Diéta terv hét nap alatt hízni

Ha nem hízik, akkor talán nem megfelelően étkezik. Az ételfogyasztás fontos szerepet játszik a súlygyarapodásban. Nagyon sok étrend van, amely elősegíti a hízást. Van egy diéta, amely hét nap alatt segít a hízásban.

Manapság az emberek nagyon aggódnak a súlyuk miatt. A súlygyarapodás és a fogyás is nehéz feladat. Mindkét folyamat hosszú és türelemre szorul. Az emberek több kalóriát fogyasztanak, és a testedzéshez híznak, míg a fogyáshoz az emberek korlátozzák a kalória bevitelüket. Annak ellenére, hogy az emberek keményen dolgoznak mindkettőért, de néha nem érik el a kívánt eredményt. Ha nem hízik, akkor talán nem megfelelően étkezik. Az ételfogyasztás fontos szerepet játszik a súlygyarapodásban. Nagyon sok étrend van, amely elősegíti a hízást. Van egy diéta, amely hét nap alatt segít a hízásban. (Olvassa el még: Mi a tojástáplálási terv és hogyan kell betartani)

Tudjon meg többet a fogyás étrendjéről:

Reggeli
Két főtt burgonya, két főtt tojás (vagy száz gramm sajt), saláta, egy evőkanál vaj vagy két teáskanál mustárolaj vagy kókuszolaj. Teával vagy fél pohár lével vagy fél pohár cukorsziruppal együtt.

Ebéd
Rizs, dal, chapati, saláta, két evőkanál desi ghee és egy csésze gyümölcslé. Ha nem vegetáriánus, akkor ebéd közben 150 gramm csirkemell, rizs, saláta és gyümölcslé.

Ebéd után
Körülbelül másfél órával ebéd után két banán, egy pohár tej, két teáskanál méz, egy kanál lenmag, egy kanál mogyoróvaj és csokoládé szirup. (Olvassa el még: Hogyan működik egy étkezés a napi étrendben)

Esti ételek
50 gramm szójababdarab, vagy 50 gramm mung dal vagy 50 gramm sült földimogyoró, bármi mással, a teán kívül.

Vacsora
Négy tojásfehérje (vagy száz gramm sajt) vagy száz gramm csirke vagy hal, rizs, lencse, zöldségfélék, két evőkanál ghí vagy olaj, egy csésze gyümölcslé vagy rizs helyett egy nagy tál tészta is fogyasztható. A többi ugyanaz marad.

Alvás előtt
Éjszakai alvás előtt meg kell inni egy pohár forró tejet.

Hogyan nő a súly
Súlya csak akkor nő, ha naponta körülbelül 500 kalóriát fogyaszt. (Olvassa el még: Hogyan lehet csökkenteni a súlyt az Apple Diet Plan segítségével)