6 előnye és hátránya a húsevésnek

Ha ön étkezős, akkor aggódhatott a húsfogyasztással kapcsolatos viták miatt. Bár egyetlen szakértő sem állíthatja, hogy az embernek annyi húst kell ennie, amennyit csak akar, vagy hogy senki ne fogyasszon húst, bizonyára van némi felfordulás ebben a témában. A vélemény megalkotásához a legjobb, ha először ismerjük annak előnyeit és hátrányait.

A húsevés előnyeinek listája

1. Kiváló minőségű fehérjét biztosít.
A hús elfogyasztása hosszú ideig tartó aminosavakat eredményez testünk számára, amelyeket természetes úton nem tudunk előállítani, vagy más típusú ételektől nem tudunk beszerezni. Nem meglepő, hogy az állati fehérje fogyasztása a megnövekedett izomtömeghez kapcsolódik. Ettől eltekintve a kutatások azt mutatják, hogy az idősebb emberek megnövekedett csontsűrűségével jár, segítve őket a törések kockázatának csökkentésében. Tehát, ha izomtömeget akarsz növelni vagy fenntartani, és megakadályozni a csonttöréseket és az oszteoporózist, akkor a húsevés bizonyosan előnyös.

2. Nem feltétlenül növeli a szív- és érrendszeri betegségek vagy a cukorbetegség kockázatát.
Míg vannak állítások arról, hogy a hús hozzájárul a szív- és érrendszeri megbetegedésekhez és a cukorbetegséghez, annak oka, hogy magas a telített zsírtartalma, ezeket az állításokat az utóbbi években valóban alaposan lebontották, ahol tanulmányok kimutatták, hogy az ilyen telített zsír nem kapcsolódik a szívbetegségekhez . Egy több mint egymillió alanyra kiterjedő Harvard-kutatás során megállapították, hogy nincs összefüggés a feldolgozatlan hús és ezek között a betegségek között, bár jelentősen megnövekedett kockázatot talált a feldolgozott húsra nézve.

3. Lehetővé teszi számunkra a legjobb működésünket.
Az emberek a régi idők óta fogyasztanak húst, olyan emésztőrendszerrel, amely megfelelő felszereléssel rendelkezik a húsban található zsírok, fehérjék és tápanyagok feldolgozásához. Az igazság az, hogy az emberek mindenevők, amelyek az állatok és a növények elfogyasztásakor is a legjobban működnek, de a hús az egyik fő oka annak, hogy evolúciónkban domináns fajokká vált.

A húsevés hátrányainak felsorolása

1. Kockázatos hormonok fogyasztását kockáztatja.
Kutatások szerint megállapították, hogy a vörös húshoz adott hormonok növelik az emlőrák kialakulásának kockázatát. A kutatók kiderítették, hogy ezek a hormonok vagy hormonszerű vegyületek növelik a rák kockázatát azáltal, hogy a daganatok bizonyos hormonreceptoraihoz kötődnek.

2. Súlygyarapodást okozhat.
A vörös hús köztudottan magas kalóriatartalommal rendelkezik, ami azt jelenti, hogy a húsevéssel bizonyos súlyt fog hízni, különösen akkor, ha mozgásszegény, mert a fel nem használt tárolt energia elhízhat. Ez azt jelentheti, hogy fennáll a szív- és érrendszeri megbetegedések veszélye.

3. Hozzájárul a várható élettartam csökkenéséhez.
Figyelembe véve a húsevés hátrányait, ez csökkentheti várható élettartamát. Valójában a világon sok ember halálának legfőbb oka a kalóriákban, telített és transzzsírokban, magas rossz koleszterinszintben gazdag étrend, amelyet húsevéssel lehet kialakítani.

Ezekkel a húsevés előnyeivel és hátrányaival úgy gondolja, hogy ez jó lenne Önnek, vagy sem?