6 egészséges, mocsár által ihletett étel, amelyet az étrendhez adhat

Az új év kezdete azt jelenti, hogy az elhatározásokat teljesíteni kell. Egyesek számára ez többet olvas, vagy többet utazik, mások számára egészségesebb étrendet jelent. De ki mondja, hogy a jobb étkezés unalmas legyen? Biztosan nem mi! Bár sokféleképpen lehet kreatív lenni az egészséges táplálkozással, szeretünk mindent a mocsárhoz kapcsolni ... végül is ezt szeretjük a világon a legjobban!

Tehát, ha diétabarát (de mégis finom) recepteket keres, amelyeket hozzáadhat az új étrendjéhez ebben az évben, akkor jó helyre került. Az alábbiakban 6 egészséges, mocsár által ihletett étel látható, amelyeknek nem lesz képes ellenállni!

által

1. Grillezett aligátor: Egy jegy az egészségesebb étrendre? Növelje fehérjefogyasztását, hogy hosszabb ideig maradjon teljes! Szerencsére a 3,5 uncia aligátor hús körülbelül 46 gramm fehérjét tartalmaz, ami duplája annak a mennyiségnek, amelyet egy hasonló adag marhahús tartalmaz! Ha még nem próbáltad ki a gator-t, akkor az íze hasonló a csirkéhez, csak kissé gyengédebb. Bármilyen hús fogyasztásának egyik legegészségesebb módja a grillezés, és ez az egyik legkönnyebben elkészíthető is. Tehát csak dobja a gator húsát a grillre, adjon hozzá néhány fűszert és néhány citrom-éket, és a vacsora pillanatok alatt kész lesz. Íme egy egyszerű recept ennek a mocsárkedvencnek a sütésére!

2. Chili aligátor: Apropó gator, ez egy másik népszerű étel, és tökéletes az év ezen időszakában. Bár itt, Floridában a hőmérséklet nem csökken túl sokat, mégis szeretjük azt gondolni, hogy téli idő van, és ez magában foglalja a kényelmi ételek főzését is. Ez az étel tele van zöldségekkel, fűszerekkel és fehérjével, és csak 441 kalória adagonként! Megemlítettük ezt a receptet, csak 20 percet vesz igénybe az elkészítése?

Itt több módszert talál az aligátorral való főzéshez!

3. Grillezett halszendvics: A Közép-Floridában élés egyik legjobb része olyan közel van a vízhez! Nemcsak egész évben pihenhetünk a tengerparton, hanem a város szinte minden élelmiszerboltjában friss tengeri ételekhez is hozzáférhetünk. Nem minden állam mondhatja azt, hogy van ilyen luxusa! Tehát függetlenül attól, hogy a lazac vagy a tőkehal a választott hal, ez a recept mindkét esetben ízletes lesz. Szüksége van a kedvenc halára, a lime juice-ra, a citrom-paprika fűszerezésre, a mézre és a zsírmentes majonézre. Ne felejtsd el a tetejét salátával, paradicsommal és hagymával is! Ez csak 241 kalória adagonként (zsemle benne!).

4. Grillezett teknős: Ez az egészséges étel az összes déli étkezési drogosnak szól! Az, hogy figyeled a kalóriabeviteledet, még nem jelenti azt, hogy le kell vonnod a jó BBQ-t. Egy csésze teknőshús körülbelül 220 kalóriát, 33 gramm fehérjét és csak 2 gramm telített zsírt tartalmaz. Vitaminokkal és kalciummal is meg van töltve! Ez a recept teknőshúst, egy szár zellert, egy kaliforniai paprikát, egy közepes hagymát és kedvenc BBQ mártást igényel.

5. Mocsári káposzta: A mocsári káposztát tálalhatjuk mellé vagy csirke- vagy halételhez adhatjuk. Szüksége van egy doboz pálmára (amely 28 grammnál csak 32 kalóriát tartalmaz!), Egy fél hagymát, egy párolt paradicsomot és hat szelet szalonnát. És csak 15 percig tart a főzés!

6. Nyers osztriga a fél kagylón: Bár az osztriga nem igazán a mocsárból származik, tele vannak tápanyagokkal és vitaminokkal, és csak 43 kalóriát tartalmaznak hat, közepes méretű nyers osztrigához, ezért nem hagyhattuk ki őket! Töltheti rájuk uborka mignonette szószt, forró mártást, vagy akár csak sót, borsot és citromot. Nagyon könnyű elkészíteni őket, és csak 15 percet igényelnek a konyhában!

Tehát, ha újévi fogadalmainak egyike az egészségtudatosabb döntések meghozatala, vagy éppen új ételeket szeretne felvenni a receptkönyvébe, reméljük, hogy ezek jól megtalálják Önt! Ha egészséges lehetőségeket keres, amikor Floridában, Koppenhágában étkezik, nézze meg a Chomp House Grill éttermünket. Kínálunk pakolást, salátát, sőt gluténmentes zsemlét is!