A legjobb légi sétáló és vitorlázó edzőgépek

Ha linkjeinken keresztül vásárol, pénzt kereshetünk kapcsolt partnereinktől. Tudj meg többet.

A légi járókelők, más néven légi vitorlázógépek, olyan edzőgépek, amelyek nagyszerű lehetőséget nyújtanak a teljes testű, kalóriát égető, alacsony hatású aerob edzéshez otthon.
Bár kissé unortodoxnak tűnhetnek, a légi sétálók könnyű módszert kínálnak az erőnlét megőrzésére, még akkor is, ha napi 10–15 perc áll rendelkezésére a testmozgáshoz.
A legjobb választásunk, a Sunny Health & Fitness Air Walk Trainer nemcsak a legjobb, hanem a kedvenc költségvetési modellünk is; sima, könnyen összeszerelhető, kompakt és gazdaságos.

Amikor valaki adott nekem levegős járót, kipróbáltam, és azon gondolkodtam, hogy a világon mennyire van ez a gyakorlat? Csak annyit teszek, hogy lendítem a lábam. Körülbelül 10 perces nonstop léptetés után azonban izzadságot merítettem, és rájöttem, hogy további 10-20 percig tartó lendületes klipnél való tisztességes teljes testű aerob edzés lesz. A légi járók - különösen azok, akiknek beépített ellenállása van - alacsony hatást gyakorolnak a láb, a kar és a hasizmok számára.

Gondoljon egy légi járókára, mint az elliptikus tréner alacsony technológiájú, kevésbé elbűvölő, helyet és pénzt megtakarító unokatestvérére. A légi járókákon a lábakat többnyire egyenesen tartod, miközben előre-hátra mozgatod őket (vagy egyes modelleken akár oldalról oldalra), szemben azzal, hogy meghajlítasz és kiegyenesedsz, mint egy elliptikus alakban. A vitorlázórepülőgépek kisebbek és gazdaságosabbak, így kényelmes, hordozható otthoni edzőberendezések, amelyek nem igényelnek áramot.

A légi járóképzés

A légi járót a test mozgása és súlya táplálja, így Ön szabályozhatja annak sebességét és az edzés intenzitását - minél gyorsabban, keményebben és szélesebbre (vagy magasabbra) halad, annál intenzívebb az edzés.

Az Egyesült Államok Egészségügyi és Humánügyi Minisztériuma azt ajánlja a felnőtteknek, hogy "legalább heti 150 perc közepes intenzitású, vagy heti 75 perc erőteljes intenzitású aerob fizikai aktivitás". A légi járókerékkel aerob és súlyt viselő testmozgást végezhet - ami fontos a csontsűrűség szempontjából - ami könnyű az ízületein és a fülén (azaz elég csendes a tévézéshez, a podcastok hallgatásához stb.).

Tapasztalatból azt mondhatom, hogy a légsétálón való lépkedés mindenképpen megemeli a pulzust, kalóriát éget, tonizálja az izmokat, megnyújtja a lábát és a csípőjét, bekapcsolja a magot, és teszteli az ember egyensúlyát és koordinációját. A légi járókán végzett testmozgás következetesen segíti a fogyást és az izmok erősítését anélkül, hogy összeszedné őket.

Hogyan vásároljunk egy légi járót

Méret: Olyat szeretne, amely megfelel a lépés hosszának és súlyának. Számos modell összecsukható a könnyű tárolás érdekében, de ha azt tervezi, hogy be van állítva, akkor győződjön meg arról, hogy az megfelel-e a kijelölt szabad területnek.
Keret: Erős, stabil és tartós felépítésű, ugyanakkor sima és folyékony mozgás ideális.
Ellenállás: Néhány modell állítható ellenállású, míg mások nem kínálnak ellenállást. A légi járómnak nincs beépített ellenállása, de egyszerűen megkötöm a TheraBand ellenállási sávokat a mozgatható rudak körül, amelyek összekapcsolják a fogantyúkat a pedálokkal az ellenállás megteremtése érdekében.
Sokoldalúság: Az elölről hátrafelé történő elmozdulás mellett egyes modellek lábpedáljai egymás mellett mozognak további gyakorlatok elvégzéséhez.

A légi járókák is meglehetősen kevés karbantartást igényelnek. Csak ellenőrizze, hogy nincsenek-e laza csavarok, és időnként olajozza meg az ízületeket, hogy megfelelően működjenek.

Mint minden egészség- és testgyakorlati termék esetében, kövesse az utasításokat és gyakorolja a biztonságos használatot. Ha bármilyen egészségügyi problémája van, konzultáljon orvosával a használat előtt.

Itt vannak a legjobb járókelők:

A legjobb légi járó: Sunny Health & Fitness Air Walker edző
A legjobb alapjáró: Gazelle Edge
A legjobb szabadtéri járókelő: Stamina Outdoor Fitness Strider
Legjobb csúcskategóriás légi járó: Gazelle Supreme

Frissítve: 2020.08.14., Rick Stella: Frissítette a légi járókép vásárlására vonatkozó részt, linkeket adott a bennfentes vélemények megfelelő fitnesz lefedettségéhez, ellenőrizte az egyes ajánlott termékek elérhetőségét, és szükség esetén frissítette az árakat és a linkeket.

Összességében a legjobb

A Sunny Health & Fitness Air Walker edző nemcsak a legjobb besorolású, hanem a legkedvezőbb modell a kardiorespirációs fitnesz felé vezető úton.

Hidd el, ha nem, a Sunny Health & Fitness Air Walk Trainer egyben a legalacsonyabb árú modell is a legnépszerűbbek listáján. Használja ezt a költségkímélő, mégis nagy teljesítményű felszerelést az izmok tonizálására és egy teljes testű, alacsony hatású kardio-aerob edzésre. A lábak és a karok gyakorlása mellett ez a modell a hasizmait is megdolgoztatja, miközben siklás közben egyenes testtartást tart fenn.

A legtöbb sétáló modelltől eltérően a Sunny Health & Fitness Air Walker Trainer függőlegesen állítható hasvédővel rendelkezik a támogatás és a kényelem érdekében. A betétet több helyiséggel lehet eltávolítani, lehetővé téve, hogy ehelyett még inkább használja a hasát a stabilitás és az állóképesség érdekében.

Erős acél váz, túlméretezett csúszásmentes lábtartók/pedálok, és egy LCD monitor, amely kényelmesen megjeleníti az edzéssel kapcsolatos információkat, például az időt, a számot, a teljes távolságot és az elégetett kalóriákat. A legfeljebb 225 font súlyú emberek a 30 hüvelykes lépéshosszal megnyújthatják a borjú-, a comb- és a farizomzatukat.

Ha nem használják, a helytakarékos Sunny Health & Fitness Air Walker edző a nyitott hosszának felére (29 hüvelyktől 15 hüvelykig) lehajtható, így kis helyet és könnyű tárolást biztosít.

Ez a sétálógép zökkenőmentes, csendes működést kínál, és lehetővé teszi, hogy lassú sétával induljon, hogy felmelegedjen, mielőtt továbblépne egy gyorsabb futásra - mindezt egy folyamatos mozdulattal. Minden korosztály számára készült modell népszerű volt futók és 80 év körüliek között, mert kíméletes a bokán, a térden és a háton.

Előnyök: Sima működés, kompakt karosszéria, könnyű összeszerelés, remek ár

Hátrányok: Csak közepesen intenzív, nincs ellenállás, egyesek számára gyenge

A legjobb alap légjáró

Azoknak az embereknek, akik nem fodrozódnak, de mégis hatékony légi járót szeretnének, a Gazelle Edge a megfelelő út - megbízható, simán csúszik és jó edzést nyújt.

Noha kevésbé divatos, mint a csúcskategóriás Gazelle Supreme, a Gazelle Edge mégis elvégzi a munkát. Kardio-aerob, teljes testedzést biztosít, amely kalóriákat éget el és tonizálja az izmokat, miközben könnyű az ízületeken - nem beszélve a szórakozásról. Ennek az alapmodellnek nincs ellenállása, de van egy szabadalmaztatott, kettős működésű osztott felfüggesztése, amely teljes mozgástartományt és egyenletes, folyékony mozgást biztosít.

A Gazelle Edge kiválóan alkalmas a vitorlázógépek és a sétálók számára újszerű emberek számára, mégis kihívást jelentő gyakorlatokkal rendelkezik. Lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy tetszésük szerint növeljék az intenzitást, és képesek kezelni az intervall edzéseket és az erőteljes sprint rutinokat is.

Mint a Gazelle Edge tulajdonosának tetszik, hogy képes befogadni mind a gyors, mind a könnyű edzéseket, valamint az intenzív kardió égő edzéseket. Az Edge-vel töltött időm alatt a gép kissé nyikorgott, azonban egy kis WD-40 segített abban, hogy újra csendesen siklhasson.

A Gazelle Edge tartós, 1,5 hüvelykes hengerelt acél vázzal, habbal borított kormányral, extra széles csúszásgátló talapzattal és számítógéppel rendelkezik, amely nyomon követi a sebességet, a távolságot, az időt és az elégetett kalóriákat. Maximális súlya 250 font (a nagyobb teherbírású, valamivel drágább modell, amelynek maximális súlya 300 font a Gazelle Freestyle). És ez a járóka összecsukható tárolásra.

Előnyök: Sima, stabil és tartós

Hátrányok: Nincs ellenállás, nyikorog

A legjobb a szabadban

Élvezze a friss levegőt, miközben a tartós és sima Stamina Outdoor Fitness Strider szabadban edz.

Először kipróbáltam egy szabadtéri sétálógépet a közeli parkban, azt hittem, hogy ez csak egy játszótér. Bármilyen nagyszerűnek hangzik is, azon kaptam magam, hogy meditatívan siklok, miközben a tó felé nézek és a természet hangjait hallgatom - majd éreztem az égést, amikor 10 perc múlva lemásztam. Így. a Stamina Outdoor Fitness Strider nem csupán játszótér játék, hanem jóhiszemű edzőberendezés, amely kiváló, alacsony hatású, kardio-aerob edzést nyújt.

A Stamina Outdoor Fitness Strider kültéri felállítására és használatára tervezett, nagy, vastag acélvázzal rendelkezik, amely tartós festékkel van bevonva, amely megvédi az UV-sugárzástól és ellenáll a rozsdának, az aprításnak és a korróziónak nem sós vízben.

A stabil Stamina Outdoor Fitness Strider simán siklik. Kettős működésű kormánya van, így egyszerre hangolhatja és erősítheti felső és alsó testét; helyhez kötött fogantyúival is rendelkezik, amelyek csak az alsó testre összpontosítanak. Kerete a kényelem érdekében kontúrozott, és nagy, texturált pedálokkal rendelkezik, különböző lábméretekhez. Ez a masszív, 109 kilós járógép legfeljebb 300 font súlyú felhasználókat képes befogadni, és könnyen összeszerelhető.

A Stamina Outdoor Fitness Strider egyik legjobb tulajdonsága a szabadban végzett testmozgás lehetősége. Valójában a rutin összekeverése és a friss levegőre való kijárás több motivációt jelent az edzéshez. A festék élénk zöld színe jól illeszkedik a szabadba is.

Bár ennek a stridernek nincs beépített ellenállása, növelheti intenzitását a láb helyzetének változtatásával.

Előnyök: Szabadságot és motivációt biztosít a szabadban való testmozgáshoz, masszív, sima

Hátrányok: Nincs ellenállás, a csavarok rozsdát képezhetnek

A legjobb csúcskategóriás légi járó

A Gazelle Supreme egy jól ismert, csúcskategóriás légjáró, hidraulikus ellenállással, sokoldalúsággal és fejlett technológiával.

Sok ember ismerkedett meg a légi járókkal a fenti képen látható férfi miatt: Tony Little fitneszedző. Láthatnád, ahogy a furcsa órákban Gazelle-vitorlázót dob a tévékészülékekben. Míg a tévében látott termékek általában trükkösek, a Gazelle kiállta az idő próbáját - és még mindig erős.

A Gazelle jelenlegi felsorolásának legdeluxe modellje, a Gazelle Supreme számos olyan funkcióval rendelkezik, amelyek fokozzák az edzéseket. Hidraulikus ellenállású dugattyúkkal, szabadalmaztatott kettős elfordulási rendszerrel rendelkezik a mozgás széles tartományához és a lábak független mozgásához, valamint a Soft Glide technológiával, amely simává teszi a lépegetést és csökkenti az ízületekre gyakorolt hatást.

Ezenkívül rendelkezik tapadásimpulzus-monitorokkal és számítógéppel, amely nyomon követi a pulzusszámot, az elégetett kalóriákat, a távolságot, az időt és a sebességet, hogy folyamatosan tájékoztassa Önt az előrehaladásról. Ez a modell még három edzés DVD-vel is rendelkezik ("Teljes testedzés", "Tony Little gyors alakja edzés" és "Tony Little végső test- és elmeedzése"), hasznos gyakorlási tippekkel és bemutatókkal Tony Little-től.

10 különböző gyakorlatot végezhet, beleértve a siklás variációit (alapvető, széles, alacsony, magas, előre tolás és erő), a testhelyzeteket (előre vagy hátra hajolva), valamint a karmozgásokat az adott izmok megcélzása, tónusba helyezése és nyújtása érdekében. . A hidraulikus dugattyúk is nagy ellenállást mutatnak. Hátránya, hogy nem állíthatja be az ellenállás szintjét - vagy mind (dugattyúk be vannak kapcsolva), vagy nincsenek (dugattyúk ki vannak oldva).

A Gazelle Supreme stabil váza, nagy sűrűségű hab kormánya és extra széles csúszásgátló talapzatai lengéscsillapító gumibetétekkel biztonságossá teszik az embereket. Maximális súlya 300 font, mégis összecsukható a könnyű tárolás érdekében. Számos felhasználó megjegyzi, hogy a keret nyikorog, de ez a bosszúság könnyen orvosolható a WD-40 kenőanyaggal.

Előnyök: Stabil, intenzív edzés dugattyúkkal/ellenállással

Hátrányok: Csikorgó, az összeszerelési utasítások kissé zavarosak egyesek számára