6 gyakori ok, amiért horkolsz, és mikor probléma

gyakori

Életünk közel egyharmadát alvással töltjük. Alvás nélkül nem tudnánk megfelelően működni. Számos dolog azonban negatívan befolyásolhatja alvásunkat. Vegyük például a horkolást - ez megzavarhatja az alvást és a partnered alvása.

Lehet, hogy hallottál már ilyet, de az alváshiány negatívan befolyásolhatja egészségünket - addig a pontig, ahol növelheti bizonyos betegségek kockázatát!

Ezt figyelembe véve fontos, hogy minden éjszaka aludjunk eleget. Felnőttek számára ez legalább hét órát jelent.

Tehát, ha az elegendő alvás és a jó alvás létfontosságú az egészségünk szempontjából, mit tehetünk a gyakori zavarok, például a horkolás ellen? Melyek a leggyakoribb horkolás okai, és mit tehetünk a horkolás leállítása érdekében? Ha válaszokat keres, akkor a megfelelő oldalra került.

Az alábbiakban áttekintjük, amit tudnia kell. Olvassa tovább, hogy többet tudjon meg!

A horkolás szövődményei

Még az alkalmi horkolás is számos komplikáció veszélyét jelentheti.

Egyrészt a horkolás általában álmosságot, ingerlékenységet és fáradtságot okoz. Természetesen ez növeli a balesetek, például a gépjárművek baleseteinek kockázatát. Az AAA Közlekedésbiztonsági Alapítvány szerint a halálos kimenetelű közlekedési balesetek 21% -át álmos vezetés okozhatja.

A horkolás komolyabb egészségügyi problémákhoz is hozzájárul, mint azt sokan észreveszik, például növeli bizonyos betegségek valószínűségét. Amellett, hogy bosszantja és éjszaka ébren tartja ágyi partnerét, a horkolás valójában nagyobb kockázatot jelenthet Önnek az érrendszeri megbetegedésekért felelős rendellenességek vagy az artériák megvastagodása szempontjából. Ez a kockázat még magasabb a horkolóknál, mint a dohányosoknál, azoknál, akik túlsúlyosak vagy magas a koleszterinszintjük egy tanulmány szerint. A tanulmány vezető szerzője, Robert Deeb, MD, az Otolaryngology - Head & Neck Surgery Tanszék munkatársa, Henry Ford így kommentálta: „A horkolás több, mint lefekvéskori bosszúság, és nem szabad figyelmen kívül hagyni. A betegeknek ugyanúgy kell kezelést kérniük, mint alvási apnoe, magas vérnyomás vagy a szív- és érrendszeri megbetegedések egyéb kockázati tényezői esetén. "

A horkolás magas vérnyomáshoz és szívbetegségekhez, például stroke-hoz is vezethet.

Arra is van esély, hogy ez tanulási nehézségekhez vezethet - különösen a gyermekeknél.

Éjszakai alváspróbálkozás: 6 leggyakoribb horkolási ok

Számos tényező okozhat horkolást. Ezen tényezők mindegyike magában hordozza a saját kockázatát. Íme néhány a leggyakoribbak közül, és mit tehetsz ellenük!