibarack.

2. Egy avokádóban több kálium van, mint banánban
Egyetlen avokádóban 975 milligramm kálium van, míg egy banán, amely közismerten káliummal van töltve, ennek csak a felét adja, 487 milligramm/nagy gyümölcs.

3. Gyorsabban érnek banánnal vagy almával
Apropó a banán! A sárga gyümölcs - csakúgy, mint az alma - etiléngázt bocsát ki, amely egy természetes növényi hormon. Ha az éretlen avokádóit barna táskában tárolja almával vagy banánnal, a táskában rekedt gázok segítenek a zöld srácok gyorsabban érni a Haas Avocado Board szerint.

4. Az avokádó kevés magas fehérjetartalmú gyümölcs

Az egyik avokádó négy gramm fehérjét csomagol, a legnagyobb mennyiségű gyümölcsből.

És jó minőségű fehérje az indításhoz. Bár nem tartalmaznak minden egyes aminosavat, amely a szervezet fehérjeépítési folyamatához szükséges, a San Francisco Chronicle szerint mind a 18 fontos aminosav megvan. Ráadásul az összes fehérje rendelkezésre áll a szervezet számára, míg a húsból származó fehérje egy része nem.

5. Vajra cserélheti őket pékáru receptekbe
A krémes állag és az egészséges zsírok meglepően könnyű sütési helyettesítést tesznek lehetővé. És nem, nem fog zöld muffint készíteni. Megfelelő arányban vajat önthet és helyettesítheti avokádóval az egészségesebb csokoládé aprósüteményekért, banános kenyérért és süteményekért, köszönhetően ezeknek az ízletes avokádó recepteknek, amelyeket barátaink készítettek a POPSUGAR Fitness-nél.

6. Nem kell megenned őket, hogy kihasználhasd előnyeiket
A táplálkozási előnyöket leszámítva az avokádó kulcsszerepet játszhat az egészséges haj- és bőrrutinban. Az avokádó belsejében található antioxidánsok, aminosavak és illóolajok segíthetnek a sérült haj helyreállításában, a száraz bőr hidratálásában, a leégés kezelésében és a ráncok minimalizálásában is - írta a HuffPost Style.