6 népszerű bollywoodi színésznő fogyás titkai

A kíváncsiság arra készteti a guglizásra, hogy „Mi a titka Kareena Kapoor nulla alakjának? vagy „Hogyan vesztette el Shilpa Shetty a szülés utáni súlyát?”. A bollywoodi fogyókúrás történetek a legjobban őrzött titkok. De ezeket a titkokat a nyilvánosság elé tárják. Most bepillanthat az életükbe, hogy lássa, ezeknek a bollywoodi díváknak milyen gyorsan sikerült lefogyniuk.

Olvassa el még: Itt olvasható: Shilpa Shetty hogyan fogyott 21 kg-ot 3 hónap alatt!

1. Sonam Kapoor
Azon színésznők közé tartozott, akik fecsegtek, mielőtt debütáltak Bollywoodban. Minden vérre, verejtékre és könnyre volt szükség ahhoz, hogy elérje a testét, amellyel most rendelkezik. Nagyon sok időt töltött az edzőtermében, és nagyon szigorú diétát tartott. A kemény munka és az elszántság az, ami formába hoz. Sonam ezt hiszi.

Kép forrása: rövid nap

2. Alia Bhatt
Szüksége van olyan elszántságra, mint Alia Bhatt, hogy formában maradjon. Soha nem hiányolja, hogy edzőterembe jár. A heti 6 napos edzőtermi rutin az, ami kihozza az eredményeket előttünk. A magasság edzését, a strandfutást, a kick-boxot, az áramköri edzést és még sok más kombinációt végez a fogyás érdekében. De ahhoz, hogy elveszítse a kezdeti súlyát, nagyon szoros ütemterve volt:

Kép forrása: ytimg

Hétfő: kardió és alakformálás

Bemelegítés: 5 perc
SZÁRMAZÓ: 10 perc futás
LAT PULL-DOWNS: 3 sorozat x 15 ismétlés
BICEP GÖRDÖK: 3 készlet x 15-20 ismétlés
TRICEPS DUSH DOWN: 3 szett x 12-15 ismétlés
PUSH-UPS: 3 készlet x 10-12 ismétlés
DUMB-BELL-NEVELÉS: 3 szett x 20-24 ismétlés

Szerda: Core és Cardio

Bemelegítés: 5 perc
GYAKORLATOK: 3 sorozat x 15-20 ismétlés
HÁT BŐVÍTÉSEK: 3 készlet x 15 ismétlés
Kerékpárok: 3 sorozat x 20-25 ismétlés
REVERSE CRUNCHES: 3 sorozat x 15 ismétlés

Péntek: Alsó test és kardió

Bemelegítés: 5 perc
GÖNYÖRÖK: 3 szett x 20-25 ismétlés
ELSŐ TÜZEMEK: 3 szett x 20-25 ismétlés
Hátoldali tüdő: 3 szett x 20-25 ismétlés
DUMB-BELL SÜRGŐK: 3 szett x 15 ismétlés
SZÁRMAZÓ: 10 perc kocogás

3. Ileana D’Cruz
Állítólag az egyik ilyen színésznő a legkiválóbb alakkal. Úgy véli, az egészségtelen ételektől teljesen tartózkodik, hogy formában maradjon. Teljesen kivágta a cukrokat. Reggel 2-3 pohár meleg vizet iszik mézzel és lime-lével. A müzli a kedvenc reggelije. Hisz abban, hogy sok friss gyümölcsöt rágcsál a nap folyamán.

Kép forrása: hdqwalls

4. Jacqueline Fernandez
A lapos hasizmait szigorú tornázási ütemezésének és egészséges étrendjének köszönheti. Szereti a gyakorlatok új formáival való kísérletezést. Szereti az edzéssel töltött időt. Kedvenc gyakorlata a jóga. Szigorúan elutasítja a fogyókúrát.

Kép forrása: ytimg

5. Kareena Kapoor
Nos, az elkövetkező hónapokban azt fogjuk látni, hogy Kareena egészséges testsúlyt szerez és a terhesség ragyog. A Junior Nawab úton van! De ez a pandzsábi Kudi a jóga segítségével flab-ből fababulába került, és fitnesz inspirációvá vált ottani lányok sokasága számára. Kemény parathas és biryani szerető. A rizs iránti szeretete semmivel sem fedezhető fel a világon. Nem hisz a fogyókúrában. Abban hisz, hogy 2 óránként elektromos ételeket kell fogyasztania, ahelyett, hogy egész nap három nagy ételt zabálna. Kareena azt tanácsolja, hogy minden nap egy órát szánjon a jógára, ha formában akar maradni, mint ő.

Kép forrása: blogspot

6. Yami Gautam
Bollywood szép és szép szépsége imádja az ételeket, mint bármi más, és szigorúan tartózkodik a fogyókúrától. Forró jógát gyakorol egy gőzölgő forró helyiségben, hogy elégessen néhány kalóriát. Úgy véli, hogy a jóga nemcsak formában marad, hanem javítja a bőrét is. Igen, láthatjuk, hogy Yami Gautam miért olyan sportos a smink nélküli megjelenés megszerzésében!