6 olyan edzőgép, amelyet az olimpikonok olyan edzésre használnak, amelyet még soha nem látott

Ezek nem az átlagos futópadok és lábprés gépek.

Olimpiai sportolónak lenni azt jelenti, hogy a sportja egyik legjobbja - országában és a világon. Nyilvánvaló, hogy erre a szintre jutni nem könnyű. A legtöbb olimpiai sportoló életét sportjának szentelte, hetente órákat töltött edzéssel, és javította erejét és speciális képességeit, hogy készen álljanak versenyezni a játékuk tetején.

Nem meglepő, hogy az olimpikonok sok mindent megtesznek, mint az edzőteremben - a jól bevált erőmozgások, mint a guggolás, a holtpontok és a prések, azok számára alapvető elemek, akik erőt akarnak építeni. De ezek a sportolók olyan módon is edzenek, amilyet még soha nem láttunk.

Nemrég volt alkalmam ellátogatni az Egyesült Államok Sí- és Snowboard Szövetsége Utah-i Park City-beli Kiválósági Központjába, ahol a Team USA sí- és snowboard sportolói edzenek. Látogatásom során megnéztem a tornaterem felszerelését, amelyet ezek a csillagok használnak, hogy versenyezzenek a PyeongChang lejtőin. Kiderült, hogy sok olyan gépet használnak, amelyet valószínűleg még soha nem látott kereskedelmi edzőteremben (én biztosan nem).

Az alábbiakban bemutatjuk azokat az intenzív gépeket, amelyeket az olimpikonok a síeléshez és a snowboardhoz használnak, és mire használják őket.

A sportolók a szokásos módon futhatnak ezen a masszív futópadon, vagy dobhatnak görgős sílécet, megragadhatják a rúdjukat és síelhetnek rajta, hogy gyakorolják a kardiót és az állóképességet anélkül, hogy hegyhez kellene menniük. „A sífutóknak és a skandinávoknak [a síugrást és a sífutást ötvöző tudományágnak] a síelőknek heti 15-20 órás állóképességi vagy kardio edzésen kell részt venniük, ezért felállítjuk őket a futópadokra, hogy teszteljék állóképességüket és a VO2 szintek [amelyek mérik, hogy a tested mennyire hatékonyan használja fel az oxigént], és hogy edzeni tudjanak ”- mondja Tschana Schiller, az amerikai sí- és snowboard-csapatok vezető edzője és kondicionálója.

Az oldalsó oldalsó oxigéntartályok segítenek a sportolóknak edzeni, hogy meghatározott magasságban versenyezzenek. "Hozzáadhatunk oxigént vagy elvihetjük, hogy tengerszinten vagy magasságban edzhessenek, attól függően, hogy mire készülnek" - mondja Schiller.

Amikor egy sportoló rálép erre a gépre, elmerül egy virtuális valóságszerű sípályán. A sportoló saját sícipőjét viselheti, és beillesztheti a szimulátorba, és több képernyőt állítanak fel előre rögzített pályákkal - olyan helyekről, mint Beaver Creek, Szocsi, és még egy PyeongChang pálya is a közelgő játékokból. Amint a sportoló a képernyőn nézi a pályát, fizikailag mozog a szimulátoron, az öv pedig úgy mozog és rezeg, mintha a tényleges pályát síelné.

Nem éppen síelés, de segít. "A sportolók itt a sportjuk vizuális aspektusán dolgoznak - ez a gép hasonló [körülményeket] és ingereket szimulál, amelyeket a hegyen találnának" - mondja Schiller. Például az öv egy bizonyos módon rezeg, hogy utánozza a jeges körülmények stabilitást kihívó hatását.

Schiller azt is elmagyarázza, hogy ez egy nagyszerű gép a sérülés után visszatérők számára. "Küldhetnénk őket a hegyre, de ez nagy erőforrás számukra, hogy csak körülbelül nyolc pályát síeljenek" - mondja. "Ha idehelyezzük őket, akkor nézhetjük, a gyógytornászok és az edzőik is figyelhetnek, és kereshetik azokat a kérdéseket, amelyeken dolgoznunk kell, mielőtt megpróbálnánk eltalálni a lejtőket."

A síelés megköveteli a sportolóktól, hogy képesek legyenek ellenállni a test alsó részének jelentős mennyiségének anélkül, hogy a lábuk kiadná őket - különösen akkor, ha gyors lefelé fordulatokat hajtanak végre vagy leszállási ugrásokat hajtanak végre. Ehhez rengeteg láberőre van szükség. Ez az egyedülálló lábprésgép segít nekik edzeni, hogy kibírják ezt az erőt.

A hangsúly a lábizmok megerősítésére irányul a mozgás süllyesztésében, vagy különcben. A gép úgy ellenőrzi a súlyt, hogy a sportolónak csak a terhelés felét kell megnyomnia, de a lefelé menet a teljes terhelésnek kell ellenállnia. "Dolgozhatnak a gyors felfelé toláson, miközben lassan ellenállnak a süllyesztésnek" - mondja Schiller. Ez lehetővé teszi a sportolók számára, hogy alsó testük izmait - főleg a lábakban - edzzék, hogy guggolt helyzetben elég erősek legyenek ahhoz, hogy kezeljék az éles kanyar erejét egy lejtőn.

Az ugrás sok hósport nagy eleme, és ezeknek a sportolóknak nagy erőre van szükségük ahhoz, hogy magasan és messzire ugorjanak. Ezt nehéz megmászni a hegyről - de ez a gép segít nekik ebben.

A felhasználók a gép elülső oldalán található érintőpad segítségével állítják be az ellenállást, és a súly hozzáadódik a belső kábelgörgőrendszerhez. Ezután a rúd alá lépnek, és a vállukon és a hátukon helyezik el. A következő lépés a guggolás, majd felfelé robbanás - ahogy a testük leereszkedik, ennek az okos gépnek mindkét oldalán a karok felemelkednek, hogy elkapják a lécet. "Így a sportolóknak nem kell a súlyukat a hátukon fogniuk, amikor leszállnak" - mondja Schiller.

Mostanra egyértelmű, hogy az erős, erős lábak elengedhetetlenek a síeléshez és a snowboardozáshoz. Ez a gép, a reACT (korábbi nevén Quad Mill) egy másik eszköz, amely segít a sportolóknak nagyszerű lábedzést végezni anélkül, hogy nyomást gyakorolnának az ízületeikre. "Az alpesi vagy a snowboard cross sportolók használják ezt a gépet a legtöbbször" - mondja Schiller. "[Meghatározott időre] felteszem őket, és még súlymellénnyel is felrakhatom őket", hogy nagyobb kihívást.

Szóval hogyan működik pontosan? A sportoló rálép az emelvényre, és zömök helyzetbe kerül, akárcsak akkor, ha síelni készülne a hegyről. A cél a felsőtest mozdulatlanul tartása és a guggolás fenntartása, amikor az emelvény hátrafelé mozog - a lábizmoknak keményen kell dolgozniuk, hogy ellenálljanak a mozgásnak. "Néha hozzáadom az áramköri edzés végéhez, hogy kiégessem a lábakat" - mondja Schiller.

Ezt a gépet sokat használják, ha egy sportoló visszatér egy sérülés után, mert segít az ugráshoz szükséges izmok edzésében anélkül, hogy valóban befolyásolná az ízületeit. "Ez szimulálhatja az ugrálást, a mogulok átfutását futás közben, vagy hozzáadhatjuk a kondicionáló munka programjához" - mondja Schiller.

Miután az emelvény felemelkedik, a sportoló rálép, és lábával a váll szélessége körül áll. Ezután a lábukkal, a csípőjükkel és még a magizmaikkal is felfelé és lefelé pumpálják az emelvényt, miközben egyenes helyzetben maradnak. Ez edzi az izmokat (beleértve a csípő és a térd fontos stabilizáló izmait is) az ugrómozgás végrehajtására - hogy a sportolók megfelelő erővel és technikával rendelkezzenek a körmök megtervezéséhez, amikor kint vannak a lejtőkön.

Adatvédelmi irányelveinknek megfelelően fogjuk használni