6 ok a csontleves hozzáadására étrendjére az egészséges öregedés és fogyás érdekében

Természetgyógyász orvosként és tanúsított táplálkozási tanácsadóként sok pácienssel dolgozom együtt, akik egészséges módon fogynak. Mint sok fogyásért felelős szakember elmondja, az időszakos böjt gyors módja lehet a folyamat megindításának, de sokak számára nehéz lehet.

hozzáadására

Idővel rájöttem, hogy bár egyes ügyfeleim könnyedén kezelhetik a böjtöt, sokan mások nem. Éhesek és remegnek, fejfájásuk van, vagy nem tudnak koncentrálni a munkahelyükre - így feladják. Bár tudtam, hogy a pácienseim az idő múlásával böjt nélkül fogyhatnak, azt is tudtam, hogy ez nagyszerű módja annak, hogy gyorsan eredményt érjünk el. És akkor eltalált: csontleves.

Már a csontlevest írtam fel súlycsökkentő programom központi részévé sok egészségügyi előnye miatt. Szóval arra gondoltam: Miért ne kombinálhatnánk a könnyű „mini-gyorsok” erejét a csontleves erejével? Amikor elkezdtem ezt csinálni, rájöttem, hogy a pácienseim a teljes böjt minden előnyét fájdalom nélkül megkapják. Olyan érzés volt, mintha megtaláltam volna a hiányzó kulcsot.

A csontleves pontosan így segíthet a fogyásban:

1. Feltölthet, fontok hozzáadása nélkül.

A csontleves gazdag, összetett, kiadós és lelket kielégítő. Gyakorlatilag nulla szénhidrátot tartalmaz és nagyon kevés kalóriát tartalmaz, így annyit engedhet meg magának, amennyit csak akar. Ennek ellenére továbbra is kihasználhatja az időszakos böjt előnyeit, miközben továbbra is fenntartottnak érzi magát.

2. Tele van a kollagén építőköveivel.

A kollagén bevitele késleltetheti a ráncok megjelenését, így elősegítheti a ragyogó, kövér bőrt a fogyás során (mindenki számára előnyös!).

3. Segíti a méregtelenítést.

A csontleves erősíti a bélrendszerét, és segíti a máj és a vese működését (olyan szervek, amelyek támogatják a szervezet természetes méregtelenítési folyamatait).

4. Erősíti a beledet.

Ha felesleges kilókkal küzd, akkor valószínűleg emésztési problémákkal küzd - székrekedés, hasmenés, gáz vagy akár mindhárom. Ennek oka, hogy a súlygyarapodás és az emésztési problémák gyakran közös forrásból származnak: egy egészségtelen bélből. A csontlében lévő zselatin és egyéb tápanyagok hozzájárulhatnak a bél erősítéséhez, elősegítik az emésztési problémákat, miközben megkönnyítik a fogyást.

5. Erősíti az ízületeket.

Az egyik oka annak, hogy az emberek idősebb korukban túlsúlyossá válhatnak, az az, hogy ízületeikben kopás keletkezik, nehezebben mozoghatnak. Ennek eredményeként lehet, hogy kevesebbet sportolnak, és többet ülnek. A csontleves nagy mennyiségű tápanyagot (úgynevezett glikozaminoglikánokat) biztosít, amelyek segítenek megerősíteni az ízületeket, így felkelhet és testmozghat.

6. Gyulladáscsökkentő.

Az évszázad egyik legfontosabb tudományos eredménye, hogy a gyulladás az elhízás hátterében áll. És nem akut gyulladásról beszélünk - például arról a gyulladásról, amelyet megfázás vagy influenza esetén tapasztal. Ha krónikus, alacsony fokú gyulladás alakul ki, akkor ez egészen más történet.

A krónikus gyulladás biokémiai változásokhoz vezethet, amelyek hízni képesek. Fontok hozzáadásakor pedig ördögi körforgássá válhat - a gyulladás súlygyarapodáshoz vezet, és további gyulladáshoz vezethet. Ez meghatározza az inzulinrezisztencia és más anyagcsere-változások színpadát, amelyek még nagyobb súlyt hízhatnak, több gyulladást okozhatnak stb.

A jó hír az, hogy megszakíthatja ezt a ciklust és segíthet a krónikus gyulladásban (és csökkentheti a súlygyarapodást) olyan tápanyagokkal, mint a csontlében koncentráltak.

Amikor a pácienseim hetente kétszer mini böjtöt végeznek, ötvözve a koplalás erejét a tápanyagban gazdag csontleves tulajdonságokkal, a hatás lenyűgöző. Nem tudják elhinni, hogy milyen kevés áldozatot kell hozniuk, mennyire kevés a kísértés arra, hogy megegyék azt a szemetet, amelyre korábban vágyakoztak, és milyen gyorsan látják az eredményeket.