6 hetes terhes: terhességi étrend és terhességi táplálkozás

Ez a nagy mérföldkövek hete. A csecsemő apró szervei formálódnak, és most arról szól, hogy kiegyensúlyozott terhességi étrendet és terhességi táplálkozási tervet kövessen, hogy elősegítse növekedését és az egészséges első trimeszter egészséges életét.

6. hét

Első trimeszter

Hétről hétre útmutató

  • 5.
  • 6.
  • 7
  • 8.
  • 9.
  • 10.
  • 11.
  • 12.

Második trimeszter

Hétről hétre útmutató

  • 13.
  • 14
  • 15
  • 16.
  • 17.
  • 18.
  • 19.
  • 20
  • 21
  • 22.
  • 23
  • 24.
  • 25
  • 26.
  • 27.

Harmadik trimeszter

Hétről hétre útmutató

  • 28.
  • 29.
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40

Ránézésre

Folsav, kalcium, vas és D-vitamin. Ők a nagy négy, akiket korán kell bevenni.

Gyakori a 6 hetes reggeli betegség. Sajnálom. Keressen olyan harapnivalókat, amelyeket kevesen és gyakran fogyaszthat.

Az ételmérgezés most nagyobb ügy. Különösen ügyeljen az elkészített ételre.

Extra érzelmet érez? Mint minden PMS-je egyszerre érkezett? Ez normális.

hetes

A baba fejlődése a 6. hetes terhes állapotban

Valójában terhes vagy. Be is süllyedt már? Nos, babának bizonyára van. A petesejt beültetett a méhébe. A héten már óriási 0,2 mm, és kezdi formálni a legfiatalabb orrot, szemet, fület, állát és arcát.

Ez a hét szintén fontos mérföldkő az embrionális fejlődés szempontjából. Ez a kezdete annak, amit a nyelvet csavarva organogenezisnek neveznek. Normál beszédben ez azt jelenti, amikor a belső szervek kezdenek kialakulni. A baba úgy fog kinézni, mint egy apró tizedesjegy, amely magzatvízben lebeg. A magzati-placenta keringés is működik és működik.

Elképesztő, hogy a fogantatás óta a baba súlya 10 000-szeresére nőtt.

Változások benned és a testedben a 6. terhességi héten

Nincs több periódus. IGEN! Sajnos ez ritkán jelent több periódusszerű tünetet. Miután a megtermékenyített petesejt (más néven baba) beültetésre kerül a méhébe, ezek a hormonok összeomlanak és rombolást okoznak érzelmeivel. Az egyik percben könnyek, a másikban a nevetés és ez a furcsa érzés is jöhet és elmehet.

Ne felejtsük el azonban a fő munkájukat - ezek a hormonok elengedhetetlenek a baba növekedésének elősegítéséhez. Ráadásul elősegítik a méhlepény kialakulását, amely oxigént és tápanyagokat biztosít a babának, miközben védelmet nyújt a csírákkal és a szennyező anyagokkal szemben. Végül, de nem utolsósorban, ha még nem adta fel a dohányzást, itt az alkalom erre (apukák is!).

Terhességi táplálkozás a 6. terhességi héten

A folsav, a kalcium, a vas és a D-vitamin a négy nagy a baba egészséges fejlődéséhez a 6. terhességi héten. A vitamin-kiegészítők jó módja annak, hogy minden nap megkapja az egészet. Valójában az Egészségügyi Minisztérium azt javasolja, hogy a nők a terhesség első 12 hetében vegyenek be napi 400 mikrogramm folsavat a spina bifida megelőzése érdekében. Feltétlenül válasszon kifejezetten terhességre szabott vitamin-kiegészítőket.

A fehérje az egészséges terhességi étrendnek is elengedhetetlen része, mert a tápanyagokat a testen keresztül szállítja, hogy csecsemővé váljanak. Különösen az állati fehérje gazdag aminosavakban, amelyeket a szervezet nem tud előállítani.

Íme néhány tipp arról, mit együnk terhes állapotban:

  • Egyél a zöldjeidből. Szinte minden zöld tartalmaz folátot. Kelkáposzta. Spenót. Avokádó. Spárga.
  • Fel a vas. Egy jó lédús steak vagy báránysült, nagyon ízletes módszer a vasszint növelésére.
  • Legyen pro-fehérje. A tojások, a hús és a tejtermékek tartalmazzák a szükséges fehérjét és rengeteg esszenciális aminosavat.
  • Vegetáriánus? A lencse, a tofu, a bab és a hüvelyesek rengeteg fehérjét és vasat is tartalmaznak. Csak egyél egy extra adagot naponta.

Ne felejtsen el különös figyelmet fordítani az étkezés elkészítésekor, hogy elkerülje az ételmérgezés kockázatát. Főzés előtt alaposan főzze meg a húsát, és mossa meg a kezét. Gyümölcsének és zöldségének mindig adjon egy jó súrolószert, és rendszeresen tisztítsa meg a hűtőszekrényt. Ráadásul kerülje a maradék elfogyasztását, mivel a baktériumoknak esélye lehetett növekedni. Ne feledje, hogy egy kis óvatosság megőrzi Önt és a babáját egészségesen és boldogan.

Ha reggeli betegségben szenved, nézze meg reggeli betegség túlélési útmutatónkat.

Foglalta már a szülésznői találkozót?

10 hetes vagy azt megelőzően általában megkapja az első szülésznői találkozót. Célszerű most lefoglalni, mivel a szülésznők nagyon elfoglalt naplóval rendelkezhetnek. Ekkor a terhességi utazásod úgy érzi, hogy valóban megkezdődött, és elsőként süllyedhet el abban, hogy valójában babát szülsz. Beszélni fog a szülésznőjével a kórelőzményéről és a szülészeti kórelőzményéről (más néven terhességi előzményeiről). Lehet, hogy néhány standard vérvizsgálatot is elvégez, így ez az első látogatás egy órát vagy még többet is igénybe vehet.

Ha bármilyen kérdése van, vagy bármi miatt ideges vagy, ez remek alkalom arra, hogy megbeszélje az összes apró gondot, és nyugodjon meg.