Nem lehet fogyni? Dobjon le 36 fontot egy hónap alatt Dr. Axe Super Keto étrendjére

Ossza meg ezt:

A világ megőrült a keto étrend miatt - alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú megközelítésnek köszönhető, hogy az emberek 100 nap alatt akár 100 fontot is fel tudnak keverni, miközben valóban dekadens ételeket fogyasztanak. Lehet ennél jobb?

Igen! Josh Axe, a természetes egészségügy vezető szakértője, a CNS, a CNS létrehozta a terv gyulladáscsökkentő változatát, amely „olyan, mint a szuper keto” - ígéri. "Fogysz, gyakran nagyon gyorsan, miközben egyszersmind átalakítja az egészségi állapotodat." Tehát ahelyett, hogy karcsúvá válna, lemerültnek és nélkülözöttnek érzi magát, élénknek és elégedettnek érzi magát. "Nagyon sok nő azt mondja nekem, hogy eredményeik meghaladják azt, amiről elképzelték!"

Normális esetben a tested a szénhidrátokat vércukorakká változtatja, hogy az égjen fő üzemanyagként. "A keto diéta során korlátozza a szénhidrátokat, kivéve a vércukrot az egyenletből" - mondja Dr. Axe, a Keto Diet szerzője (16,80 USD, Amazon). „Ehelyett elkezdi az étrendi és a tárolt zsírokat ketonoknak nevezett vegyületekké változtatni, amelyek a fő üzemanyaggá válnak.” A ketonok előállítása elvezeti a zsírsejteket és elnyomja a vágyakat, így a flab gyorsan elolvad. Olvassa el, hogy megtudja, hogyan vezet Dr. Ax a következő szintre.

A szuper keto titok

Dr. Ax 13 évvel ezelőtt kezdett kísérletezni a keto étrenddel, amikor édesanyja, Winona súlygyarapodással és alacsony energiával küzdött a rák elleni csatában. Olyan jól reagált - lefogyott 22 fontot, visszafordította fáradtságát, és végül remisszióba esett -, hogy Dr. Ax sok beteg számára kezdte a kezelés részét.

Dr. Ax azt találta, hogy minél több gyógyító tápanyagot kap egy keto-diéta, annál jobb eredményeket ér el. És ez különösen igaz a kollagénre. "Ez a legfontosabb tápanyag, amelyet az emberek hiányoznak" - mondja. Kiderült, hogy a kollagén - a „ragasztó”, amely összetartja az összes szövetünket és csontunkat - kulcsfontosságú a sejtjeink károsodásának helyrehozásához, így optimális állapotba kerülünk.

Karcsúsító bónusz: Amy Myers, MD, a funkcionális orvoslás szakértője szerint a kollagén megerősíti a testünk legfontosabb súlykontroll-mechanizmusait, „segít bennünket zsírégető gépekké változtatni”. Dr. Ax megjegyzi, hogy testünk saját kollagént készíthet, de a termelés az életkor előrehaladtával csökken. Ráadásul a legtöbbünknek többre van szüksége, mint amennyit kapunk. "A csontleves az első számú kollagén étel" - mondja. - A turmixoktól a tonhalasalátáig mindenhez adhat kollagénport. Nagyon egyszerű módja annak, hogy maximalizálja az eredményeket a keto-val. "

Boost Burn még több

A gyulladás csökkentése egy másik szuper keto stratégia. "A gyulladás enyhítése segíti az összes sejt és rendszer jobb működését" - magyarázza Dr. Axe, akinek keto-diétásai a gyulladáscsökkentő tápanyagokban leginkább az ételt hangsúlyozzák: élénk színű zöldségek, kiváló minőségű fehérje (különösen omega-3-ban gazdag tojás és tenger gyümölcsei), és kiváló minőségű zsírok (különösen avokádó és kókuszolaj).

Megnehezíti a gyógynövényeket és a fűszereket. „Az olyan opciók, mint a kurkuma és a fahéj, valójában még tápanyag-sűrűbbek, mint a zöldségek. Ők a természet legerősebb gyulladáscsökkentői - és természetesen megújítják az anyagcserét is. "

Amit nem eszel, ugyanolyan fontos. Kerülje az alacsony szénhidráttartalmú szemetet, például a feldolgozott húst, a magasan feldolgozott növényi olajat, a mesterséges édesítőszereket és mindent, ami sok furcsa összetevőt tartalmaz. Dr. Ax azt javasolja, hogy a tehéntejből kerüljék a tejtermelést is, mivel sokak számára gyulladásos lehet.

"Minél több lépést tesz a gyulladás csökkentésére a testében, annál hihetetlenebbnek érzi magát" - ígéri. "Fáradtság, agyi köd, szorongás, álmatlanság, gyenge immunitás - ezek mind megszűnnek." És így tegyen akár havonta 36 fontot is!

Valósághű wow!

A keto-eredmények javítása érdekében a 33 éves Julie Chapek tesztelte Dr. Axe trükkjeit. - Feldolgozatlan ketoételt fogyasztva kevesebb vágyam és több energiám van. Még jobban is alszom! ” Gyorsan lefogy - kéthetente akár 17 font.

Aztán ott van az őrülten elfoglalt egyedülálló szülő Ursula Zamora. Lassan beépítette Dr. Axe szuper keto stratégiáit, ennek ellenére a kifizetés még mindig gyors és hatalmas volt. "Kevesebb, mint egy év alatt 104 kilóval csökkentem" - mondja a 46 éves New York-i anyuka. "Egy ponton egy platóra kerültem. De csak azzal, hogy kancsókat fogyasztottam alacsony szénhidráttartalmú limonádét kollagénnel, ismét vesztettem. Régebben annyira unatkoztam, éhes voltam és elcsüggedtem más diétáktól. De ez soha nem történik meg ezen!

Super Keto diétás étkezési terv

Dr. Ax kiváló minőségű, tápanyagokban gazdag összetevőket ajánl, kalóriáinak körülbelül 75 százalékát zsírból, 20 százalékát fehérjéből és öt százalékát szénhidrátból. A diétás matek kihagyásához töltse fel tányérjának 1/3-át zsírral, 1/3-át fehérjével és 1/3-ot zöldségekkel. Tartalmazzon még napi 1⁄2 csésze bogyót, 1⁄4 csésze babot és legalább 1 adag csontlevest vagy kollagént. Keresse meg Dr. Axe kedvenc kollagénjét és más hatalmas Ancient Nutrition márkanevű kiegészítőket a Store.DrAxe.com oldalon. Mint mindig, kérjen egy orvos rendet az új étrend-terv kipróbálásáról.

Super Keto minta menü

Reggeli: Szuper muffin - Keverjen össze 12 tojást, 10 oz. spenót, 1⁄2 csésze mandulatej, 1⁄2 csésze kecskesajt, 2 evőkanál. kollagén és só. Muffin ónban sütjük 375 Fahrenheit fokon 20 percig. 6 adagot készít.

Ebéd: Tonhal saláta - Keverjen össze 5 oz. tonhal, 1⁄4 csésze avokádó-olaj majonéz, fél kockára vágott kaliforniai paprika, 1 evőkanál. kollagén, dijoni mustár és ízlés szerint fűszerezés. Tálaljuk salátán.

Snack: Dióbombák - Olvasson fel ½ csésze dió vajat és kókuszolajat. Adjunk hozzá 15 csepp stevia-t, 2 tk. vanília, és 2 evőkanál. kakaó. Fagyaszd le egy cukorkaformában. 12 adagot készít.

Vacsora: Keto Kebabs - Pácoljon 5 oz-ot. csirkekocka és 2 csésze zöldségdarab olívaolajban és fűszerekben. Fűzd fel a nyársakat és grillezd, amíg a csirke meg nem fő.

Takeout stílusú marhahús és brokkoli keto recept

Dr. Axe ennek a kivihető klasszikusnak nagyon egészséges változata ebédidőben a lassú tűzhelyben várja!

Hozzávalók

1⁄4 csésze kókuszdió amino
2 evőkanál. fehérbor
2 evőkanál. almaecet
2 evőkanál. ghee
1 evőkanál kókuszolaj
2 teáskanál darált fokhagyma
½ tk. pirospaprika pehely
1 font marhahús bordaszem, csíkokban
1 fej brokkoli, darabokban
1 evőkanál pirított szezámmag

2 adagot készít.

Utasítás

Lassú tűzhelyben habverővel kókuszaminokat (gluténmentes szójaszósz alternatívát), bort, ecetet, ghí-t, kókuszolajat, fokhagymát és pirospaprikát.
Keverje hozzá a marhahúst, amíg be nem borul. Fedjük le és főzzük alacsony hőmérsékleten hat-nyolc órán át.
Tálalás előtt egy órával adjunk hozzá brokkolit. Díszítsük szezámmal.

Olyan termékekről írunk, amelyek szerintünk olvasóinknak tetszeni fognak. Ha megveszed őket, akkor a bevétel egy kis részét a szállítótól kapjuk.

Ez a cikk eredetileg nyomtatott magazinunkban jelent meg.