6 Meglepő tények a zsírvesztésről

Ha valaha úgy döntött, hogy szeretne leadni pár fontot, aktívabb lenni, vagy egészségesebb megjelenés és érzés érdekében dolgozik, akkor ismernie kell a zsírvesztésre vonatkozó általános ajánlásokat. Mindenki azt fogja mondani, hogy igyon több vizet, aludjon legalább nyolc órát, fogyasszon több zöldséget és legalább 30 perc enyhe testmozgást vagy kardiót érjen el hetente kétszer-háromszor. Függetlenül attól, hogy szigorú diétát követ-e, vállalja-e, hogy extra időt tölt az edzőteremben, vagy felfedez különféle fogyókúrás kiegészítőket vagy programokat, érdekelheti az ipar legújabb és legjobb tippjeinek követése. Olvassa el, hogy megismerjen 6 meglepő zsírvesztési tényt, amelyek elősegítik, hogy előbb-utóbb elérje céljait, egészségesebbnek érezze magát és jobban nézzen ki.

A zsírcélzás nem működik

Mondtad már magadnak, hogy csak többször kell ropogtatnod, hogy csökkenthesd a hasi zsírt? Vagy hogy extra guggolásokat kell végeznie az edzőteremben, hogy elveszítse a csípő és a farizom zsírját? Sajnos a foltok csökkentése, vagy csak egy meghatározott terület megcélzása a testén nem működik egyszerűen azért, mert testünket nem így működtetjük. Annak ellenére, hogy nem tudja megcélozni a test egy adott területét, ez nem jelenti azt, hogy nem fogja tudni hangoztatni az adott testrészt. A zsír fellendülésének és elvesztésének legjobb módja, ha minden izomcsoportra egyformán koncentrálunk, és ragaszkodunk a teljes test edzéséhez.

Több fehérje = Gyorsabb anyagcsere

Aki bármikor diétába kezdett, ismeri a magas fehérjetartalmú ételek kiválasztását. Míg a fehérje kiválóan alkalmas a sovány izomépítésre, különösen akkor, ha aktív vagy és szilárd testmozgást követsz, ez is nagy szerepet játszhat az anyagcseréd elindításában. A fehérje egy olyan tápanyag, amely valójában növelheti az elégetett kalóriák számát. A legjobb hatás érdekében sovány fehérjét, például csirkét és halat kell választania a húsosabb hús helyett. Arra kell törekednie, hogy kisebb mennyiségű ételt és fehérjét fogyasszon a nap folyamán, szemben három nagy étkezés elfogyasztásával.

Egy darab csokoládé naponta távol tartja a fontot

Hallottál már valakit, aki azt mondta neked, hogy ha több csokoládét fogyasztasz, miközben fogyni próbálsz, az támogatni fogja céljaidat? Nos, ha rajongsz a csokoládéért, akkor örömmel hallod, hogy napi egy darab étcsokoládé valóban segíthet a sivatagi vágyak visszaszorításában, kielégítheti édesszájúságodat és tarthatod magad a súlycsökkentő céljaidhoz. A megfelelő darab csokoládé kiválasztásakor valami nehéz kakaót és nagyon könnyű cukrot szeretne. A kakaó sok antioxidánst tartalmaz, és valóban vásárolhat tiszta, édesítetlen kakaót, és hozzáadhatja turmixokhoz, kávéhoz és más receptekhez.

A hosszú kardió munkamenetek nem mindig hasznosak

Ha Ön olyan típusú ember, aki egy órát tölt a futópadon abban a reményben, hogy lefogy, akkor teljesen kontraproduktív. A hosszú kardió gyakorlatok nagyon megterhelőek és több energiát igényelnek, ami miatt többet eszel, és végül szabotálhatja a zsírvesztést. A zsírvesztés és a jó érzés érdekében intervall edzésre, erőedzésre és kiegyensúlyozott, tápláló étrendre kíván törekedni.

Töltse fel a D-vitamint

Hidd el vagy sem, a D-vitamin nemcsak a kalcium felszívódásában és az immunrendszer szabályozásában segít, hanem a fogyásban is. Ha hozzáad egy D-vitamint egy alacsony kalóriatartalmú étrendhez, az nemcsak több kiló leadását segíti elő, hanem a testzsír elégetésére is jó. A D-vitamin egy olyan tápanyag, amelynek sok emberben gyakran hiányzik, függetlenül attól, hogy mennyi időt töltenek a napsütésben, ezért fontos, hogy a megfelelő kiegészítést és a megfelelő adagot keresse, hogy pontosan azt kapja, amire szüksége van.

A zsír tárolását a nem és a gének határozzák meg

A genetika nagy szerepet játszik abban, hogy teste hogyan állítja elő és tárolja a zsírsejteket, és a neme is. A nők természetesen hajlamosak arra, hogy több zsírt tároljanak a csípő és a comb körül, míg a férfiak általában több zsírt tárolnak a gyomor környékén. Fontos figyelembe venni ezeket a tényeket, amikor új testmozgást vagy új étrendet kezd.

A legtöbb fogyókúrával küzdő ember általában néhány különböző módszert és tapasztalatot kipróbált céljainak elérése érdekében. Vegye fel a kapcsolatot csapatunkkal, hogy megismerje az A New Me által nyújtott szolgáltatásokat, és megtudhatja, hogyan segíthetünk Önnek abban, hogy egészségesebbnek érezze magát.