7 napos GM diéta terv | A GM diéta tervének előnyei és hátrányai

A GM diéta biztonságos?

Orvosi szempontból Darshita Thakkar, a PAN India táplálkozási képzési és minőségügyi vezetője vizsgálja felül

A GM étrend olyan étrend, amely bizonyos étkezési csoportokra korlátozza a heti étkezési szokásait, és segít egy hét alatt jelentős mennyiségű fogyásban.

Ez a diéta főleg nyers gyümölcsökből és zöldségekből áll. Ezenkívül csökken a húsadagok száma ebben az étrendben. Ezért a veg GM diéta meglehetősen népszerű.

Tökéletesen hangzik, igaz? Nos, minden olyan étrendterv, amely azt állítja, hogy rövid időn belül lefogy, és a GM-étrend is.

Tartalomjegyzék

GM diéta terv
Indiai GM diéta terv
Súlygyarapodás GM diéta után
A testsúly megőrzése a GM diéta után
A GM-diéta előnyei és hátrányai
GM Diet Review
GM étrend mellékhatások

GM diéta terv

GM-étrend vagy a General Motors terv egy 7 napos terv, amelyet az említett vállalat alkalmazottai számára indítottak el az 1980-as években.

A vállalat állítólag mind az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatallal, mind pedig az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumával együttműködött a GM-étrend megfogalmazásában.

Ingyenes egészségügyi konzultáció ma!

Indiai GM diéta terv Veg/Non veg

A GM diéta táblázat nagyon népszerű volt, és ez egy szigorú étrendi utasítás. A húsételeket növényi alapú helyettesítéssel helyettesítve ez a diéta Veg-ként is módosítható GM diéta terv.

1. nap: Egyél gyümölcsöt, kivéve a banánt
2. nap: Menj a Zöldséghez
3. nap: Kombinálja a gyümölcsöket és zöldségeket, a banán és a burgonya kivételével
4. nap: Ebédre és vacsorára alacsony zsírtartalmú tejet, banánt és levest fogyaszthat
5. nap: Sovány vörös hús és paradicsom, barna rizs. GM-étrend esetén a zöldséges változat a vörös húst helyettesíti a panellel. Ezen felül adhat hozzá uborkát és túrót.
6. nap: Sovány vörös húsnak van fenntartva, bármilyen típusú zöldséggel és barna rizzsel.
7. nap: Forduljon a friss gyümölcslevek, a barna rizs és a zöldségek felé

GM (General Motors) étrend-terv

A fenti 7 napos terv az, hogy néz ki egy tipikus GM-étrend. A Truweight esetében azonban nem olyan étrend-tervet hirdetünk, amely annak a fogyás rövid távú hatásának tulajdonítható, hanem az egészségre gyakorolt hosszú távú, káros hatásnak.

GM étrend és súlygyarapodás

A GM-étrendnek számos hiányossága van

Hiányzik a fizikai aktivitás
Nem beszél az egészséges főzési technikákról
Kerülje a különböző élelmiszercsoportokba tartozó élelmiszerek beépítését.

Miután betartotta a hétnapos étrendet és visszatér a szokásos étkezési szokásaihoz, visszanyeri az összes leadott kilót, mert az anyagcsere nem lesz képes feldolgozni az elfogyasztott kalóriákat.

Ezért a test elraktározza a zsírt, és végül hízni fog. Tehát mi értelme van, ugye?

Ellenőrizte az immunitás szintjét?

Ezért javasoljuk, hogy a Truweight esetében javasoljuk, hogy ahelyett, hogy vakon kövesse az étrendet, amely korlátozza az élelmiszercsoportokat, vagy akár éhhalálra kéri Önt, válasszon kiegyensúlyozott étrendet, amely az összes ételcsoportot tartalmazza a szükséges arányban.

A testsúly megőrzése a GM diéta után

A baleset-diéta egészségtelen, és nem célja a hosszú távú fogyás. Hiányzik belőlük az alapvető tápanyagok, amelyek fáradtsághoz, letargiához, depresszióhoz és étkezési rendellenességekhez vezetnek.

Ha követi a GM diéta tervet, akkor rövid távú fogyásnak lehet tanúja. De amint abbahagyja a követését, a súly visszapattan.

Az elért súly megtartása nehéz feladattá válik, amint megpróbálja megváltoztatni az anyagcsererendszerét a különböző élelmiszercsoportok bevonásával és az összehasonlító, nagyobb szabadsággal történő étkezéssel.

A Truweight nem hisz semmilyen összeomlási étrendben, lehetővé teszi a fogyást azáltal, hogy vitaminokban és ásványi anyagokban, fehérjékben, szénhidrátokban és még egészséges zsírokban gazdag ételeket is fogyaszt.

A Truweight étrend nem olyan, mint bármely más étrend, megerősíti a holisztikus egészséget azáltal, hogy segít a pozitív életben. Biztosítja, hogy megfelelő típusú ételeket eszel, lelkileg és fizikailag is erősen tartva.

Itt van egy 4 hetes indiai étrend, amely megpróbálhatja lefogyni, valamint fenntarthatja az elért fogyás fenntarthatóságát.

Indiai étrend a fogyáshoz

Tudják, hogyan Egészséges eszel

Mindennek a végére megállapíthatjuk, hogy a GM diéta egyáltalán nem egészséges. Ha nem eszel ételt, akkor biztosan lefogy. De ez a rövid távú eredmény. Ha a nagyobb képre összpontosítunk, akkor ez egy teljes egészségvesztés, a sok szövődménnyel, például a súly visszanyerésével, az ingadozó anyagcserével stb.

Még mindig nem biztos a GM-étrendben? Nézze meg ezt a videót, ahol sok más, a GM-étrenddel kapcsolatos mítoszt tárunk fel!

A GM étrend előnyei és hátrányai

Ha GM-étrend megkezdésén gondolkodik olyan alkalmakkor, mint esküvő, rendezvény vagy fesztivál, akkor tisztában kell lennie azzal, hogy a GM-étrend sok szempontból hibás.

Megvan a maga előnye és hátránya.

Tudja meg, hol tart kudarcot a fogyókúra tervében.

Tisztítja a testet és kiöblíti a méreganyagokat
Rövid távon javítja az ember mentális állapotát és hozzáállását.

GM diéta mellékhatások és előnyök

Első és legfontosabb szempont a tudományos tanulmányok hiánya a GM táplálkozási terv koncepciójának alátámasztására.
Testgyengeséghez vezethet, mivel a GM táplálkozási terv (vegetáriánus/nem vegetáriánus) felhasználja a tárolt glikogént (egyszerű szénhidrátok) a működéséhez és fenntartásához.
Olyan mellékhatásokat hoz, mint a fejfájás. Egyszer, ha a test elkezdi használni az összes tárolt szénhidrátot, miközben GM-étrendet követ, akkor éhség módba kezd lépni, ahol a test az izmokban lévő fehérjét használja.
Kimerültnek érzi magát, és elveszíti az összes izomfehérjét, miközben megpróbálja lefogyni.
A géntechnológiával módosított étrend nem támogatja a fizikai aktivitás szükségességét, mivel az ember gyengének érzi magát a génmódosított étrend követése után.
Nem beszél az egészséges főzési technikákról, amelyek segíthetnek a fogyókúrában a diéta után.
Korlátozza továbbá az összes fő élelmiszercsoport bevonását a tervbe.

GM étrend áttekintés

A géntechnológiával módosított étrend követésének egyik hátránya, hogy valóban figyelmen kívül hagyja a fehérjét. Ezáltal az egész étrend alacsony fehérjetartalmú, ami a fehérje szükséglet hiányát eredményezi a szervezetben. A fehérjék, mint mindannyian tudjuk, testünk építőkövei. Ezért alacsony tartalma kihat az izmainkra, a hajunkra és a bőrünkre is.

Ezért a GM-étrend általában korlátozó étrend, amely elveszíti az összes izomfehérjét, mivel az izomszövetek nem fogyaszthatják el a megfelelő mennyiségű fehérjét az étrend első néhány napjában. Izomgyengeséget eredményez.

Vegye vissza immunitását az immunerősítő étrend-tervünkkel

A tanúsított dietetikusok egyöntetűen ugyanazt a nézetet képviselik a géntechnológiával módosított étrend káros hatásaival kapcsolatban, ezért javasolják ügyfeleiknek, hogy ne tartsák be azt.

4 fő GM diéta mellékhatás és utóhatás

Biztosan boldogan folytatja a GM-étrendet, de nem tudja, milyen veszélyes mellékhatások következnek be.

Gyors fogyáshoz vezet: Az étrend magas rosttartalmú, kevés fehérjét, zsírt és szénhidrátot tartalmaz, ami gyors fogyáshoz vezet. Ezáltal a test nem kapja meg a szükséges tápanyagokat.
Az anyagcsere lassulását hozhatja: Bár a GM étrenddiagram alacsony kalóriatartalmú étrend, előfordulhat, hogy az anyagcsere lelassul a szervezetben, ami megakadályozza a testsúly fenntartását.
Kiszáradást okoz: Ön kiszáradásban is szenvedhet, mivel a szervezet a folyadékokat használja az anyagcseréhez.
Látható mellékhatások: A GM diéta mellékhatásai fejfájást, gyengeséget és éhségérzetet is tartalmaznak.

Következő olvasás:

Ingyenes étrend-konzultáció ma!

1. Milyen gyümölcsöket vonhatok be a GM étrendbe?

Minden gyümölcs, kivéve a banánt, megengedett és javasolt az 1. nap gyümölcsnapján.

2. Egészséges-e a GM étrend követése?

Mivel a génmódosított étrend meghatározott élelmiszercsoportok körül forog, és nem tartalmaz fehérjét és szénhidrátot, gyengeséget okozhat letargikusnak, és hiányos a tápanyagellátása a testnek.

3. Tényleg elveszíthetjük-e a hasi zsírt a GM diétával?

A jó rostfogyasztás miatt láthatóan csökken a hasi zsír, de ez nem fenntartható, és nagy az esélye a visszaszerzésre, ha abbahagyja a GM diéta követését.

4. Sportolhatunk-e a GM diéta követése közben?

Szakértő irányításával olyan gyakorlatok is folytathatók, amelyek intenzitása könnyebb, például a nyújtás és a járás.