6 étel szupermodellt fogyaszt, hogy féken tartsa a bőrét

Hihetetlen, hogy hány olyan szépségszerkesztővel és modellel találkozom, akik nagyon kevés sminket viselnek (ha van ilyen) - és a bőrük mindig izzó és gyönyörű! A smink nélküli smink trendet lelkesen elfogadták, de nem mindig könnyű elhúzni. A napi stresszorok és a környezet rombolást okoznak a bőrödön. Bízz bennem - tudom. Szerencsére a fénylő bőr titkát is ismerem, és túlmutat a jó géneken. A Wander Beauty társalapítójaként szeretek kísérletezni a színekkel. Meztelen ajak és füstös szem az éjszakai szórakozás vagy a divatesemények keresése. Szabadnapjaimon azonban szünetet adok a bőrömnek és tisztán tartom; bár a szemöldököm mindig tovább javul a Frame Your Face Micro Brow ceruzával ($ 21). A kulcs számomra és minden nő számára, hogy magabiztosan érezzem magam a csupasz bőrben, belülről indul. Olvassa tovább a könnyű snackjeimet, amelyek a bőrével működnek, hogy fiatalosnak és ragyogónak tűnjön.

Bogyók

Nemrég Philadelphiába utaztam férjemmel, ő pedig elvitt egy népszerű francia villásreggelihez. A probléma az volt, hogy az étlapon minden zsíros és nehéz volt. Általában egy hétvégén szórakoztam, de aznap este élőben tévéztem. Számomra nagyszerű választás, amikor nincs kedvem túlzásba vinni a bogyókat, a granolát és a görög joghurtot - jóformán minden egyes villásreggeli menü alapanyaga, és otthon is könnyű elkészíteni. A bogyók nemcsak antioxidánsokkal vannak tele, de rostokban is gazdagok és kiválóan alkalmasak arra, hogy hosszabb ideig teltek maradjanak.

Hummus

Szeretek beleásni a napraforgómagból készült hummusba. Élvezem friss zöldségekkel, remek étkezési helyettesítőként vagy déli snackként. A napraforgómag természetesen fogyasztható nyersen is, de ki akar menet közben foglalkozni a héjakkal? Nagyszerű alternatíva a hummusba való felvétel. Olyan sok könnyű napraforgó hummus recept élvezhető. Azt szeretem, hogy a napraforgómag tartalmaz E-vitamint, amely nyugtató és gyulladáscsökkentő tulajdonságairól ismert.

Chia magok

A húgom, Kristina Robles dietetikus, táplálkozási mesterképzéssel. Szeretem meglátogatni őt és unokahúgomat ízletes házi gluténmentes ételei miatt. Az egyik kedvencem, ami meglepően könnyen elkészíthető, a chia mag pudingja. Ez a recept változhat, de övé ¼ csésze organikus chia mag, 1 csésze mandula- vagy kókusztej, ¼ teáskanál vanília, 1 evőkanál nyers mézzel édesítve, és lehetőség 2 kanál mandulavaj hozzáadására (amit teljesen ajánlok). Ez egy kombinálható és rázza típusú recept. Ha befőttesüveget használ, kevesebb, mint öt percig tart. Hagyja éjszakán át a hűtőszekrényben, és egy finom és egészséges reggelire ébred, amely egész reggel táplálja Önt. Kristina azt mondja: "A chia magvak gluténmentesek, magas fehérjetartalmúak, rostosak és omega-3 zsírsavak, amelyek rugalmassá teszik a bőrt." A ragyogó bőr trükkje soha nem volt ilyen jó.

Paradicsom

Az olasz ételek balekja vagyok, de mindent megteszek annak érdekében, hogy gluténmentes maradjak. Hagyja ki teljesen a kenyeret és a tésztát ezzel a recepttel. A friss kerti paradicsomot olívaolajjal, friss borssal és borotvált nyers parmezánnal keverik. A paradicsomban gazdag C-vitamin található, amely elősegíti a bőr feszességét azáltal, hogy fokozza a kollagéntermelést. A paradicsomban található vörös pigment, az úgynevezett likopin, állítólag megvédi bőrét a napsugárzástól, ez egy finom öregedésgátló bónusz! Mivel sajtimádó vagyok, a nyers parmezánt választom, amelyet a természetes enzimek könnyebben emészthetnek; zsírtartalma alacsonyabb, mint más sajtok és alacsony laktózszint. Feltétlenül hagyja ki a parmezánt, ha intoleranciája van a tejtermékekkel szemben.

Nem írhattam egészséges harapnivalót a kelkáposzta említése nélkül! Valójában imádom az ízét, és a kelkáposzta csirkecsaláta az egyik kedvenc étkezésem. Mindenkinek, akinek nehéz enni, azt javasoljuk, hogy keverjen össze néhány levelet a kedvenc turmixába. Ígérem, hogy nem fogja megkóstolni, és megkapja a bőr minden nagy előnyét. A kelkáposzta feleslegben tartalmaz antioxidánsokat, amelyek segítenek méregteleníteni a testedet belülről. A kedvenc turmixomban van egy kis minden, beleértve a mandulatejet, egy gombóc mandulavajot, görög joghurtot, bogyókat, nyers mézet és néhány levél kelkáposztát.

édesem

Apropó méz, ez egy másik összetevő, amely csodákat tesz a bőrödért. Arckezelőm, Pekar Ildi ezt mondja erről: "A legjobb enni való snack a nyers méz, a legjobb pedig az, hogy szinte bármilyen gyümölcsre rákenhető. A nyers méz öt enzimet, hat különböző vitamint, nyolc megkülönböztető képességet tartalmaz. lipidek, 12 ásványi anyag, 17 nyomelem, 18 aminosav (fehérje), 18 bioflavonoid (más néven antioxidáns) és 26 aromavegyület, ezáltal különleges gyógyító összetevővé válik, amely varázslatokat varázsol kívül és belül. "

Lindsay és elfoglalt életének további részéről olvassa el, hogyan kezeli az egész stresszt.