A legjobb trambulinok felnőtteknek és a TOP 13 visszavonó vélemény 2020

Ha egy mini trambulinra gondol, akkor úgy gondolja, hogy valami olyasmi, amire csak át kell ugrani?

Igen, a legtöbbet ugrásra tervezték, de lehet, hogy nem veszi észre, hogy mennyi más felhasználási lehetőségük van.

Néhányat gyógyszeres golyókkal lehet használni fegyverekhez, ab munkát végezhetünk egy visszavágón, meg lehet dolgozni a magot, és akár súlyok megtartása mellett is használhatók.

Manapság sok mini trambulinhoz tartozékok tartoznak, például ellenállási szalagok, kis súlyok, állítható feszültség, DVD-edzés videók és még sok más a rutin megváltoztatásához.

Ráadásul a legtöbb olyan csendes, hogy a kedvenc tévésorozatának nézése közben is használható.

Bemutatom a mini trambulinok néhány előnyét és azokat, amelyekre figyelni kell, mielőtt megvásárolnám. Plusz kitérek néhány olyan egyedi rebound edzésre, amelyeket még nem látott, és a dolgokat a legjobb 13 trambulin bemutatásával egészítem ki.

Tehát ugorjunk rá!

Útmutató a legjobb rebounder trambulinokhoz felnőtteknek

legjobb

A rebound jó edzés?

Igen!

Ha a lehető legtöbbet hozza ki a mini csavargójából, az nagyszerű gyakorlat lehet. A mini trambulinok képesek működni:

    Lábak ugrálással, kocogással, lépkedéssel és egyebekkel. Abs a mini trambulinokon elvégzett rutinokon keresztül. Fegyver - néhány ellenállási sávval rendelkezik, és mindig hozzáadhat pár kézi súlyt a rutinjához. Cardio és ezért a szívugrás, kocogás, ugró emelők és sok más, mini trambulinon végzett gyakorlat felpezsdíti a szívét és izzad.

Vessen egy pillantást az alábbi rebound és mini trambulin gyakorlatokra, hogy konkrét ötleteket kapjon arról, hogyan lehet teljes testedzést végezni az új rebound trambulinján.

Milyen előnyökkel járhat a rebound trambulin?

    Csendes, de mégis erőteljes kardió edzés, amelyet otthon végezhet, még a tévé előtt is. Súlycsökkenés - A Cardio kalóriaégetést jelent, ami fogyáshoz vezethet. Erősíti a boka izmait. Működik a farizom, ugrás közben. Fokozza a keringést és a mozgást a nyirokrendszerben. Segíti a mag munkáját és az izmok stabilizálását, ami javítja az egyensúlyt. A könnyű pattogás gyengéden növeli a csontsűrűséget. Olyan könnyen tárolható, nem hatalmas és kínos, mint egy futópad vagy elliptikus. Szórakoztató!

Megéri-e befektetni egy mini trambulinba?

Megéri-e bármilyen edzőeszközbe befektetni? Őszintén szólva a legjobb edzőeszköz a sajátja, amelyet használni fog, és ez mindenki számára eltérő lehet, mivel mindannyiunknak megvannak a saját tetszései és nemtetszései.

Mint a legtöbb típusú testedzéshez és felszereléshez, a trambulinon izzó rajongók vannak, akik a trambulinokon tombolnak, és a nemet mondók, akik azt mondják, hogy időpazarlás.

Azt mondom, hogy egy trambulin megéri, ha megéri; hogy egy kis időbe telik a trambulin használatával elvégezhető különféle gyakorlatok kutatása és annak megismerése, hogy valójában mennyire sokoldalúak.

Ha szereted a trambulin használatát, és megtanulod, hogyan kell maximalizálni mindazt, amire képesek, akkor abszolút megéri!

Rebound edzések és gyakorlatok a trambulinon

Zsír és fogyás

Rebounder a fogyás edzéshez

Ez a rövid edzés gyengéd bemelegítéssel kezdődik, intenzívebb kardióba lépve ugró emelőkkel, könnyű pattogással, oldalról oldalra mozgásokkal, csavarásokkal és egyebekkel.

Az oktató szerint az edzés 10 perce egyenértékű 30 perc 30 perces futással, ráadásul elvezeti a nyirokrendszert és erősíti a csontokat.

Sheree 30 perces kardio + erősség REBOUNDER edzése

Ez az intenzív edzés gyorsabb intervallumokat tartalmaz a tapasztaltabb visszapattanók számára. Ez az edzés olyan mozdulatokat tartalmaz, mint a zsákmányrúgók, a kocogás, a térdemelés, guggol! és agilitási munka.

Ezután az oktató beköltözik egy testtömeg-részbe, és ab-val végzi a trambulinon végzett munkát.

ABS a visszapattanón

Rebound gyakorlatok: Abs/Core edzés

Ebben a videóban Ashley egy könnyű, kíméletes és hatékony mozdulatot mutat be, és remek bevezetést nyújt a visszapattanó használatához a mag és az ab izmok megmunkálásához.

Ráadásul a hátán, a gerincén és a nyakán is könnyű.

4 perces Tabata Ab edzés a visszavágón

Ez a rövid, de intenzív ab edzés a mini trambulin és egy könnyű súlyzó segítségével igazán megdolgoztatja a magot. Ez egy tapasztaltabb trambulinhasználó edzése.

A nyirokrendszer tisztítása, stimulálása és méregtelenítése

Nyirokelvezetési gyakorlat

Ez a nyirokstimuláló edzés egyszerű testtömeg-mozdulatokat használ, és néhány különféle kis kézi súlyt is tartalmaz, hogy a nyirokfolyadék mozogjon.

Nyirokfolyás visszapattanó gyakorlatok - ödéma segít

Ezt a könnyű, 10 perces rutint úgy tervezték, hogy a nyirokfolyadékot a szív felé mozgassa és enyhítse az ödémát, és erőteljesebb mozgásra lép át a folyadék mozgása érdekében.

Kapcsold be! Intenzívebb edzés a visszavágón

Power Bounce edzés

Ez a visszapattanó edzés a testtömeg segítségével erősíti a lábakat, a gravitációs erő pedig a karokat és a karokat.

Ez egy fejlett videó, és az összes izomcsoport megmunkálásához tuckokat, guggolásokat és fordulatokat használ.

Plyometric Rebounder

A JumpSport trambulinok egy része adapterrel felszerelhető néhány elég intenzív és újszerű plyometrikus edzéshez.

Ezek a jumpfit trambulinok, amelyeken az adapter telepítve van, meglehetősen egyedülállóak, mert bokánál használhatók, gyógyszeres golyókkal, de a testsúly megtartására is alkalmasak, és pattogásra is használhatók.

Ez az alábbi videó bemutatja és megvitatja, hogyan használják ezt a nagyon klassz visszapattanót, és mennyire egyszerű váltani az ugráló trambulin és a labdákkal használt visszavágó között.

A Mini trambulinok biztonságosak az Ön számára?

Igen! De csakúgy, mint az összes edzőeszköz és általában a testmozgás, vigyázni kell a sérülések elkerülésére, és néhány pontot szeretnék megvitatni, hogy a visszapattanás biztonságos tevékenység legyen az Ön számára.

Visszafordulási mélység

Valószínűleg rájössz, hogy a mini trambulin nem csak a klasszikus hátsó udvari trambulin kis változata.

A mini trambulinokat NEM tervezték:

    Flipelés, bukdácsolás, parkour mozdulatok vagy torna. Erős pattogás. A mini csavargók általában csak 9–12 hüvelyknyire vannak a talajtól, így a mély visszapattanások miatt a padlóra kerülhet, bár a legtöbb felületük elég szilárd ahhoz, hogy megakadályozza az ilyen típusú pattogást. Egyszerre több személy. Ezek a visszapattanók egyszerre csak egy felhasználóra vonatkoznak, és súlykorlátozásuk is van, amely modelltől függően változik.

Stabilitás

Minél szélesebb az átmérője a mini trambulinnak, annál stabilabb lesz. Vegye figyelembe a lábakat is.

Egyes gyártók ívelt lábakat használtak, amelyek túlnyúlnak a peremen, így a lábak szélesebbek ülnek egymástól, mint a visszapattanó átmérője, így a visszahúzó nagyon stabil.

Mondanom sem kell, hogy a drágább és jobb minőségű visszapattanók is nehezebbek, nagyobb valószínűséggel a helyükön maradnak, és súlyuk növeli a stabilitást, miközben edz.

Mit kell figyelembe vennie, mielőtt döntene egy mini trambulinról vagy reboundról

Vágjunk bele.

Mit kell keresnie egy jó visszapattanóban?

Egyes gyártók azzal dicsekednek, hogy rugós burkolatuk van, míg más csúcskategóriás modellek NEM fedik le a bungeikat.

Milyen fontos tényezőket kell figyelembe venni a döntés meghozatala előtt?

Tárolás

El kell raknia? Vagy elég jó, ha az edzés végén csak a falnak támasztja és egy napnak hívja?

Ha lehetséges, kerülje az összecsukható modelleket, mert ezek olyan kötésekkel rendelkeznek, amelyek megterhelhetők és kissé kevésbé stabilak, mint a nem hajtogatható társaik.

Néha kompromisszumot köthet egy mini trambulin, amely könnyen eltávolítható lábakkal rendelkezik, mivel ezeket bedobhatja egy ágy alá vagy egy szekrénybe, amikor éppen nem használja.

A minőség számít

A drágább trambulinokat jobban megépítik.

Ezek szilárdabbak és általában nehezebbek, ami stabilabbá teszi őket. Másként érzik magukat, mint az olcsó modellek, ha összehasonlítjuk az ugrálót egymás mellett.

A felső végű modellek jobban elnyelik az ütéseket, és könnyen kezelhetők az ízületeken.

Plusz…

Az olcsó modellek általában elég gyorsan szétesnek, általában törött rugókkal vagy hevederekkel kezdődnek, amelyek csak rövid idő után pattognak.

Nézd meg azokat a lábakat!

A lábak egy másik rész a mini trambulin megtekintéséhez!

A lábak nagyon sokatmondóak lehetnek.

    Biztonságosan rögzülnek, így biztonságban érezheti magát a visszapattanón? Milyen magasan helyezik el a földtől? Stabilak? Könnyen leválaszthatók a visszapattanóról?

Ezeket mind fontos szempontokat kell figyelembe venni, mielőtt kiválasztanánk a számunkra megfelelő reboundot.

És most ugorjunk bele ezekbe a felülvizsgálatokba?

A legjobb 13 legjobb trambulin és visszavonó vélemény 2020

JumpSport 250 Fitness trambulin

Felülvizsgálat: Ez a JumpSport 250 visszapattanó az egyik legjobb besorolású mini trambulin, kétségtelenül csendes működésének, párnázott szirmainak, amelyek elfedik a gumibotot, mély ütéselnyelő visszapattanásoknak és kiváló minőségnek.

Nem fog csalódni ebben a kiváló minőségű mini trambulinban.

    Az ívelt lábak megakadályozzák a billenést. 30 rugóval készült, fémrugók helyett. Tartalmazza a pótbungét.
    Sok felhasználó megjegyez egy vagy két törött gumibetétet 6 hónap és 1 év elteltével (a gumibetétek cserélhetők).

Elvitel

Csendes és könnyű az ízületeknél, a legjobb trambulin felnőtteknek és megéri a külön költséget.

MaXimus Pro negyed összecsukható visszavágó

Felülvizsgálat: Ez az összecsukható mini trambulin tartalmaz egy oktató DVD-t, jól átgondolt rutinokkal, amelyek a mellékelt ellenállási sávokat és a homokzsák súlyokat alkalmazó kargyakorlatokat tartalmaznak.

Negyedre hajtogatható, és ideális azok számára, akiknek el kell tárolniuk, amikor nem használják.

    286 lb súlyhatár. Nem túl puha és nem is szilárd. Negyedre hajtogatható, nagyon kompakt.
    Vigyázzon a lábak kinyitására, ezek megsérthetik az ujjait!

Elvitel

A legjobb összecsukható mini trambulin.

Valor Fitness RX-T2 Med Ball Rebound trambulin

Felülvizsgálat: Ezt a speciális visszapattanót gyógyszerlabdákhoz tervezték, nem arra szánták, hogy továbbugorjon. Ez lehetővé teszi, hogy partner nélkül végezzen gyógyszerlabda edzést.

Nem sok gyógyszeres gömbölyű áll rendelkezésre, de ez az egyik legjobb elérhető rebound trambulin.

    36 “visszapattanó felület. A gumilábak megakadályozzák a visszapattanó elmozdulását, amikor gyógyszergömböket dobnak ellene. Raktárak tárolásra.

Elvitel

A legjobb rebound trambulin a piacon.